Sokat eszem (egészség és gyógyszer, egészség, sport)
16 éves vagyok, 1,73 m magas és körülbelül 60 kiló.
(Tudom, hogy normális alakom van, de van már egy kis zsírfeleslegem, és láthatja, ezért kérjük, hagyjon semmilyen haszontalan megjegyzést.)
Hülye szokásom volt gyerekkorom óta - sokat eszem.
És komolyan gondolom - nem úgy, mint napi 3 kis adag helyett 3, de amikor van rá lehetőségem, eszem és eszem. (Még kétszer annyit eszem, mint apám, aki 1,86 font 90 kiló) Nagyon bosszant, mert szinte mindig éhes vagyok, és ezért mindenképpen több kalóriát eszek, mint amennyit el tudok fogyasztani. És nagyon észrevehető, hogy az iskolai barátaim jól töltött szendvics mellett élik át a napot, én pedig meg tudtam enni 5 kenyeret, és még éhes is lennék.
Ezért szerettem volna itt megkérdezni - mi lehet az oka? Miért eszem ennyit? És hogyan tudom ezt csökkenteni?
Köszönöm mindenkinek előre xD
5 válasz
Nem, nincs felesleges zsír - csak nagyon egészséges, normál testsúlyú.
Ön pubertás korban van, teste növekszik, változik és fejlődik, és sok energiára és sokféle tápanyagra van szüksége.
- Ennek megfelelően a gyermekeknek/serdülőknek több energiára van szükségük, mint egy azonos méretű felnőttnek.
Megvizsgálták korábban a pajzsmirigyét?
Ügyeljen arra, hogy jobb-e a harapnivalókhoz, amelyek szénhidrátok/rostok (teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek, gyümölcs) fehérjével/zsírral (gyümölcs joghurttal vagy dióval, zöldségek kvarkmártással, teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal/hússal/tojással) kombinálva készülnek - ez növeli a A vércukorszint kevésbé gyorsan emelkedik, és tovább kell éreznie a teltségérzetet.
Igyon eleget ill. még egy kis víz és cukrozatlan teák is segíthetnek.
Amíg nem érezhetően hízik minden héten, minden rendben van.
Ha a barátaid csak egy kenyérrel élik meg a napot, valami inkább nincs rendben velük, mint veled.
Kicsit alacsonyabb vagyok nálad 1,67 m és 57 kg.
Valamivel ezelőtt azonban sokkal többet foglalkoztam vele, mert unalomból és frusztrációból egész nap azt ettem, amit éreztem, anélkül hogy belegondoltam volna, hogy egyáltalán nem vagyok éhes, csak valamire van szükségem, hogy kitöltsem az érzelmi ürességemet.
Ha azonban folyamatosan éhesnek érzi magát, és úgy gondolja, hogy túl sokat eszik, konzultálhat orvosával.
Nagyobb valószínűséggel segít neked:)
Különböző lehetőségek vannak
Egyrészt van egy „betegség”, amelyet a test nem vesz észre, hogy tele van, és nem adja át ezeket a jeleket az agynak, és ezáltal a jóllakottság érzése lép fel.
Akkor unalomból ehet. Hülyén hangzik, de ez így van. Amikor a test stresszes vagy unatkozik (igen, az unalom is stressz), megpróbálja elterelni a figyelmét. Néhány ember számára ez étel. Egész nap megtehetik, és újra és újra meg kell enniük valamit, mert különben kényelmetlenül érzik magukat. Ne legyen éhes, de legyen rosszul.
Aztán ott van a pszichológiai lehetőség. A kompenzációra való evés valószínűleg a legismertebb módszer: Egyszerűen enni az evés kedvéért jó enni, és amikor nagyon finom, akkor egyre többet. Az első problémák miatt, amelyekkel egyesek nem akarnak foglalkozni, az egyik elnyomja az evést.
Csak egy példa, ha nincsenek barátai, és ezért depressziós, akkor otthon ül, és elfogyasztja csalódottságát.
Sok lehetőség van, vagy egyszerűen csak nagyon magas az energiaigénye.
Beszéljen erről megbízható orvosával, aki biztosan értékes tippeket ad Önnek.
