Sokat eszel, sokat fogysz - Haylie Pomroy, Eve Adamson - Libris

Haylie alapkoncepciója az, hogy az ételt nem ellenségként, hanem mint barátként kell szemlélnünk, és szabályoznunk kell az anyagcserét, hogy a test képes legyen zsírégetésre. Az élelmiszer-fogyasztás tehát pozitív biológiai tapasztalatnak tekinthető. A szerző által javasolt étrendet követve szíved szerint fog enni: napi három étkezés és legalább két snack. Nincs többé számolni a kalóriákkal, az éhező és íztelen ételekkel.
A könyv több mint 50 receptet és egy négyhetes étrendet tartalmaz - amely vegetáriánus, organikus vagy gluténmentes ételeket is tartalmaz - azoknak ajánljuk, akik eddig sikertelenül folytatták a diétázást, de az első próbálkozók számára is. fogyni, vagy egyszerűen csak egészséges életmódra és gyönyörű testre vágyik. Mindössze négy hét múlva nem csak örömmel látja, hogyan fogyik, hanem nagy valószínűséggel azt is tapasztalhatja, hogy a koleszterinszintje csökkent, a vércukorszint stabilizálódott, és lazábbnak érzi magát.

Kapu
A könyv minden receptje tartalmaz egy adag méretét, de az is, hogy hány fontot akar leadni, befolyásolja az adag méretét. Ha több kilót szeretnél leadni, több ételre (nem kevesebbre) van szükséged, hogy kordában tartsd az anyagcserédet. Az adagok méretének eldöntéséhez először döntse el, hogy mi az a célsúly, amelyet el akar érni. Nem mondom el, hogy ki tudja már pontosan, mennyit mér és milyen súlyt talál kényelmesnek. "

---