Soha ne tegye ezt este, ha fogyni akar

Igazi figura-nem-nem 👎

Napközben izzadt az edzőteremben, és egyszer sem gyengült meg a Nutella pohár előtt? Gratulálok, gyakorlatilag teljesítetted álmaid alakját. Vagy talán nem? Mert ha este elköveted a következő hibát, akkor tönkreteszed az összes fogyás sikerét!

Mert vigyázzon: este nem szabad ezt megtennie, amikor le akarja dobni a kilókat!

Lefekvés előtt: nem iszik

Várj, mi? Ivási tilalom? Ezt jól olvastad. Ez azonban nem arról szól, hogy ne igyon semmit, sokkal inkább arról, hogy mit is fogyaszt be. Két dolog pedig teljesen tabu lefekvés előtt:

# 1: bor

Este egy-két pohár bor gyorsabban aludhat és nyugtató hatású lehet, de ez igazi nem-nem az alakod számára! Mivel a bor nem csak viszonylag sok kalóriát tartalmaz, hanem azt is biztosítja, hogy éjszaka gyakrabban felébredjen. És tudjuk: az alvás karcsúvá tesz!

# 2: üdítők

Este egy kis kóla vagy Fanta aligha fogja elrontani a diéta sikerét, igaz? Ó, de! A benne lévő cukor megakadályozza az elalvást, és elősegíti a mértéktelen evést is. És mint köztudott, este különösen nehéz ellenállnunk nekik.

Oké, szóval nincs Sprite, Pepsi és bor lefekvés előtt! Ehelyett inkább a következő zsírégetőt használjuk este:

Ábra csoda kamilla tea

Lefekvés előtt igyon egy csésze kamilla teát - nyugtató hatású és elősegíti a jó, pihentető alvást.

Szintén jó: egy pohár meleg víz, amelyben feloldottál egy teáskanál almaecetet. Ez valóban elősegíti a zsírégetést, és így lesz? Pontosan - karcsú az alvás során!

---