Slave Diдt korlátozó fórumok
Korlátozó fórumokA tisztasági övek, a fétis és a rabság fóruma
ne beszélj, csináld
kinek van tapasztalata a rabszolgák speciális étrendjéről és böjtkúráiról? KH-m úgy gondolja, hogy hamarosan kb. 25 kg-mal (jelenleg 125 kg-mal) csökkentenem kell a súlyomat. Ezért javaslatokat és recepteket keresek stb.
Kinek volt már ilyen étrendje? ?
Hello szolga67
Valójában nincs rabszolga diéta. Azt mondanám, csak gyakoroljon.
Magam is lefogytam 6 kg-ot. A kocogással természetesen cipelnem kell a CB 2000-et, mert az úrnőm nincs ott. Jobb félni, mint megijedni!
Slave KG hordozó C
A Petra úrnő rabszolgája 9.1.01 óta & Gerecke The Shut - Rondo 2.4.08
Az Erő legyen veled és veled!
Az életben mindig vannak új kezdetek!
> Hello szolga67!
Szia Christoph!
Bosszantó téma, a saját "jo-jo effektus" tapasztalataimból tudom. 125 kg-nál azt tanácsolom, hogy előbb rendezze át a hűtőszekrényt. Akkor kellene talán megtudhatja, mennyire sürgős egy PLAN-DIДT a BMI (testtömeg-index) segítségével. És ha az a megjegyzés lenne, hogy beszéljen orvosával, akkor tényleg meg kellene csinálnod. Mert sajnálom, 125 kg-nál már elég nyomást gyakoroltál a "szivattyúra".
Szerző:
A fekete börtön
A testmozgás továbbra is a legjobban működik. A legjobb a négypontos mozgás, vagyis a kéz és a láb legalább fél órán át.
A diéta önmagában nem olyan nagyszerű. Ez azt jelentené, hogy továbbra is lusta, és csak nagyon rosszul néz ki az éhség vonalakhoz a fogyás megkérdőjelezhető esetben, mert a szövet nem szorul meg.
A könnyű étel ugyanolyan hulladék!
határozottan kevesebb kalória van benne, de mivel a tested megszokta a bizonyos kalóriafogyasztást, két teljes joghurtot táplálnak egy teljes joghurt helyett.
és a kalória előnye megszűnt, és ez is drágább lesz!
Ezért: folytassa a napi szokásos kalóriaszámmal, a testének inkább több lehetősége lenne azok elégetésére.
A legjobb, ha olyan sportot űzünk, amely magában foglalja az ugrást vagy a futást, majd stimulálják a bélműködést, a béltartalmat gyorsabban vezetik a kijárat felé, és jó eredményeket hoznak a hasi területen zsírvesztés nélkül.
A só kihagyása az étkezésből ugyanolyan káros.
A só megköti a vizet, de nem a testben, mint sokan mondják (.). Só nélkül a test nem tud izzadni, és a víz a testben marad. Ez jó módszer a vérnyomás szabályozására is: Magas vérnyomás: kevés só és sok gyümölcs (főleg banán), alacsony vérnyomás: több só- és fehérjében gazdag étel, azaz hús.
Használjon jódozott sót takarékosan, és inkább a normál sót használja gyakrabban, ez még a pajzsmirigy túlműködését is okozta, ami a normál állapotba kerülés után kihagyta azt.
Mindenesetre sok szerencsét
Azt is megengedem magamnak, hogy hozzáadjam a "mustárt". Különleges nélkül
Diéta, végül is 10 kg-ot sikerült kezelnem, és most olyan plusz/mínuszok
de néhány éve, így a BMI-m mindig 25 alatt van.
Hogy sikerült? Egyél tudatosabban. Következetesen kisebb adagokat evett
és az alkoholfogyasztás radikálisan korlátozott. Nélkülöztem
de szerintem szinte semmi sem okoz csak frusztrációt. Ami különösen tetszik
az állati zsírokat is tiszteletben tartották. Tehát jobb hal, de nem
vajban sült sertés helyett a spagetti csak paradicsommártással, ill
határozottan sajt nélkül stb.
