Sixpack hasi karcsúsító edzésterv fitnesz személyi edző
Oldalsó transzfer
A hatos hatalomgyakorlat - nehéz
Mondatok: 3
Szünet: 30 másodperc
Ismétlések: 15-100
Kezdő pozíció:
Feküdj az oldaladon felemelt lábbal és felsőtesttel. Segítségül az elülső karoddal támaszkodhatsz, és a másik karodat hátra nyújthatod.
Mozgássorozat:
Most húzza a térdét a teste felé, és ismét igazítsa ki őket.
A tapasztalt embereknek már nincs szükségük arra, hogy egyszerre támogassák magukat, és mindkét karral elindítsák a mozgást.
tipp!
Ezenkívül egyensúlyozza testét úgy, hogy szemeit egy rögzített pontra összpontosítja, körülbelül 2 méterre maga előtt. Ez még jobb módja az egyensúly megőrzésének.
tipp!
Ez a legnehezebb hasi gyakorlat, és csak akkor végezhető el, ha a többi gyakorlatot megfelelően gyakorolták.
Végül fogyjon a gyomrán a hatos edzéssel, pontos utasításokkal, leírásokkal és sok fitness hatpakos képpel otthonról. Sixpack fitnesz Peter Juhle személyi edzővel. Most tényleg fogyjon a hasán a saját edzéstervével.
Fitness hasi fogyókúra videó:
Végül fogyjon le a gyomrán a hatos edzéssel, pontos utasításokkal, leírásokkal és sok fitnesz hatos képpel otthonról. Sixpack fitnesz Peter Juhle személyi edzővel. Most tényleg fogyjon a hasán a saját edzéstervével.
- Ossza meg
- Csipog
- Ossza meg
- PIN-kód
- Ossza meg
- Nyomtatás
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Szerelem
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
48 fitneszgyakorlat + utasítások most ingyen Hírlevél írta Juhle Péter