Skandináviai étrend az anti-aging menük egy hete - One Subject
2020. január 30-án 9: 30-kor.
A legjobb alkalom a viking étrend kipróbálására most van! A káposzta és a gyökérzöldségek büszkék a gyümölcs- és zöldségfélékre, míg az alma és a körte házi desszertekre vágyik ... Itt vannak javaslataink az északi, könnyű és ínyenc menükhöz.
1. nap
Reggeli
- Forró ital hozzáadott cukor nélkül
- Teljes kiőrlésű kovászos kenyér
- Mézes joghurt és kockára vágva alma
Ebéd
- Póréhagyma vinaigrette és metélõhagyma
- Tőkehal filé, félbarna rizs, brokkoli gőz
- Buggyantott körte fahéj
Vacsorázni
- Tökleves szerecsendióval
- Rántotta, lencsék korall
- Faisselle coulissal Piros gyümölcsök
Az ötlet a +: s-benmenjen dolgozni nordic walkingra, vagy gyakorolja legalább az út egy részében.
2. nap
Reggeli
- Forró ital hozzáadott cukor nélkül
- Keveréke zabpehely, mandula, chia mag, mazsola és eperfa növényi tej
Ebéd
- Reszelt sárgarépa repceolajjal és almaborecettel
- Sült őzfilé gesztenyével, báránysaláta salátával
- Clementine
Vacsorázni
- Endívia, dió és kék saláta
- Burgonya mezei ruhában, fehér sajtos-kapros mártással
- Pite Áfonya
Az ötlet a + -ban: ddiffundáljon egy kevés fenyő illóolajat a beltéri levegő tisztításához.
3. nap
Reggeli
- Forró ital hozzáadott cukor nélkül
- Svéd tekercs
- Ementáli
- Répalé
Ebéd
- Saláta gomba, citromlé és metélőhagyma
- Marhapecsenye, butternut tök krumpli a sütőben
- Alma és birsalma kompót vaníliával
Vacsorázni
- Sárgarépa kapros leves
- Endívia sonkával
- Saláta grapefruit
Az ötlet a +: f-benebédszünetben néhány hossza a medencénél.
4. nap
Reggeli
- Forró ital hozzáadott cukor nélkül
- rozskenyér
- Füstölt pisztráng, citromlé
- Préselt narancslé
Ebéd
- Répa, metélőhagyma és dióolaj carpaccio
- Szabad tartású csirkemell, paszternák-krumplipüré
- Joghurt szója