Soha többé diéta - megható interjú Eva Niggl-lel; BOLDOG; N; ESS
A mai podcast epizódban Eva Niggl van vendégem. Ma azt mondja: Soha ne fogyókúrázzon. Az interjúban nyíltan és őszintén beszél diéta történetéről, amely messze a gyermekkorig nyúlik vissza. Az egész csecsemőkori borjú-diétával kezdődött, mert koraszülöttként született. Köszönöm a nyitottságot, kedves Éva!
Az epizódot megtalálhatja az iTunes-on vagy a Spotify-on is.
Két fia édesanyja a kineziológián dolgozik saját gyakorlatában, és hosszú utat tett meg önmagának megtalálásáért, ami számos diétához vezetett. Éva 11 évesen kezdte az első diétát. A kiváltó ok a tornaigazgatója volt, aki azt mondta neki, hogy túl kövér. Ez nagyon bántotta Évát, és elkezdett foglalkozni a fogyás témájával. Tippeket és trükköket vett egy lányoknak szóló ifjúsági magazinból, hogyan lehet leggyorsabban lefogyni. Az eredmény: "Mérésre készült" étel. Eva Niggl pontosan megszámolta, mit fogyaszt, és ami már túl sok. Tizenéves korában ez nem volt kevésbé nehéz, mert volt barátjának barátja pufóknak szólította. Ez arra ösztönözte Évát, hogy próbálja ki az összes diétát.
A táplálkozás még csecsemőként is kérdés volt
Éva édesanyja terhességi mérgezésben szenvedett, ennek következtében Éva idő előtt született. Nem evett ételt, ezért nem hízott. Az orvosok nem tudták, mit tegyenek, és csöveken keresztül etették Évát saját főtt és finomra pörkölt borjúhússal. Az étel témája ekkor is Éva életének nagy részét foglalta el. Az édesanyja mindig aggódott, hogy túl keveset eszik, és jólesett, hogy Évának kicsit több volt a bordája, mert különben Éva életveszélyes lehetett. Hosszú ideig Eva Niggl mindig azt ette, amit nem szeretett először. Visszatekintve és visszatükröződve maga Eva azt mondja, hogy ez a korai gyermekkori trauma volt az, ami miatt tinédzserként túl sokat evett. A félelem attól, hogy nem lesz elegendő és megbetegszik, vagy akár a saját életéért való félelem mélyen lehorgonyzott benne. Ez a meggyőződés végigkísérte Évát gyermekkorában felnőttkoráig.
Nincs többé fogyókúra - mert ez hosszú távú és felesleges lemondást jelent
Ma Éva Niggl minden étrendet csak kimerítőnek talál. Ha minden diétát elhinné egy magazinban, valószínűleg nem tudna enni semmit. De szeret például almát enni este, és közben már nem lehet megtiltani. Ezért Éva annyira rajong az intuitív étkezésért. Megtanulta vigyázni a testére és arra, hogy éhes. Tehát magában érzi magát, és azt eszik, amit akar - anélkül, hogy feladná. Éva úgy véli, hogy az étrendet nem lehet sokáig tartani, mert egy bizonyos ponton a testnek ismét étvágya lesz fagylalt vagy csokoládé után. Ez teljesen normális és mindenekelőtt rendben van. Akkor miért csinálná nélküle? A test megköveteli, amire éppen szüksége van.
Ha Éva ma gyermekkori és tizenéves éveiből származó képeket néz, nem érzi túl kövérnek. Az akkori testnevelő tanárnő megjegyzése eltúlzott volt, és arra késztette, hogy 30 éves koráig kipróbálja az egyik diétát a másik után. Csak akkor, amikor megismerte férjét, ellazult és megnyugodott. Ma Eva Niggl önszántából elmondhatja, hogy kedveli egymást.
Fogyókúra helyett: fogadd el azt, ami van, hogy megoldható legyen
Ez egy megközelítés a kineziológiában, és kapcsolatba hozható önmagával és saját testével. Éva nem segített a fogyásban és a bókokban, mert akkor sem érezte jól magát. Ezért fontos látni, mi váltja ki a kellemetlenséget, amely a fogyásra készteti. Ha egyértelmű, mi áll a háttérben, akkor elfogadhatja önmagát, majd levetheti a témát a földről.
Nincs olyan, hogy klasszikus „egészséges” és „egészségtelen”, mindannyian túl különbözőek vagyunk ehhez. Magának kellene kiderítenie, hogy mi az egészséges számodra, vagyis mi a jó neked pillanatnyilag, és mit szeretnél nélkülözni. Éva megállapította, hogy terhessége alatt mindig a leg intuitívabban és ezért a legegészségesebben evett. Egy podcast-interjúban Eva Niggl elárulja, hogy mi is igazán jó a diétákban, és mi igazán idegesítő.
Az intuitív étkezés azt jelenti, hogy megérkezik önmagához.
A mai egészséges és intuitív életének része, hogy Éva rendszeres és tudatos szünetekkel kényszeríti magát. Hosszú ideje reggel fut, amit mindig visszahoz magának. A legfontosabb és a legszebb az, hogy Eva Niggl meggyőződéssel elmondhatja, hogy jól érzi magát a testében.
Szeretne többet megtudni Eva Nigglről? Ezután hallgassa meg a podcast epizódot! Várom visszajelzését!