Soha többé ne fogyasszon egészséges bélflóra az álom súlyához képest - RTL Hessen - 18 hétfőtől péntekig

Sokan szoros testedzéssel és táplálkozási programmal gyötörik magukat a fogyás érdekében. Sajnos gyakran hiába - de most egyértelmű az, hogy ki felelős a kudarcokért: a bélbaktériumok. Mivel egyedül a bélflóra dönti el, hogy kövérek vagy vékonyak vagyunk-e - állítja egy nemrégiben készült tanulmány.

Lisa diák hetente négyszer sportol, de eddig nem sikerült igazi sikert elérnie: "Ha valaha is fogyni akartam, az mindig megpróbáltatás volt, és mindig visszatért!". A kudarcok mellett vannak gyomorproblémák, étvágy és gáz.

fogyasszon

Lisa segítséget kap a frankfurti Mona Poulev táplálkozási szakértőtől. Ráveszi a hallgatót arra, hogy a bélflóráját túl sok rossz baktérium zavarja, és tippeket ad, hogy mely ételek jók és melyek rosszak számára. Összefoglaltuk ezeket a tippeket az Ön számára:

Jó a bélflóra számára:

  • Rosttartalmú ételek: pl. Zabpehely, gyümölcs, diófélék, szemek és zöldségek
  • Prebiotikus ételek: pl. Póréhagyma, cikória, articsóka, banán és rozs
  • probiotikus ételek: pl. természetes joghurt, kefir, almaecet és író

Rossz a bélflóra számára:

  • Fehér lisztből készült termékek
  • Édesség
  • túl sok koffein
  • alkohol
  • Gyors kaja