Sírhatnék örömömben - Stutz doktor rendelője
Kétségbeesett volt! Azt mondta, egészséges étrendet folytatott, és sokat mozgott. Ennek ellenére a bruggi Regina Peter nem fogyott, csak hízott. Amíg néhány trükk megfordította a dolgot.
2015. március 12-én kaptam egy e-mailt az irodai órákra, mert zavart és kétségbeesett voltam. A sok testmozgás és sport ellenére a súlyom egyáltalán nem csökkent. Ellenkezőleg, valójában folyamatosan hízok. És ez a napi akár 30 000 lépéses menetelés és gyakran csak két étkezés ellenére is. Megigézett és egyre jobban aggódtam.
Dr. Stutz személyesen keresett meg engem, és részletesen megkérdezte étkezési szokásaimat. Kiderült, hogy túl kevés fehérjét fogyasztottam reggelire. Úgy gondoltam, hogy a müzliben lévő tej elegendő. Mit reggelizek? - kérdezte tőlem. Gyümölcs volt a válaszom, mert úgy gondoltam, hogy a gyümölcs egészséges és fedi a vitaminbevitelt. Válasza: Gyümölcsök, igen, feltétlenül, de csak a főétkezésnél, és nem snackként, ha fogyni akar. Meg kell próbálnom reggel és délután teljesen józan lenni, legalább négy órán át. Az InShape étkezés pótlása szintén egy lehetőség számomra, hogy végre lehetővé tegyem a fogyást.
Ugyanezen az estén az Aeschbacher-étrendről szóló könyvben egy könnyű tollal megjelöltem azokat a helyeket, amelyek fontosak számomra. Hihetetlen, mennyivel többet veszel be.
Azonnal megvalósítottam az egészet. Azóta kvarkot eszem Flöcklivel, banánt vagy kenyeret krémsajttal és tojással reggelire, máskor kemény sajtot és nyers sonkát. Reggel közepén csak kávét vagy teát iszom. Az ebédet InShape-re cserélem - vanília vagy csokoládé -, majd olyan gyümölcsöket használok, amelyeket korábban ettem étkezés között. Este sok zöldséget, halat, húst, salátát eszem, de kevés szénhidrátot. Közben nem ettem semmit, és egyszer sem éreztem éhséget.
Természetesen, mint korábban, a lehető legtöbbet tornáztatom, és amikor csak lehetséges, gyalog megyek dolgozni. Gondoskodom arról, hogy megtegyem a napi 10 000 lépést.
Alig néhány nappal ezután sokkal jobban éreztem magam. Dr. De Stutz azt tanácsolta, hogy csak néhány hét múlva, vagyis április 1-jén álljak a mérlegre, hogy megnézzem, milyen vicc vezetett a súlytól. Előző este kissé elbizonytalanodtam, mert már néhányszor könnyebbnek éreztem magam, és amikor felértem a mérlegre, ugyanolyan vagy még nagyobb súlyt mutatott.
De ezúttal volt egyfajta eredményem! A mérleg 2 kilóval kevesebbet mutatott! Juhui. A kezdet megtörtént! Olyan boldognak éreztem magam! Munka után vettem egy kiló sót és cukrot, és gyalog mentem haza, a két kiló a bevásárlótáskámban, és semmi több a testemen, mint a zsír! Nagyszerű érzés!
Úgy döntöttem, hogy a jövőben csak minden új hónap 1-én állok a mérlegre, és remélem, hogy a súly lassan, de folyamatosan csökken. Most már tudom, hogy nem az én korom, hanem az étkezési szokásaim.
Nagyon jól teljesítek, és remekül érzem magam. Azt hiszem, megint könnyebb lettem. Mivel nem vagyok a mérlegen, a sikereimet egy nadrággal mérem, ami már régóta nem illik hozzám. Múlt héten nem tudtam bezárni a gombot. Már tegnap! Milyen szép, nagyon örülök ennek a sikernek.
Sírhatnék örömömben, mert csak most veszem észre, hogy mindez mennyire megterhelt. És ami a legfontosabb: nagyon örülök, hogy végre ismét szabadon kaptam a fejem, és hogy minden már nem csak az evésről és a fogyásról szól.
Regina Peter napi egy étkezést az InShape-Biomed fehérjében gazdag italra cserél.