Sirtfood diéta Mit tehet a trend étrend
Bemutatjuk az úgynevezett "Adele-diétát"
Adele énekesnő kipróbálta és el van ragadtatva: állítólag büszke 45 kilót fogyott a sirtfood diétával! Nem csoda, hogy a módszert ma „Adele-diétának” is nevezik. Közelebbről megvizsgáltuk a trendet, és elmondtuk, hogyan használhatja azt a kívánt súly elérésére, és mely ételek tartalmaznak különösen nagy mennyiségű sirtuint.
Élvezze és fogyjon - mindannyian ezt akarjuk. Az újonnan felfedezett sirtfood diétával pedig állítólag nagyon könnyen működik. Különösen akkor, ha van karcsúsító hatása Kávé, vörösbor és étcsokoládé kombináljon egy klasszikus fehérje diétával.
A fehérjével való fogyás nagyon megbízhatóan működik - ezt számos tanulmány bizonyította. A fehérjék sokáig jóllaknak, elősegítik az izomépítést, alacsonyan tartják a vércukorszintet és serkentik az anyagcserét. És pontosan így működik a sirtfood étrend.
Adele olyan karcsú a Sirtfoodnak köszönhetően
A férjétől, Simon Koneckitől való elválás óta őrületes változásokat észleltünk a tizenötszörös Grammy-győztesben: Adele lényegesen karcsúbbnak és igazán elégedettnek tűnik! Állítólag a brit sirtfood diétának köszönheti, amellyel óriási 45 kilót fogyott! Ebben a diétában bizonyos sirtuint tartalmazó ételeket fogyasztanak, amelyek serkentik az anyagcserét.
Új képek Adeléről - alig ismerhető fel!
Mi egyébként a sirtfood?
Néhány évvel ezelőtt a táplálkozási szakemberek felfedezték, hogy vannak olyan tápanyagok, amelyek ugyanazokat a vékony géneket stimulálják a testben, amelyek aktívak koplalás vagy testmozgás során. Ezeket a géneket sirtuineknak nevezzük. Azokat az ételeket pedig, amelyek tápanyagainak sirtuin-aktiváló hatása van, sirtfoodoknak nevezzük. A sirtfood étrend ezeken alapul.
Egy tanulmányban Aidan Goggins és Glen Matten táplálkozási szakemberek tesztelték a sirtfoodok hatását. Kifejlesztettek egy súlycsökkentő módszert, amelynek eredményei megegyeznek a szigorú étrenddel, de nincsenek olyan mellékhatásai, mint vágyakozás, ingerlékenység és energiahiány. Forradalmi alternatíva az éhező étrendnek és a sok órás edzésnek. A Sirtfoodok kizárólag növényi eredetű élelmiszerek, amelyekben különösen nagy mennyiségű sirtuint aktiváló polifenol található. Mindenekelőtt befolyásolják a zsírégetést, de serkentik az izomépítést is, és pozitívan hatnak a szervezet öntisztulási folyamataira is. Éppen ezért a fogyás sokkal gyorsabban elérhető a sirtfood étrenddel. Mivel a vadon élő vagy organikusan termesztett növényeknek többet kell alkalmazkodniuk védelmükhöz, magasabb a polifenol tartalmuk és hatékonyabbak.
Mit szabad enni, amikor sirtfood étrenden vagyok?
A sirtfood étrend mellett az étlap napi három finom ételt tartalmaz kvark, tojás, sovány hús, hal és szójatermékekkel. Rengeteg zöldség van, és természetesen ételek is vannak (lásd alább). Egyedülálló élvezeti tényezőt garantálnak: Ha úgy tetszik, ebédidőben vagy este fogyaszthat egy pohár vörösbort étkezés közben, desszertként egy tábla étcsokoládét. A kávét is kifejezetten ösztönzik.
A sirtfood különlegessége azok a fitokemikáliák, amelyek óriási mértékben fokozzák a zsírégetést, mert ugyanazokat a vékony géneket aktiválják, amelyek az éhezés során fogyáshoz vezetnek. A már hatékony fehérjetartalmú étrenddel együtt ez egy olyan szuper kombinációt eredményez, amellyel könnyedén fogyhat körülbelül 5 kilót 10–14 napon belül.
Sirtfood, az egészséges fogyókúra gyártó:
- Hajdina
- Kávé, zöld tea (különösen a matcha)
- Kapribogyó
- szója
- Zeller, beleértve a leveleket is
- Piros cikória
- Lilahagyma
- Kakaó, étcsokoládé (legalább 85%)
- Vörösbor (különösen a Pinot Noir)
- Alma, áfonya, eper
- Dió
- kurkuma
- petrezselyem
- Lovage
- fokhagyma
- Kelkáposzta
- Extra szűz olívaolaj