Sirtfood Diet Fogyjon le a csokoládé és a bor ellenére
Működik?
Fogyni csokoládéval és vörösborral? Rendben van. A Sirtfood annak a diétás trendnek a neve, amellyel a fejlesztők szerint hihetetlen eredményeket érhet el. Az egyetlen követelmény: ragaszkodjon az ételekhez a sirtuin nevű fehérjével. Túl jól hangzik, hogy valahogy igaz legyen. Valóban működik a sirtfood étrend?
Állítólag igen! Állítólag Adele óriási 45 kilót fogyott a sirtuin diétán. Anélkül, hogy éhezne, és nem adná fel a csokoládét és az alkoholt. Mivel ezeket az ételeket kifejezetten kívánják a sirtfood étrendben. Mert mindkettő úgynevezett sirt étel, pontosabban különleges étel Karcsú gének (a sirtuinok) aktiválja. Alig hiszünk a szerencsénknek. De hogyan is működjön valójában az egész?
A sirtfood étrend így működik
A sirtfood étrendet Aidan Goggins és Glen Matten dolgozta ki. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez hasonlóan az étrend is elsősorban a fehérjékre támaszkodik. A sirtuin nevű specifikus fehérje. Tehát, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek tartalmazzák ezt a fehérjét, akkor a kilóknak csak le kell esniük. A diétás szakemberek szerint akár három kilogramm fogyás is lehetséges egy héten belül.
A két szerző 40 emberen végzett vizsgálatsorozatot, akik mind egészségesek és rendszeresen testmozgnak. Hét napig a tesztelők sirtuinban gazdag ételeket kaptak, és az étrend az ajánlott napi kalóriabevitel 75 százalékára csökkent. Egy hét múlva mindenkit meghökkent az eredmény. Mert a kilók egyenesen zuhantak.
Miért nem az alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távú egészséges fogyókúrás módszer?
A sirtuinban van
A sirtuin egy olyan fehérje, amely segíti az izomépítést és a zsírégetést. Ezenkívül véd a test betegségei és gyulladásai ellen, és biztosítja a sejtek anyagcseréjének csökkenését. Ez lelassítja az öregedési folyamatot, és segít abban, hogy tovább maradjon fiatal. A sirtuinok megakadályozzák az étvágyat is. Akkor nem csoda, hogy "karcsú génekként" is ismertek.
Yo-jo effektus? Tehát úgy fogyhat, hogy nem hízik újra
Így hajtsa végre a sirtfood étrendet
A sirtfood diéta során csak olyan ételeket szabad enni, amelyek gazdag sirtuinokban tartalmaznak. Csökkentenie kell a kalóriabevitelt is. Pontosabban, az új étrend trend az első héten napi 1000, a második héten pedig körülbelül 1500 kalóriát biztosít. Ez egyfajta radikális étrenddé teszi, amely csak rövid távú fogyásra alkalmas, de nem része az állandó egészséges étrendnek. A sirtfood étrend pontos működését elolvashatja a "The Sirtuin Diet" című könyvben, amely számos diétás receptet és táplálkozási tervet kínál Önnek.
Ezek az ételek megengedettek a sirtfood étrendben:
- Hajdina
- Dió
- Dátumok
- joghurt
- fokhagyma
- petrezselyem
- kurkuma
- szója
- Almák
- Zöld tea
- zeller
- Sárgarépa
- Bab
- sült saláta kitûnõ
- Kelkáposzta
- Kapribogyó
- Hidegen sajtolt olívaolaj
- Lilahagyma
- Chili
- Fekete kávé
- vörösbor
- Étcsokoládé (legalább 85 százalékos kakaótartalommal)
- Áfonya
- Eper
A testsúlya a normál tartományban van? A BMI kalkulátor a következőkről nyújt információkat:
Számítsa ki a BMI-t
Személyes BMI:
Kiváló! A BMI kalkulátor szerint ideális súlya van. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a fogyás vagy a hízás miatt. Ideális az aktuális testsúly megtartásához, mert a BMI ideális. Különösen a nők gyakran túl kritikusak önmagukkal szemben. Olvassa el 9 tippünket, hogy valóban megtanulják szeretni a testét!
A BMI-kalkulátor szerint Ön alulsúlyos. A BMI túl alacsony, és ezt nem szabad félvállról venni. Tudnia kell azonban, hogy a növekedési fázisban lévő nők vagy lányok BMI-je nem számítható megbízhatóan. Ez kb. 19 éves korig érvényes. Ha azonban már nem a növekedési szakaszban van, akkor feltétlenül át kell gondolnia étrendjét, és meg kell próbálnia hízni. A legjobb, ha háziorvosa ellenőrzi a testsúlyát.
A BMI kalkulátor szerint túlsúlyos. Sajnos a BMI túl magas, a magasságod és az életkorod alapján. Mielőtt bármilyen intézkedést megtenne, először meg kell fontolnia, hogy valóban aggódnia kell-e. A megnövekedett BMI nem mindig az elhízás egyértelmű jele. Bizonyos esetekben a BMI túl magasnak is megjeleníthető, ha normál testsúlyú. Az biztos, hogy a legjobb, ha a háziorvosa a lehető leghamarabb ellenőrzi a testsúlyát. Itt talál tippeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, még kis költségvetés mellett is.
Áttekintés
- Alsúlyú
- Normál súlyú
- Elhízottság
- Elhízás (elhízás)
- hatalmas elhízás (elhízás)
- 42
- 43
- 44.
- 45
-
55 "style =" display: none; ">
- 46
Számítsa ki a BMI-t
Személyes BMI:
Kiváló! A BMI kalkulátor szerint ideális súlya van. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a fogyás vagy a hízás miatt. Ideális az aktuális testsúly megtartásához, mert a BMI ideális. Különösen a nők gyakran túl kritikusak önmagukkal szemben. Olvassa el 9 tippünket, hogy valóban megtanulják szeretni a testét!
A BMI-kalkulátor szerint Ön alulsúlyos. A BMI túl alacsony, és ezt nem szabad félvállról venni. Tudnia kell azonban, hogy a növekedési fázisban lévő nők vagy lányok BMI-je nem számítható megbízhatóan. Ez kb. 19 éves korig érvényes. Ha azonban már nem a növekedési szakaszban van, akkor feltétlenül át kell gondolnia étrendjét, és meg kell próbálnia hízni. A legjobb, ha háziorvosa ellenőrzi a testsúlyát.
A BMI kalkulátor szerint túlsúlyos. Sajnos a BMI túl magas, a magasságod és az életkorod alapján. Mielőtt bármilyen intézkedést megtenne, először meg kell fontolnia, hogy valóban aggódnia kell-e. A megnövekedett BMI nem mindig az elhízás egyértelmű jele. Bizonyos esetekben a BMI túl magasnak is megjeleníthető, ha normál testsúlyú. Az biztos, hogy a legjobb, ha a háziorvosa a lehető leghamarabb ellenőrzi a testsúlyát. Itt talál tippeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, még kis költségvetés mellett is.
Áttekintés
- Alsúlyú
- Normál súlyú
- Elhízottság
- Elhízás (elhízás)
- hatalmas elhízás (elhízás)
- 40
- 41
- 42
- 43
-
55 "style =" display: none; ">
- 44.
Gyümölcsök és magvak többnyire megengedettek a sirtuin diétán. Itt olvashatja el, hogy melyik szuperétel segíthet a fogyásban:
Ez a 9 szuperélelmiszer gazdagítja étrendjét!