Snackelés sajnálat nélkül Recept fehérje sütemény tésztához - FIT FOR FUN
Mindannyian gyermekkorunk óta ismerjük a sütemények sütés közbeni titkos nassolását. Szóval milyen praktikus, hogy van egy szuper ízletes, de tápláló és egészséges alternatíva. Az ételblogger, Rebekka megosztja, hogyan készíti el.
Ezt a problémát nemcsak gyermekkorunk óta ismerjük. Ma is sokaknak (beleértve engem is) nehezen tartom ujjaikat a tésztától sütés közben. De tudod mit? Ezt könnyedén orvosolhatja!
Természetesen gyorsan össze lehet dobni egy tésztát lisztből, vajból és cukorból. De nem egészségesebb és nem is jobb, mint a normál tészta.
Egészséges, ízletes és sajnálat nélkül a hüvelyesekből (például csicseriborsóból, babból stb.) Készített sütemény tészta (sütitészta) a "normális" tészta nagyszerű alternatívájaként.
És fehérjében is gazdag! Alig 60 g fehérje mellett ez valóban fehérje, és nem zsír- vagy cukorbomba.
A sütitészta ízesítése a legjobban gyümölcsökkel történik. Reggeli, ebéd, vacsora vagy snack.
Tetejével és mindennel tálalva, amire csak vágyik. A mulatság így szórakoztató!
összetevők
1 doboz csicseriborsó (265 g lecsepegtetett súly)
250 g szójajoghurt
készítmény
- A zablisztet turmixgépben lisztté őröljük, és félretesszük későbbre.
- Öblítse le a csicseriborsót egy szűrőedényben folyó víz alatt, amíg abbahagyja a habzást. Tegye a szójajoghurtot és a flave-cseppeket egy turmixgépbe, és addig keverje, amíg homogén keveréket nem kap. Hozzáadjuk az őrölt zabpehelyeket és a mandulalisztet, majd újra összekeverjük.
Ha az állaga túl szilárd, adjon hozzá egy kevés növényi tejet. - Most tegye a tészta felét egy tányérra, öntse a másik felét egy tálba, és keverje bele a kakaóport.
Rendezzük mindkettőt egy tányérra, és élvezzük a választott feltétekkel és gyümölcsökkel tálalva.
További recepteket és inspirációt Rebekka blogján vagy Instagram-profilján talál.