Egyvalamivel tisztában kell lennie. A tartós fogyás nem egy dolog
Napok, amelyek nagyon hosszú folyamat. Az eredmény tartósabb lesz,
havi 2 kg-nál kevesebb, mint hetente.
béklyózni és béklyózni
A kérdés természetesen az, hogy lehet eljutni a 125 kg-ig. Mozgáshiány, rossz táplálkozás vagy betegség miatt.
Egyedül a diéta nem segít, a zsírsejtek mindig ott vannak, még akkor is, ha diétázol, a természet úgy rendezte. Amint abbahagyja, a zsírsejtek újra feltöltődnek.
Ennek eredményeként csak annyi marad, hogy egészségesen táplálkozz, és SOKKAL tornázz, hogy eleve ne alakuljanak ki a felesleges felhalmozódások.
Az erőfeszítés jutalma: jobb közérzet.
Üdvözlet Michael nyitott szavak nyitott emberek számára a nyitott világban
Tekintettel a 20% -os súlycsökkentés tervezett céljára, feltétlenül az orvosnak kell elkísérnie diétájára. Biztosan adhat néhány tippet is arra, hogy mire figyeljen az étrendben. Egy ilyen erős súlycsökkenés a test változását is jelenti. Gyanítom, hogy tartós csökkenés csak az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásával érhető el.
ne beszélj, csináld
Először is, nagyon köszönöm a tanácsokat és tippeket.
Már elkezdtem az étkezési szokásaim radikális megváltoztatását, és úgy tűnik, hogy a siker hamarosan megérkezik, az első két kg már elfogyott.
Kóla, fánk és krumpli (lehetőleg este) helyett most cukrozatlan teára, vízre és hígított gyümölcslevekre váltottam, valamint zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendre.
Hű ahhoz a mottóhoz, hogy a jégsaláta pulykacsíkokkal is finom lehet. Most sokkal tudatosabban eszem, és mostantól kezdem el a körültekintő gyakorlást is (van egy cross edzőnk). Kezdetben nem szabad túlzásba vinni.
A feleségem ösztönzést adott a fogyásra is. Valószínűleg csak akkor engednek ki a TC-ből, ha a teljes súlyom legalább 10 kg-kal csökkent.
Szóval könnyű lesz a fogyás
De mondanom kell valamit - még akkor is, ha már bedobták.
Sajnos a fogyás élményét nem tudom felajánlani, mert (sajnos!) A skála alsó végén vagyok - gyakran szemrehányást kapok (pl. Katonai orvos a vizsgálat során), vagy azt súgom, hogy bulimia vagy anorexia van. Rendben, a BMI is rendkívül alacsony, alig több mint 17 (kb. 15 kg-ra lenne szükségem).
nem, ez nem árthat vagy féltékennyé tehet - vannak olyan problémáim, mint a kövér emberek
| Idézet |
Ezért: folytassa a napi szokásos kalóriaszámmal, a testének inkább több lehetősége lenne azok elégetésére. |
az út valószínűleg a középső dolog közöttük. Több valós sportot (= olyan sportot, amely például nem az ízületeket célozza meg), és lassan csökkentse kalóriáját
| Idézet |
A legjobb, ha olyan sportot űzünk, amely magában foglalja az ugrást vagy a futást, akkor a bélmozgás serkentésre kerül, |
Pontosan ez a helytelen dolog, mert a térd és más ízületek (amint fent említettük) rendkívül megterheltek és ezért károsodnak.
Kerékpározás, úszás jobb lenne, mert könnyebb az ízületeken.
Még én is kissé megrepedtem az ízületeimet egy hosszabb, helytelen stressz miatt (tollaslabda "versenysport"), így ez elég gyorsan el fog jönni.
| Idézet |
Mindenesetre sok szerencsét |
Ezt is kívánom - de inkább sikert
Az ember számára, aki tudja, hogy itt a hely
Összefoglalva: amire szüksége van, az egy program. Az ösztönzés jó és helyes (* ördögi mosoly *), de ez nem elég. Személy szerint szeretem a kövér férfiakat, de hol kezdi károsítani az egészségét (valójában milyen magas vagy?) Nem lesz vicces. Az alábbiak kiszűrhetők saját tapasztalataimból és jelenlegi kedvenc rabszolgám tapasztalataiból.
