Sirt-Food Így működik a csillag csoda étrendje
Adele megmutatta az utat! Egyre több csillag esküszik az új sirtfood módszerre - egy pártbarát étrendre, amely csokoládét és vörösbort tesz lehetővé.
A Sirtfood jelenleg mindenki ajkán áll. Az új táplálkozási rohamot nem Adele váltotta ki, aki 40 kilót leadott ezzel az új módszerrel, és végül meg tudott szabadulni a terhességi maradványaitól.
Mi a sirtfood?
A furcsa "sirt" kifejezés mögött sirtuinok állnak. A sirtuinok az enzimek (fehérjemolekulák) csoportjába tartoznak. Az enzimek részt vesznek az emberi test minden metabolikus reakciójában. Enzimek nélkül sem a vitaminok, ásványi anyagok, sem a hormonok nem tudják ellátni a feladatukat. A sirtuinok elsősorban az izmok felépítésében, az immunrendszer erősítésében és a zsírégetésben vesznek részt, és a szabad gyökök képződésének megakadályozásával védik a sejteket a stressztől is. "Ha elegendő szirtuint vagy resveratrolt veszünk fel (megjegyzés: a polifenolokhoz/másodlagos növényi anyagokhoz tartozik; aktiválja a szervezet saját sirtuin enzimeit) az étel révén, akkor támogatjuk a zsíranyagcserét és a sejtanyagcserét a hátsó égőre helyezzük, ami késlelteti az öregedési folyamatot", magyarázzák a sirtfood étrend fejlesztőit, Aidan Goggins és Glen Matten brit táplálkozási szakembereket. És mintha a súlycsökkentő és az öregedésgátló hatások nem lennének elég motiválóak, a Sirt étrendnek van még egy nagy plusza. A sirtuint és a resveratrolt tartalmazó élelmiszerek listája a következőket tartalmazza: vörösbort, kávét és étcsokoládét is. Ez alkalmassá teszi az étrend mindennapi használatára - és segít a hangolásban.
Nem fegyelem nélkül!
Ha fogyni akar: Aki azt hiszi, hogy az álomtestet csokoládé reggelire és egy üveg vörös helyettesíti a vacsorát, csalódni fog. A sirt étel étrend is némi fegyelmet igényel. Ha a zsírkilók zsugorodni akarnak, a szakértők az első három napban túl sok testmozgást és alacsony kalóriatartalmú étrendet javasolnak, kb. 1000 kalóriát (figyelem: ne essen az alapanyagcsere alá!). Az alacsony kalóriatartalmú ételek, mint a rakéta, a kelkáposzta és a zeller, főként a menetrend szerint szerepelnek ebben az időben. Ezt követően napi 1500 kalóriára nőhet. A diétaguruk szerint hét nap alatt akár három kiló fogyás is lehetséges. Vigyázat: Mindig meg kell beszélnie orvosával a diétákat és az étrend megváltoztatását!