Sirtfood diéta Fogyjon csokoládéval és vörösborral FIT FOR FUN
A sirtfood étrendet az új fogyókúrás csodafegyvernek tekintik: lehetővé kell tennie három kilogramm lefogyását mindössze egy hét alatt, és ugyanakkor meg kell erősítenie az izmokat. És annak ellenére, hogy megengedettek olyan luxusételek, mint a csokoládé. Mi áll az új fogyás trendje mögött?
A sirtfood étrend mindenki ajkán áll, és világszerte előidézte a fogyást. Az étrend trendjének koncepciója Aidan Goggins és Glen Matten két brit táplálkozási szakértőtől származik.
Az étrend az úgynevezett "sirtfoods" -on alapul - vitaminok és ásványi anyagok tartalmú ételek csoportja, amely állítólag aktiválja a sirtuint.
Ha aktiválódik ez az úgynevezett "sovány gén", a test egyfajta túlélési módba kapcsol, és zsírtartalékokat éget. Ezenkívül a sirtuinok megakadályozzák a stresszt és lelassítják az öregedési folyamatokat, amelyekről azt is mondják, hogy pozitív hatással vannak a bőrre.
Sirtfood étrend: Ezek az ételek megengedettek
Az étrendben engedélyezett minden olyan étel, amely állítólag aktiválja a sirtuin enzimeket. Ebbe beletartozik:
- fokhagyma
- Lilahagyma
- sült saláta kitûnõ
- Kelkáposzta
- zeller
- Dió
- Áfonya
- Eper
- Almák
- chili
- kurkuma
- Zöld tea
- vörösbor
- Étcsokoládé
Még akkor is, ha ez a lista eleinte mennyeinek tűnik, mivel még vörösbor és csokoládé nélkül sem kell elmennie: Egyél mindkettőt mértékkel. A diéta alatt nem szabad napi 1500 kalóriánál többet fogyasztania. Aki képes kitartani legalább egy hétig, máris láthatta a sikert.
Annak érdekében, hogy még jobb eredményeket érjünk el, a tesztvizsgálat eredményei szerint az étrend-fogyasztást az étrend első három napjában mindössze 1000 kalóriára kell csökkentenie. Ezen túlmenően, ha az ételek melletti fogyás - mint minden diéta esetében - ajánlott rendszeresen sportolni az izomépítés elősegítése érdekében.
A Sirtfood étrend kutatáson alapul
Ez a diéta valóban nem nevezhető ostobaságnak, mivel bizonyítottan tudományos ismereteken alapszik. A kutatás során azonban továbbra is eltérő vélemények vannak arról, hogy a "karcsú gén" aktiválása mennyire hatékony a fogyásban.
Természetesen a táplálkozási koncepció kidolgozói biztosak abban, hogy találtak egy varázslövedéket a fogyáshoz. Amíg a tudomány nem tud egyértelmű választ adni a sirtfood hatására vonatkozó kérdésre, addig az étrendről szóló vélemény mindenki számára maradt.
Határozottan nem veszélyes ragaszkodni a javasolt étrendhez: tápanyagokban gazdag és kiegyensúlyozott ételeket tartalmaz. Az a tény, hogy a bor és a csokoládé továbbra is megengedett, azt is jelentheti, hogy azok, akik fogyni akarnak, hosszabb ideig ragaszkodnak hozzá, mivel nincs lemondás érzése.