Smoothie recept a jóga gyakorlása előtt vagy után - 7 egészséges és egyszerű lehetőség most kipróbálásra!
A jóga edzés után a szervezetnek tápanyagokra van szüksége, hogy pótolja az elveszetteket. Ezen a ponton semmi sem jobb, mint egy vitamin turmix recept! Ezek az italok tökéletesek a jóga gyakorlása előtt és után, mert lehetővé teszik számunkra az ételek egyensúlyát, egyszerűen elkészíthetők és könnyen emészthetők.
Smoothie recept a jóga gyakorlása előtt vagy után
Szeretne házi turmixot készíteni a jóga gyakorlása előtt vagy után? Ezért fontos megjegyezni, hogy a laktózt nem tartalmazó élelmiszerekből származó fehérjék könnyebben emészthetők. A zöldségek segítenek csökkenteni az intenzív jóga gyakorlatok által termelt savasságot. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a változatos gyümölcsök és zöldségek bevitele biztosítja a testünk számára szükséges szénhidrátokat.
Javaslatunk a turmix receptjére a jóga gyakorlása előtt vagy után: próbáljon meg hozzáadni egy evőkanál len- vagy chia-magot az italhoz. Ennek a gesztusnak köszönhetően még egészségesebbé varázsolja a turmixodat, és antioxidánsokkal gazdagítja étrendedet. Csúsztassa az ilyen típusú magokat a végén, az összes többi összetevő tetejére. Tehát tökéletes italt kap a jóga gyakorlása előtt vagy után.
Tudtad …
Egészséges étrend áll rendelkezésre azok számára, akik jógáznak és a lehető legtöbbet akarják kihozni belőle. A jóga típusától függően fogadhat különböző ételekre és receptekre. A kevésbé aktív jógagyakorlatok után szükséged lehet valami könnyebbre. Ezzel szemben az intenzívebb jóga gyakorlat arra készteti, hogy próbáljon ki egy gazdagabb turmix receptet.
Ehhez fontos elmondani, hogy mindig gondolnia kell a hidratáltságára. Nagyon jó élvezni a vitamin turmix receptjét. De ne feledje, hogy a hidratálás megőrzéséhez elegendő vizet kell innunk.
És most, minden további nélkül, itt van a turmix recept választékunk, amely kiegészíti étrendjét a jóga gyakorlása előtt vagy után. !
Zöld turmix recept még több vitaminnal a jóga gyakorlása előtt vagy után
Ahogy a neve is sugallja, ebben a turmix receptben megtalálható minden, amire szüksége van azok számára, akiknek energiára van szükségük a jóga gyakorlása előtt vagy után. Valójában teljesen helyettesítheti a kemény ételeket. Ráadásul ez lehetővé teszi a testének, hogy szinte azonnal felszívja az összetevőket. Tehát a jóga után élvezze ezt a turmix receptet egy egészséges és vitaminos ital ötletével.
Hozzávalók
- egy marék friss spenót
- 1 káposztalevél
- ½ csésze fagyasztott áfonya
- ½ csésze fagyasztott ananász
- 1 csésze kókuszvíz
- egy evőkanál kenderfehérje porcukor nélkül
- 1 teáskanál chia mag és/vagy reszelt kókuszdió (a végén adjuk hozzá)
Készítmény
Kombinálja az első 6 hozzávalót a turmixgépben. Keverjük simára. Megszórjuk chia vagy kókuszmaggal a díszítéshez. Élvezze azonnal.
Banán turmix recept a jóga gyakorlása előtt vagy után
Ezt a turmix receptet magas banántartalma jellemzi. Ennek eredményeként tele van fehérjével és káliummal. Így ideális azok számára, akik egészségesebben szeretnének étkezni. A recept különösen ajánlott a szív egészségére és az idegsejtek vezetésének megkönnyítésére. Ezenkívül segít a magas vérnyomás, az oszteoporózis, a szénhidrát-intolerancia, az érrendszeri balesetek és a szív- és érrendszeri megbetegedések elleni küzdelemben.
Hozzávalók
- 1 fagyasztott banán (hámozott)
- ¼ csésze zabpehely
- 1 evőkanál mandulavaj
- 1 csésze mandulatej
- egy evőkanál apróra vágott dió és/vagy egy kis zabpehely
Készítmény
Kombinálja az első 4 hozzávalót a turmixgépben. Keverjük simára. Dióval vagy zabpehellyel díszítjük, és azonnal igyuk.