1. Készítsen reális tervet és kövesse nyomon. Tehát nem: "10 kg egy hónapban, bármennyire is", inkább "kezdetben heti 500-700 g", majd hetente egyszer megmért. És akkor láthatja, hogy a vesszőt vagy valami mást használnak-e
2. Az ízületek kíméletes sportja. Az úszás vagy a kerékpározás bevált. És lassan indul. Ezután átválthat a sétára, majd a kocogásra. De csak egy legalább 2-3 hónapos akklimatizációs időszak után. Nem az egyes foglalkozások hossza a fontos, hanem a rendszeresség. Tehát jöjjön, ami lehet, hogy legalább hetente háromszor, és ha csak 10 percig tart az elején. Között pedig tervezze meg szabadidejét a mozgáshoz. Tehát sétáljon mozi helyett.
3. Hosszú távú változás az egészséges étrendre. A hangsúly itt hosszú távon van. Egyszerűen fontos kideríteni, hogy mi tetszik különösen, mi az, ami nélkülözhetetlen az Ön számára, és mit tehet nélkül. Nem hasznos teljesen lemondani az édességről, amikor a csokoládé a mindened. Ezután fontos alternatívákat találni. Például hetekig mehetek édesség nélkül, de elviszem a zsíros, sós cuccaimat, és elviselhetetlenné válok. A táplálkozási szakemberek azt is tanácsolják, hogy hébe-hóba vétkezzenek. Jó lelkiismerettel. A bűn tehát nem 200 g zacskó zsetont jelent, hanem csak 30 g zacskót. Ellenkező esetben az ötös szabály segít: napi öt adag zöldség és gyümölcs szükséges. Nos, a többit általában a józan ész mondja el neked. Egy kis tipp: Hallgassa meg testét, amint elkezd edzeni, általában étvágya van elég undorító egészséges dolgok iránt
4. Nagyon fontos: Mint mondtam, fontos a ösztönzés a segítség fenntartása érdekében. De ez önmagában nem segít. Azt akarja, olyan, mint az SM. Ha M nem akarja, Toprette fejjel lefelé állhat, akkor nem az
Sok szerencsét kívánok (és igen, sikerült 74 kg-ról 58-ra lépnem, de sajnos sajnos nem az egészséges úton)
ne beszélj, csináld
Várom minden tanácsot, és már messze vagyok az ideális súlyom felé vezető úton. Darla esetében 1,93 m magas vagyok, ezért az elhízás korlátozott.
3,5 kg-mal kevesebb mindössze négy nap alatt? De ez nagyon "forró" kezdés.
Húzom az ujjaimat, hogy ne következzen be ez a gyors csökkenés
Bosszút áll, és nem fogsz játszani jo-jo, mert akkor kijuthatsz belőle
nagyon gyorsan plusz x kg lesz.
neosteel és cb-2000 hordozók
minden kezdet nehéz .
diétával ez nem egészen valósul meg.
az elején a font általában nagyon gyorsan eltűnik.
majd jön egy olyan fázis, amely 2-3 hétig is eltarthat, amelyben a súly megvan.
azt csinálsz amit akarsz. áll.
akkor feltétlenül folytatnia kell.
utána jön a tényleges súlycsökkenés.
csak ne kezdd ezekkel a turmixokkal, mert ez a legrosszabb a szememben.
fontos, hogy 18 óra után ne együnk.
és ha igen, akkor csak apró apróságokat.
Van egy diéta útmutató.A rész akkora, mint egy cigarettadoboz.
nagyszerű összehasonlítások vannak odabent.
lebontani egy tábla csokoládét =? órákig fut
ne legyenek a fejemben a számok.
de miután elolvasta, hogyan kell újból "apróságokat" égetni az elemekkel, készségesen elengedi őket.
szóval, és most sok szerencsét, és tarts ki, akkor is, ha a súly áll.
