Simona Tache - Hogyan tartjuk fenn alakunkat a szegénység idején - Simona Tache
"Paradox módon válság idején az ember nem fogy, hanem éppen ellenkezőleg, méreteket ölt. Mert a rossz étkezés hízik. Fogynak a hús- és halfehérjék miatt, vagy az emberek, ha szegények, sok burgonyát, sok babot, sok kenyeret, vaj helyett margarint esznek stb. ”- magyarázta Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
Tehát a kockázat az, hogy mindannyian hízni fogunk, mint a disznók, és Montserrat Caballé lesz a szépség abszolút modellje - nem hogy példákat mondanánk tőlünk! - egyenesen arányos az IMF felé fennálló adóssággal. Ennek az országos katasztrófának az elkerülése az egyetlen módja, ha félretesz más problémákat, és arra összpontosít, amit a szánkba adunk.
Jobb hülye és disszidált, mint hülye és vegyes
A legfontosabb szabály az, hogy ne társítsunk ételt. Ha egy nap étlapja margarinos és sós kenyérből áll, semmilyen körülmények között nem szabad lenyelni a hármat ugyanazon étkezés közben. Reggel margarint, ebédnél kenyeret eszünk, este pedig lefekvés előtt sózzuk meg egy csésze vízben feloldva. A burgonyát sem szabad sütve megenni, mert ez egy igazi kalóriabomba. Ebédre főzve elfogadhatók, míg a főzés során megmaradt gyümölcslé kiváló vacsora lehet, és a sütés gondolatának feladásával megtakarított olaj másnap, reggelire is felszolgálható. Ha a kicsik édességet kérnek tőled, ne rohanj adni nekik egy szelet vízbe áztatott és cukorral meghintett kenyeret. Csak adj nekik egy tasak cukrot, hogy megnyalják, majd küldd el őket játszani, vagy a blokk előtt könyörögj. A kenyeret odaadhatja nekik másnapra az iskolában.
Rovarok, csodálatos fehérjeforrás
Ha azonban öntudatlanul kenyérrel, burgonyával, babgal és margarinnal töltötted meg magad, és balszerencse történt, ne ess kétségbe. Vannak diéták szegény emberek számára is, nem kell aggódnia egy darab marhahúsért vagy egy halért. A rovarok nélkülözhetetlen, nagyon egészséges tápanyagok forrása, amelyeket teljes mértékben kihasználhat. A sáskák tápértéke megegyezik a marhahúséval, de sokkal kevesebb a zsír; a hernyók legfeljebb 28% fehérjét tartalmaznak; egyes vízi bogarakban négyszer több a vas, mint a marhahúsban, és néhány hangyafaj 60% fehérjét tartalmaz.
Tehát a tömb elé gyűjtött hernyóspecsenye és egy friss fű saláta tökéletes lehet egy diétához, amely válság idején lefogy. Ha a bogarakkal történő fogyást választja, akkor a legjobb, ha élve fogyasztja el őket, sportol egy kicsit, miközben a konyhában vagy a sarkon fut utánuk.