Silhouette coaching egy vegetáriánus futó számára nyeregtáskában
Női fitnesz és egészséges desszert receptek
Mint újra és újra elmondtam, a blogom egyáltalán nem a futásról szól, hanem a fitneszről. Jómagam soha nem futok, mert egyáltalán nem tetszik. (De ne aggódj, a kardió oldalon nem maradok ki.)
Ennek a coachingnak az orientációja, ahogy Corinne kérdezi, mindenekelőtt a sziluettre és a fizikai megjelenésre összpontosít.
Itt a válaszom:
Igen, valóban, amint szinte kitalálta, nagy baj, ha nem az alsó testét használja az izomépítés érdekében. Ez lenne a fő változás, amelyet be kell vezetni: teljes test izomzat erősítése, teljes és rendszeres.
A futóknak szóló erőnléti edzések megtalálhatók a folyóiratok minden számában, mint például a Runner's World és mások. Ezért határozottan javasolom, hogy végezzen izomerősítést az alsó testének, ha csak a futóedzés részeként, de a sziluett céljainak érdekében is.
Az izmok erősítése nagy terheléssel különösen előnyös hormonális reakciókat eredményez a felesleges ösztrogén elleni küzdelemben, amelynek körte alakú alakjai az archetípus.