Sirtfood Diet fogyni vékony génekkel - FUN for Fun
A sirt food étrend mögött a legújabb táplálkozási trend áll, amely kilók leadását ígéri, anélkül, hogy fel kellene hagynia olyan finomságokkal, mint a bor, a kávé vagy a csokoládé. De mi van ezzel a fogyókúrás étrenddel?
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Hallottál már a sirtfood diétáról? Aidan Goggins és Glen Matten, táplálkozási szakértők és a „The SIRT Food Diet” táplálkozási útmutató szerzői biztosak abban, hogy súlycsökkentő módszerükkel nemcsak fogyni tud, hanem izmokat is építhet és erősítheti immunrendszerét.
A böjt helyett csak nagyon figyelj arra, amit eszel - ekkor édes csemegékkel vagy egy pohár vörösborral kedveskedhetsz közöttük.
Miért a "Sirtfood Diet" név?
A "Sirt" a sirtuin rövidítése - ez a fehérjék egy csoportja, amelyek megvédik a testet a stressztől. Biztosítják a sejtek anyagcseréjének leállítását, hogy úgy mondjam, ami a tudományos vizsgálatok szerint viszont lassítja az öregedési folyamatot.
Goggins és Matten szerint a "sirtfoods", azaz a sirtuinokban gazdag ételek szintén képesek zsírégetésre, az éhségérzet megelőzésére és az izmok erősítésére - így nem csoda, hogy "karcsú génekként" is ismertek.
Melyik ételek engedélyezettek?
A zöld tea, a kelkáposzta, a kapribogyó, az áfonya, az alma és a citrusfélék különösen magas a sirtuin tartalma, de tiszta lelkiismerettel a SIRT menübe is felvehet olyan fűszereket, mint a kurkuma, a chili és a petrezselyem.
A borkedvelők mély lélegzetet vehetnek: a vörösbor (különösen a Pinot Noir) resveratrolt tartalmaz, egy polifenolt, amely aktiválja a szervezet sirtuin enzimeit. Ha szeret falatozni, hébe-hóba megkóstolhatja magát egy étcsokoládéval; ennek legalább 85 százalékos kakaótartalmúnak kell lennie.
Egyébként naponta több mint 1500 kilokalória nem megengedett a sirtfood diétán, az első három napot ideális esetben 1000 kcal-ra kell korlátozni - legalábbis ezt mondja egy teszt.
Mit hoz a sirtfood étrend?
Ami a sirtuinokat illeti, a tudomány nem teljesen egyhangú: Míg egyes kutatók biztosak abban, hogy a sirtuinok fiatalok és szépek tartanak, mások kétségbe vonják csodás hatásukat.
A védőszemüvegek és szőnyegek azonban azt ígérik, hogy egy héten belül akár három kilogrammot is leadhatsz az ételekből álló étrendjükkel.
Vagy talán inkább azért, mert ez a diéta elősegíti a kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendet - és soha nem tévedhet el! Ezenkívül rendszeresen gyakorolnia kell, hogy a kalóriafogyasztás növekedjen, és az eredmények gyorsabban láthatók legyenek.