Sixpack, mennyi KG (sport)
Súlyom 71,5 KG 1,80-nál. 2 1/2 hónapja csinálom ezt a hat csomaggyakorlatot
Kérdésemre: Fogynom kell-e?
3 válasz
A tested zsírszázalékának 10% -nak kell lennie ! Vagyis ha zsír van a gyomrodon, akkor diétázzon, hogy megszabaduljon a kilóktól. Teljesen mindegy, hogy mennyit nyomsz. Az egyik súlya 40 kg, hat csomagja nincs, a másiké 100-150 kg, és hat csomagja van. Attól függ, hogyan edzel és hogyan eszel. 2 és fél éve edzel, és még mindig nincs hatos csomagod! Nekem 6 hónap volt elég. Meg kell változtatnia a tervét, különben nem fog menni. A legjobb dolog, ha először elkezded leadni a fontokat (kocogás, kerékpározás, futópad stb.), Majd elkezdheted edzeni a gyomrod. Hidd el nekem;).
ne jobb erőnlét diétával kombinálva
A gyakorlatok nem rosszak - egyesek jobban működnek egyesek számára, mások jobban. A KFA fontos egy hatos csomag számára - Ha túl magas a KFA-ja, akkor a hasizma sajnos alig látható!:(
A 72 kiló 180 cm-rel nem sok, valószínűleg elég karcsú vagy és van valószínűleg jó alap egy hat csomaghoz. Súlyom 78 x 180 cm, és nagyon tiszta hat csomagom van, a KFA-m jelenleg alig van 12 év alatt.
Hamarosan feltöltöm videókat az új YouTube-csatornánkra (youtube.com/user/BenAndDanFitness) vagy a Facebook-oldalunkra (facebook.com/BenDanFitness), részletes feladatokkal ellátva az izmokat a megfelelő edzéssel és táplálkozással. . Az első videók egyikében rátérünk a népszerűre Hat csomag téma belép! Szívesen iratkozzon fel/like-oljon, vagy egyelőre mentse el, hogy be tudjon állni.;)
Rendben, mindenesetre megcsinálom, azt hittem, hogy ez nekem túl sok lesz. Ezért akartam lefogyni, aztán továbbra is keményen edzek (: Meg kell-e vennem a "dolgot" a "KFA" méréséhez/kiszámolja a kp-t, vagy valahogy működik az interneten?
Feleslegesnek tartom. A tükörből láthatja, mikor látható a hatos csomagja - valójában soha nem mérem meg a KF -emet (hébe-hóba a szüleim otthonában lépek a csúcstechnológiai mérlegre, megadom az adataimat, és megmutatják nekem a KFA-t - a A dolgok elég pontatlanok)!
Jelenleg így néz ki a gyomrom, mint mondtam, a mérleg ma 11,8% KF-t mondott.
Igen, nem rossz, én is szeretnék: D Mit szólnál a "táplálkozáshoz stb." Ez benne van
Nézd meg, mit írtam itt hat csomagról: