sl; kettős; és; indiai stílusban - Maximális forma - 1261-es szám - 2017-es év - Archívum - Formula AS
- Jön a tavasz, és még mindig a fontokkal küzdesz? Visszatértek a kabátok a szekrényekben lévő molygolyókhoz, és függöny nélkül hagyott sziluettje úgy néz ki, mint a Michelin gumiabroncsai? Nos, ha még nem unja meg, hogy tengerimalacnak számít az újságokban szereplő összes fogyás-ajánlás mellett, próbálja ki a következő diétát. Az ayurvéda része, a hagyományos indiai orvoslás, amelyet a naturizmus szerelmesei egyre jobban értékelnek -
* Ébredjen minden reggel 3-7 között. Az ájurvédikus klasszikusok azt javasolják, hogy reggel ébredjünk fel az "arany" órákban, amikor a légkör fényességgel és tisztasággal hat. A korai ébredés energiát biztosít számunkra az egész napra, és támogatja az egészséges anyagcserét.
* Igyon minden reggel egy pohár meleg vizet éhgyomorra egy órával a reggeli előtt. Serkenti az egész emésztőrendszert, felébreszti az anyagcserét és jó kezdetet nyújt a napi tevékenységekhez.
* Keressen reggel 5 és 10 perc közötti békét és pihenést. Imádkozz, vagy vetíts egy gondolatot az elmédbe. A meditáció "választ" vált ki a szervezetben, amely segít csökkenteni a stresszt, amely a súlygyarapodás egyik fő oka.
* Fogyasszon szezonális ételeket, lehetőleg abból a régióból, ahol él. Ha helyi ételeket fogyasztunk, az emésztés könnyebb és a tápanyagok felszívódása jobb.
* Az elhízás energiapazarlás következtében következik be, állítják az indiai gyógyítók. Megzavarhatják negatív érzelmek, stressz, sérülések, egészségtelen táplálkozás, klímaváltozás, feszült családi kapcsolatok. Ezek közül legalább néhány elkerülhető.
* Az ételeket nyugodtan és nyugodtan kell elfogyasztani, és az ételeket lassan és jól meg kell rágni, mielőtt lenyelik őket. Így az emésztőrendszer képes lesz maximális tápanyagot elvinni tőlük.
* Mivel a mértékletesség az ayurvéda kulcseleme, az étkezés mennyiségét csökkenteni kell, hogy a gyomor végül csak háromnegyedével legyen tele.
* A fűszerek nem hiányozhatnak az ételből. Az emésztést és az anyagcserét "maximális sebességgel" tartják, és korrigálják az energiahiányt. Íme néhány jó fűszer mindenkinek: kömény, görögszéna, gyömbér, koriander, fekete-fehér mustármag, kurkuma.
* Friss fűszereket adunk hozzá a főzés végén, vagy a tálaláshoz közel, hogy ne veszítsék el ízüket és ízüket. A száraz körülmények korábban is hozzáadhatók.
Gyógyszerek a fogyás ellen
Az indiai gyógyítók a fenti tippek mellett bizonyos gyógynövényes gyógyszereket is ajánlanak, amelyek elősegítik a zsír megolvadását.
Gyömbér (Zingiber officinale)
A gyömbérgyökér olyan gyógyszer és fűszer, amelyet Indiában évezredek óta használnak. Erényei megszámlálhatatlanok, és az egyik az, hogy segít a fogyásban.
Hogyan kell használni:
Az emésztés tüzének meggyújtásához és a fontok megolvasztásához fél órával a főétkezések előtt rágjon egy szelet friss gyömbért, amelyre egy csipet tengeri sót, néhány csepp citromot és fél teáskanál édesem.
Fekete bors (Piper nigrum)
Az ókorban megtisztelő hely, az istenek felajánlásaként a fekete bors elengedhetetlen az indiai orvoslásban. Az ókori orvosi értekezések sok betegség, köztük a nehéz emésztés és az elhízás orvoslásaként említik. A fekete bors a piperine nevű anyagot tartalmazza, amely nemcsak fűszeres aromát kölcsönöz neki, hanem segít a zsír gyorsabb elégetésében és gátolja az új zsírsejtek képződését.
Hogyan kell használni:
* Öntsön egy csésze forrásban lévő vizet egy evőkanál őrölt fekete borsra. Hagyja 15 percig infundálni, majd szűrje le. Igyon naponta 3 csésze teát az étkezések között.
* A kombináció, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól, a bors, a citrom és a méz között van. Forraljon fel 2 pohár vizet, és amikor a folyadék felére csökken, húzza félre az edényt. Amikor meleg lesz, keverje össze a vizet egy citrom levével, egy evőkanál fekete borsporral és egy evőkanál mézzel. Igyon minden reggel.