Snackelés és terhesség Laboratoire Modilac

Hogyan lehet korlátozni a károkat szórakozás közben ?
Abban az időben, amikor az összes barátnőd étrendről beszél, hogy bekerüljenek új fürdőruhájukba, az a személyes célod, hogy megértsd a mérleg súlyának végzetes, vágtató emelkedését, miközben megtartod az evés örömének fogalmát! Mielőtt teherbe esne, ha vágya támadna, egy kis tea folytathatja Önt a következő étkezésig. Most terhes, ez bonyolultabb! A tea éhes lesz, amitől hányingere lesz ... nem könnyű eligazodni! Íme néhány tipp a nassolás korlátozására és a szórakozás folytatására. !

Kiegyensúlyozott étrend egészséges anya számára

A terhes nő étrendje nem nagyon különbözik a szokásos étrendtől, csak meg kell győződnie arról, hogy kiegyensúlyozott, változatos és megfelelő arányban tartalmaz-e fehérjét (jól főzve), lipideket, szénhidrátokat és vitaminokat.
Íme egy kis példa - útmutatóként - a tökéletes menükről egy ideális napra:
• Reggeli: 1 szelet vajas teljes kiőrlésű kenyér, friss gyümölcs, joghurt és forró ital
• Ebéd: sovány hús vagy zsíros hal (legyen óvatos főzés közben!) Főtt zöldség és egy csepegtető olívaolaj, egy darab kenyér, joghurt és friss gyümölcs kíséretében vagy egy kompótban

---