Sok telítettség, kevés kalória az uborkának köszönhetően

Az uborka segít a fogyásban. Ezek a zöldségek gyorsabban és hosszabb ideig töltik meg, és számos olyan kalóriával, amelyet nem érdemes megemlíteni.

Kevés kalória, magas víztartalom

Az uborka magas víztartalmú. Ez 95 százalék. Az uborka kalóriáinak száma ezért nagyon alacsony. 100 gramm uborka csak 12 kcal. A magas víztartalom miatt az uborka nagy mennyiségű, ezért gyorsan és hosszabb ideig telik meg. Az uborka ezért nagyon alkalmas a fogyásra. Az uborkát azonban csak a kiegyensúlyozott étrend részeként szabad enni. Az uborka ideális snack az étkezések között. A magas víztartalom miatt alig van tápérték az uborkában.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Ideális kis snackként

A tiszta uborka étrend ezért nem tanácsos. A szakértők az uborka étrendet mono étrendnek minősítik, amelyet semmilyen étrendbe nem szabad beletenni. Az uborka hosszú ideig történő önálló fogyasztása elkerülhetetlenül táplálékhiányhoz vezetne. Ehelyett ajánlott az étkezés között uborkadarabot enni - uzsonnaként, amikor peckesnek érzi magát. Tehát ne cukorkát vagy gyorséttermet válasszon, hanem ezt az egészséges zöld héjú zöldséget. Ugyancsak ajánlott ebéd és vacsora előtt megenni egy darab uborkát a gyors jóllakottság érdekében. Uborka saláta is sok ételhez passzol. Csak kevés olajat és kevés joghurtot használjon öntetként.

---