Sofa edzés Karcsú a reklámszünetben
Új lendület és rugalmasság a kanapés burgonya számára rövid gyakorlatok révén
Mozgásra vagyunk teremtve. Mivel ez megfelel a természetünknek: Évezredeken át éltünk az erdőben és a szavannában, nyújtózkodnunk kellett és fel kellett nyúlnunk, vagy akár fel is kellett másznunk, ha egy gyümölcs túl magas volt. Lehajoltunk, hogy felvegyünk valamit, elültessük vagy ápoljuk a palántákat. Vadászatkor őseink kilométereken keresztül ügettek az erdőn keresztül. Meghúzták az íjat, újra futottak, szintén futás közben ...
Ma már nincs rá szükségünk. Ha nem akarja, akkor már alig kell mozognia. Mindenféle fizikai megterhelést kerülni kell. Egyik helyről a másikra haladunk: a reggelizőasztaltól az autóülésig, az irodai karosszéktől a menzáig. Este pedig mindannyian szeretünk lesüllyedni a kanapén - felállni - és pihenni. A távirányító megtakarít minket, még akkor is, ha fel kell állnunk a programváltásra.
Szerencsére testünk megbocsát nekünk ezeket a bűnöket, és mindig kész alkalmazkodni a legkisebb edzésingerhez és erősebbé válni. Tehát: menjünk és csatlakozzunk a kanapé edzéséhez!
Nyaklazító és mellnyitó
Ha a tévé előtt ül és közben felkel, tegye ezt a jövőben:
Ezen módszerek mindegyikén nyitott kézzel fordítsa kifelé a hüvelykujját.
A tenyerek előre mutatnak, a vállak lehúzódnak, pontosabban:
farmer hátsó zsebei felé.