Sirtfood Diet Az igazság, amiért a VIP-ek rövid időn belül kedvelik Adelt; Fogyjon 40 kg
Ha a nadrág nem csukódik be, itt az ideje, hogy levegye! De hogyan? Az énekesnő, Adele állítólag a lehető legrövidebb idő alatt 45 kilogrammot fogyott az új sirtfood diétával. Mega siker! Vagy?
Adele eredménye fitnesz- és kalóriaedzőjére, Camila Goodisra vezethető vissza. A sirtfood programmal Aidan Goggins és Glen Metten táplálkozási szakemberek hosszú távon megváltoztatták az étrendet.
Mi a Sirtfood?
A Sirtfood fehérjékre és LOW-Carbra támaszkodik - olyan kevés szénhidrátra. Eddig semmi új! Tehát gondolja, mert a paleo- és az alacsony szénhidráttartalmú étrend már régóta trendben van! Mi a különbség a Sirtfoodban? A név mindent elmond, mert a Sirtfood a SIRTUIN és a FOOD alkotóelemekből áll. Étel = étel, ezt minden bizonnyal ismeri ... de mi a sirtuin?
A sirtuinok nagyon specifikus fehérjék, azaz fehérjék! Ezek állítólag pozitív tulajdonságokkal bírnak: nemcsak az izmok felépítésében, hanem a zsírégetésben is részt kell venniük! Következtetés: A Sirtuin mindenki száján „szuper fehérje”!
Hogyan működik a sirtfood diéta?
A sirtfood étrend három szakaszban épül fel.
1. fázis: 1.-3. Napi 1000 kcal naponta 3 zöld gyümölcslé és egy főétkezés formájában 2. fázis: napi 1500 kcal két zöld gyümölcslé és 2 főétkezés formájában, amíg el nem éri a kívánt súlyt 3. fázis: napi kb. 1800 Kcal a súly stabilizálása érdekében.
Minden fázisban mind a gyümölcslevek, mind a főétkezések a lehető legtöbb sirtuinhalitgen ételből, azaz ételekből állnak. Csak a 3. fázisban kerülnek a menübe egyéb ételek, hogy a test újra megszokja más ételeket.
Mely ételek tartalmazzák a sirtuint?
Számos növényi sirtuinban gazdag étel megengedett az étrendben, például hajdina, alma, citrusfélék, áfonya, kávé, dió, petrezselyem, kurkuma, fokhagyma, szója, zöld tea, zeller, különféle káposztafélék ...
Milyen színes változatosság!
Következtetés: A kcal információkat nem olyan könnyű átvenni mindenki számára! Ha a túlsúlyos emberek olyan kalóriamennyiséget vesznek fel, amely jóval alacsonyabb az alapanyagcseréhez szükséges mennyiségnél, akkor a jó sirtfoodok sem segítenek. A test gazdaságos üzemmódba kerül, és egy yo-jo effektust előre beprogramoznak. A sirtuin ételek bekerülése az étrend változásába mindenképpen ésszerű: használja ki ezen növényi ételek anyagcserét szabályozó tulajdonságait! A hosszú távú siker érdekében azonban mindenképpen hozzá kell igazítania a kalória mennyiségét a kiindulási súlyhoz, és elegendő testmozgást kell tennie!