Snack Igen! De mi van! M; Y Coaching
A harapnivalók érdekes „barátokká” válhatnak, de ez a beszélgetés nem az nem mindenki számára érvényes.
Jelenlegi életmódunk és az ételek bősége megvakít bennünket. Ma nehéz szétválasztani a dolgokat, mert egyrészt egyre kevesebb időt veszünk igénybe a tanuláshoz, másrészt a már elvégzett, állítólag egészségünkre egészséges dolgok kezünkbe kerülnek (az élelmiszeripar mindent megértett ezen a ponton ). Hogyan ne álljunk ellen, mivel az embereknek fizetnek azért, hogy helyettünk gondolkodjanak, amikor azt mondják nekünk: "ez jó és nem az" ?
Ebben a cikkben ezzel a témával fogunk foglalkozni, amely a legnépszerűbbek közé tartozik a neten.
Társadalmunkban nem ehetünk anélkül, hogy ne ismernénk a termékek címkéinek minimumát. Neked kell ismerje a feliratok mögött rejlő néhány valóságot mint például a „glükózszirup” vagy „fruktózcukor”, amelyek valójában a kukoricából nyert termékek rendkívül károsak az egészségünkre, ha túl rendszeresen fogyasztják őket.
Van kérdése a témával kapcsolatban? Ne habozzon, kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját/étkezési tanácsadóját, vagy ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, hogy a lehető legjobban eligazítsuk Önt a választásban.
Meg nem nevezett csapás: a mindenhová vált reklám olyan erővel bír bennünk, hogy nehéz megkülönböztetni a dolgokat. A marketing rengeteg pénzt keres. Óvakodjon a mindenhol megjelenő termékektől, mivel ezek gyakran anyagi előnyökkel járnak, mint a táplálkozási termékek. Sőt, a számunkra nem feltétlenül jó termékeket rendszeresen árulják alacsonyabb áron, mint az egészséges ételeket. Ezért szisztematikusan ösztönözzük a feldolgozott élelmiszerek fogyasztására.
A nassolás unalom unalomból, szokásból, vágyból, vagy néhány ember számára, ha a stressz túl magas vagy túl sokáig tart fenn. Kezelje a táplálékfelvételt úgy, hogy legalább 3 órás különbséggel elkülöníti egymástól. Ha nem tartja be ezt a szünetet, az emésztőrendszere nem lesz képes pihenni, és később bizonyos problémák (súlygyarapodás, savasság, májfáradtság stb.) Felmerülhetnek.
A rágcsálnivalók képesek lesznek kezelni vágyaidat, hogy "törjenek" a főétkezések során. A 11 óra körüli éhes érzés jó jel az érdeklődés iránt, hogy 9–10 órakor harapnivalókat állítsanak fel. (vagy ebédeljen jobban ... olvassa el a témával foglalkozó cikkünket). Ez lesz ugyanez vonatkozik azokra a nagy étvágyakra, amelyek 5-6 óra körül jelentkeznek.
Az éhség, amiről fentebb beszéltünk, származik a vér cukorhiánya (nem csak, de ez a fő ok; a többi lehet hormonális vagy akár pszichológiai, például kompenzáció a frusztráció esetén). A tested folyamatosan energiát kér. Megfelelő étkezéssel könnyebben elkerülheti az ismételt hipoglikémiát, mivel a testének sem ideje, sem szüksége nem lesz arra, hogy energiát kérjen tőled.
Ki mondja hipoglikémia, mondta rendszeresen reccsenés
(vagyis egyél bármikor és bármit).
Ki mondja reccsenés gyakran azt jelenti vércukorszint-emelkedések.
Ki mondja glikémiás tüskék, mondott új hipoglikémia
és aztán új energiaigény.
És megyünk egy kört ...
igen az NAGYON (túl sok?) összefoglaló, mert figyelembe kell venni az uzsonna összetételét, az ember hormonális aktivitását, lelkiállapotát, stressz állapotát, ha férfi vagy nő, sportos vagy nem, és még sok minden más ... De alapvetően ez egy kicsit ilyen.