Soha nem szabad éhgyomorra enni ezeket az ételeket

Vigyázz, gyomorfájás riasztó! Egyes ételek egyszerűen nem alkalmasak éhgyomorra történő fogyasztásra. Felfedjük, miért van ez így, és milyen ételről van szó.

soha

Nem számít, mennyire egészséges vagy - ha nincs semmi a gyomrodban, jobb elkerülni bizonyos ételeket. Nem olyan jól tolerálhatók, és tiszta stresszt okoznak az emésztésben.

Ezeket az ételeket nem szabad éhgyomorra enni

1. Banán

Valószínűleg először a legnagyobb meglepetés - ha éhgyomorra eszel banánt, akkor meggyőződsz róla, hogy a vércukorszint felhajt. Ez pedig napközben étvágyhoz vezet. A vér magnéziumszintje szintén túl sokat emelkedhet, ami káros a szívre.

2. joghurt

Hoppá! Nem szabad éhgyomorra enni a joghurtot sem. A benne lévő egészséges tejsavbaktériumokat a még üres gyomor nem tudja megfelelően felszívni. Ellenkezőleg! Az agresszív gyomorsav megöli mindazt, ami jó, mielőtt a belekbe kerülhet. Ahhoz, hogy egy kis puffer jöjjön létre a gyomorban, egyél meg előtte pár mandulát vagy egy kanál zabpelyhet.

3. Citrusfélék

Ha nincs kedve gyomorégni reggel, akkor is meg kell tennie szeretett pohár narancslé nélkül. Még akkor is, ha ez valóban egészséges - Üres gyomor esetén a magas savszint gyomorproblémákat okozhat. A sav felszívásához itt pufferre is szükség van. Az egyetlen kivétel egyébként a nagyon egészséges citromvíz, mivel a citromlé ebben az esetben nagyon híg.

4. Nyers zöldségfélék

Még akkor is, ha naponta legfeljebb öt adag gyümölcsöt és zöldséget kellene ennünk - ne kezdje korán reggel. A nyers zöldségek, például sárgarépa, uborka vagy paradicsom lehet egy elég nehéz teher az emésztésnek sőt gyomorégést, gáz- és gyomorfájást okozhat. Remek harapnivaló a kettő között - de üres gyomorra semmi.

5. Élesztő péksütemények

Te inkább egy édes breakfaster vagy? Nem probléma - de még mindig meg kell tennie friss élesztő sütemények nélkül. Mert az élesztő az emésztésünket is befolyásolja éhgyomorra gázokat és hasi fájdalmat okoz. Jobb, ha délután ideérünk.

6. Candy

Valószínűleg nem nagy meglepetés: soha ne egyél cukorkát reggelire. Ezek okozzák az inzulinszint emelkedését - és a cukorbetegség kockázata nő.

Időpont: 2020.11.09
Szerző: Lara Rygielski