Egyetértek azzal, hogy ez az elején nagyon gyorsan megy
Font kevesebb. De ne feledje, a test nagyon gyorsan megtanulja, és
reagál a "működési anyagok" visszavonásával, drasztikus csökkentéssel
az értékesítés ("genetikai" program a hiányidő javítására)
hogy túl tudjon maradni). Így további fogyás következik be,
a bevitelt még tovább kell csökkenteni, ami jelzi a testet,
még nagyobb hiány,. Eredmény, ez aligha normális
elfogyasztva a súly "felrobban", mert most hatalmas felesleg van
etetik. Hatás: JoJo.
Ezért a hosszú távú siker érdekében fontos a lassú csökkenés
jobb, ez azt jelenti, hogy a szervezetben nincsenek zsírok, jégfehérjék és szénhidrátok
tartsa, de soha ne okozzon hiányhelyzetet. Ez egyszer is lehetővé teszi
egy kis bűn anélkül, hogy bosszút állna a mérlegen.
neosteel és cb-2000 hordozók
Minden állatnak megvan a maga kis játéka
Az életben mindig vannak új kezdetek!
Ismert az a hatás, hogy mindenki a fogyókúra kezdetekor azonnal lead néhány kilót (legfeljebb tízet). Ismerem magam! De ez csak extracelluláris víz. NŐ/először kiszárad. Ami a zsírtartalékokat illeti, elsősorban az izomrostok felépítése a feladata. És sajnos ez nagyon lassan megy. Túlságosan lassú mindazok számára, akik számára az intézkedésnek rövid idő után láthatónak kell lennie. Ha azonban a BodyMassIndex 15 kg feletti túlsúlyt számol, akkor a NŐ/barátnak körülbelül 1 éves ésszerű időkerettel kell "barátkoznia". Vadul hangzik, de jobb a szív- és érrendszer számára, mint egy ún. Összeomlott siker.
@ArtiCD: Olyan ez! Van egy barátom, aki wg. a nagyon súlyos porckorongsérvnek egy ideig támasztó fűzőre kellett támaszkodnia. Mellékhatás: sok font le.
| Idézet |
| Ami a zsírtartalékokat illeti, elsősorban az izomrostok felépítése a feladata. |
De az izomépítés meglehetősen kontraproduktív, mert az izmok sokat nyomnak. Tehát jobb az állóképességi edzés az izomedzés helyett.
Az ember számára, aki tudja, hogy itt a hely
| Idézet |
De az izomépítés meglehetősen kontraproduktív, mert az izmok sokat nyomnak. Tehát jobb, ha állóképességet edzünk, mint izomedzést. |
Ez igaz. Az izom súlya meghaladja a zsírt. Azonban ők is jobban néznek ki. Rabszolgának lenni jó, de kisebb mértékben rabszolgának lenni kevésbé valószínű: 1990 óta van saját lakásom, azóta nem jött be mérleg a házamba. Nagyon jól látszik a ruhákban, hogy mi illik még, és mi nem. És ahol úgy néz ki, mint a kolbász a bőrben.
A fűzővel való dolgot meglehetősen kontraproduktívnak találom. Remek, mint egy szép játék, de nem segít az áttérésben. Ezenkívül a fűző állandó viselése azzal a hátránnyal is jár, hogy a hátizmok ellazulnak (ezért gyakran orvosi okokból adják, a hátsó izmok későbbi, ellenőrzött újjáépítésével).
Nevet, szeretem azt az embert is, aki súlya 100 kg, de a vállizmokat jobban kedveli, mint a mindössze 80 kg súlyú embereket, és ehhez egy kampós srác. Minden szerintem az arányokon múlik. És amit el akarsz érni.
Állapot: munkamenet-regisztráció
A hívás 24 területi és 1 központi lekérdezést generált. Töltési idő 0,03 mp SQL: 0,01 mp.