Ski Santé sí az egészségmegelőzésben - Docdusport
Ami a napi fizikai aktivitások alakulását illeti Franciaországban, egy Jean-François Toussaint, az IRMES (2016) által vezetett tanulmány kimutatta, hogy az elmúlt két évszázadban a testmozgás mennyiségét elosztották tízzel, ezzel szemben a a sportelit a 20. század eleje óta tízszeresére nőtt. A sport kulturális közeggé válik, hogy felülmúlja önmagát, de a viselkedésbeli változások általában csökkentik az energiafelhasználást.
Nicolas Coulmy, tudományos doktor, az FFS sport- és tudományos osztályának igazgatója
Verseny és egészség
A motiváció és a sportolás módjainak fejlődése büszkeséget adott a magas szintű versenynek, néha az egészségre összpontosító gyakorlati tevékenység kárára. Ebben a szociológiai kontextusban a Francia Síszövetség (FFS), amely nagyon erős versenygyakorlatot alakított ki azzal, hogy elismerték sportolóinak nemzetközi teljesítményét, most a síelés gyakorlatának erősségeit is kiemeli. jólét és egészség.
Valójában a havas csúszás tudományait teljes természetű környezetben, jólét, kikapcsolódás és felfedezés terjesztik elő. A havas csúszás többféle sportágra utal (sífutás, biatlon, sítúra, alpesi síelés, telemark, snowboard, szabad stílus, görkorcsolya stb.), Amelyek mindegyike sajátos jellemzőkkel jár az egészség megelőzésére.
A síelés mint egészségügyi tényező: mit mondanak a tudományos tanulmányok ?
A tudományos szakirodalomban a síelés egészségre gyakorolt pozitív hatásai meglehetősen jól dokumentáltak, még akkor is, ha a felfedezés lehetősége továbbra is jelentős marad a havas csúszás terén a lehetséges sporthelyzetek sokasága miatt.
Az alpesi síelés a világ egyik legnépszerűbb téli sportja. Több mint 2000 alpesi sípálya található 67 országban, évente mintegy 400 millió sínapdal (Vanat, 2018). Míg a tudományos tanulmányok többsége az alpesi síelésben bekövetkezett sérülések kockázatára összpontosított (Hagel, 2005; Burtscher és Ponchia, 2010), a közelmúltban az egészségügyi szempontokról szóló tanulmányok száma egyre több (Burtscher et al., 2019).
Az emberek milliói között, akik a téli szezonban lesiklást gyakorolnak, és a globális felmelegedés (sic) ellenére a lesiklás az egyik fizikai tevékenység, amelyet bizonyos rendszerességgel gyakorolnak. A lesiklás segíthet elérni a Thornton (2016) által javasolt minimális fizikai aktivitási ajánlásokat: heti 150 perc közepes aktivitás vagy 75 perc erőteljes tevékenység.
Fizikai aktivitás a halandóság ellen
Ma már elfogadott, hogy a rendszeres fizikai aktivitás határozza meg az egyéni képességszintet, amely viszont fordítottan összefügg a halandósággal. Így a korai halálozás kockázata körülbelül 50% -kal alacsonyabb a 7-10 metabolikus ekvivalens testmozgást lehetővé tevő alanyokban (MET; 1 MET = 3,5 ml O2/perc/kg) azokhoz képest, akik nem érik el az öt MET-t (Kokkinos et al., 2008). A kardio-légzőszervi teljesítmény szintje még ennél is fontosabb előrejelzője a halálozásnak, mint a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például olyan jól bevált tényezők, mint például a diszlipidémia, a szisztémás magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a dohányzás (Kokkinos, 2008, Myers et al., 2002).
Az elmúlt években különféle kampányokat indítottak a traumás halálok megelőzésére mind a verseny-, mind a szabadidős síelőknél, például a versenysíléc profiljának megváltoztatásával a sebesség csökkentése érdekében, szabadidős sisak vagy légzsákos mellény viselésének ajánlásával. kockázatos helyzetek.
A legutóbbi osztrák és francia adatbázisok alapján végzett értékelések azonban azt mutatták, hogy az összes halálozás több mint fele nem traumatikus eredetű, a szívbetegségek a fő halálokok (Faulhaber et al. 2007, Viglino et al. Al. 2017).
Ezért ebben a sportágban indokolt a nem traumás balesetek, például a szívinfarktus vagy a hirtelen szívhalál megelőzése. Az alpesi síelés olyan szabadidős tevékenység, amely fejleszti a gyakorló aerob tulajdonságait, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Síelők, az év hátralévő részében ülő: veszélyeztetett alanyok
Sokan azonban ülő életmóddal gyakorolják ezt a tevékenységet az év hátralévő részében. A magassághoz, a hideghez és a szubmaximális fizikai megterheléshez kapcsolódó relatív hipoxia kombinációja a gyakran képzetlen és betegségekben szenvedő szabadidős gyakorlóknál
észrevehetetlen szív- és érrendszeri szimpatikus idegrendszer szokatlan aktiválódásához vezet a pulzus, a vérnyomás és ezért a szívizom hemodinamikai stresszének és oxigénigényének hirtelen növekedésével.
Ez az ateroszklerotikus plakkok felszakadásához és ennek következtében káros kardiovaszkuláris eseményekhez vezethet. Az elsődleges és a másodlagos prevenció itt teljes jelentőségét élvezi, megfelelő gyakorlatnak és megfelelő szűrésnek vetik alá az alpesi síelés megkezdése vagy folytatása előtt.
Ha a gyakorlati környezet kockázati tényező lehet a nem észlelt patológiában szenvedő orvos számára, akkor a magassági stressznek (hipoxia) vagy a hidegnek való ellenőrzött és időszakos expozíció ennek ellenére alkalmazkodást okozhat, és ezáltal hatással lehet. (Burtscher és Ruedl, 2015; Burtscher et al. ., 2018).
Egy friss tudományos szakirodalmi áttekintés (Burtscher et al., 2019) azt mutatja, hogy a lesiklás, különösen rendszeres gyakorlás esetén, hozzájárulhat az idősek egészségének megőrzéséhez azáltal, hogy az egészségesebb életmódhoz társul, magasabb fizikai aktivitással. A néhány hétig tartó siklási ciklus ezért csökkenti a szérum triglicerid szintjét és növeli a HDL-koleszterin szintjét, ezáltal csökkentve az érekben kialakuló atheroma plakkok kialakulásának kockázatát. Szükség van továbbá a napi tartiflette elkerülésére !