sl; kettős; és tök - Fogyás klub - 1137. szám - 2014. év - Archívum - Formula AS

Ha fogyni akar néhány fontot, a sütőtök az egyik legjobb választás. Azáltal, hogy gazdag rostokban és vízben van, elősegíti a fogyást és segíti az étvágy kontrollálását. Bár a hagyományos pite nem a legalkalmasabb a fogyásra, sok más étvágygerjesztő étel elkészíthető a sütőtökből, ami segít a cél elérésében.

Főtt vagy sült tök diéta - fogyjon heti 3 kilót

A hét 3 napján csak 1-1,5 kg főtt vagy sült tököt fogyasszon, 4-5 adagra osztva. Adhat hozzá egy kis citromlevet vagy borsot. A hét további 4 napján fogyasszon sózott, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, tojást, halat, főtt vagy grillezett csirkét, nyers és főtt gyümölcsöt és zöldséget, mindezt kis mennyiségben.

Tökleves diéta - fogyjon heti 2 kilót

Töklevesösszetevők: 1 kg kockára vágott tök, 2 kockára vágott közepes paradicsom, 2 szeletelt kaliforniai paprika, 2 evőkanál paradicsomleves, 1 szeletelt hagyma, só, bors ízlés szerint
Az elkészítés módja: Helyezze a tököt és a zöldségeket alacsony lángon elegendő vízben felforralva. Amikor már majdnem megfőttek, adjuk hozzá a húslevest, sót, borsot. Miután felforrtak, tegye a levest félre, fedővel, hűlni. Tálaláskor adjunk hozzá petrezselymet és zöld kaprot.
A diéta a következő: 3 hétig cseréljen bármilyen mennyiségű ebédet vagy vacsorát tök levesre. Más étkezéskor csökkentse az adagokat, és kerülje az édességeket, liszteket, a túl sós és túl zsíros ételeket.

---