Sok sikert és jó éhséget ^^
Köszönöm, szerintem még egy változattal is azonosulni tudok:)
Tehát ha én vagyok a „stresszevés” típus, ez azt jelenti, hogy valamit tennem kell a stressz és az unalom ellen? Például a sport?
Ez mindig segít ^^ A sport jót tesz a testnek, jó az elmének, és te biztosan jobban érzed magad. Segíteni fog az unalom enyhítésében és mindenekelőtt a felesleges kalóriáid kompenzálásában ^ ^ csak próbáld ki, biztosan nem fog ártani.
Minél többet eszel, annál jobban kitágul a gyomrod. És amikor üres, akkor is kibővült, ami azt jelenti, hogy éhesebb vagy, mint máskor. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet kellene enned. Diétázni. Akkor ez biztosan megváltozik.
Az FS normál súlya nagyon egészséges - a diéta semmiképpen sem megfelelő.
Verauch ea napi 3 fix étkezéssel
hasonló kérdések
15 éves vagyok, nő, súlyom 39,9 kiló, 1,62 cm. Ez túl sok vagy rendben van? Alig eszem, mert már nem vagyok éhes
Mindig sokat és nagy adagokban eszem, függetlenül attól, hogy gyakran éhes vagyok még egy jó adag után. Miért és hogyan változtathatok ezen?
Az elmúlt hetekben észrevettem, hogy túl sokat eszem. 16 éves vagyok, kb. 1,57 magas, és most 51 kilót nyomok. 3 hete 48 kiló volt!:(
Gyakran eszem, ha unatkozom, pedig nem vagyok igazán éhes. De az étel iránti vágy csak ott van. Szeretném kézben tartani a "falatozásomat", és csak akkor enni, ha éhes vagyok.
Van valakinek tippje, saját tapasztalata stb.?
Hé srácok, van egy problémám.
Általában reggelit (2 kenyér kenyeret), ebédet (2-3 tányér) és este eszem (megint 2 kenyér is), de az utóbbi időben egyre nő ... gyakran kétszer annyi, közbe 2 kenyeret is eszem. Még nem lettem nehezebb (szerencsére), de ha így folytatódik . phew akkor nem akarom tudni, hogy fogok kinézni később.
Tudni fogja, mi van velem?
Szia,
Tizenöt éves lány vagyok, és hetente háromszor kocogni szoktam. Mindig TUE, THU és NAP. Mindig ebéd vagy vacsora előtt megyek kocogni, ezért kocogás után éhes vagyok. Akkor mindig eszem 500 gramm természetes joghurtot 1,5 százalék zsírral, friss gyümölcsökkel és néhány zabpehellyel. A többi napon nem eszem joghurtot, vagy nem annyira. Túl sok természetes joghurt, amit most eszem? Főleg az én koromban? Nincs panaszom és nem hízok - épp ellenkezőleg, mert csak fél évig változtam az étrendemen, sőt fogyok is. Egyébként teljes kiőrlésű kenyeret és krémsajtot, zöldségeket, gyümölcsöket eszek, meg ilyesmit?
Iskola előtt eszem egy kis joghurtot (Skyr alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal keverve) és egy kis gabonapelyhet. majd az iskolában 2 kenyér kenyeret, zöldséget és 1 almát. ez túl sok? Reggel mindig éhes vagyok, és nem tudom, hogy reggel ennyi-e enni😬
Hónapok óta alig ettem, és éheztem magam 14 kilóban, de most lassan újra normálisan eszem, vagy néha megint nagyon keveset, de néhány napig folyamatosan éhes voltam, de aztán ettem egy kicsit, de nem sokkal később ismét éhséget, és most attól tartok, hogy Újra hízok, és nem tudom elnyomni az éhséget, hogy ne hízzak.
Hogyan lehet megszabadulni az erős éhségtől, amikor úgysem tudok semmit enni, és fogyni akarok?
A következők: Naponta legalább 3 étkezésre van szükségem. A hét folyamán reggelizek otthon, majd a reggeli szünetben még egy kenyeret eszem, majd akár egy szabad időszakra, akár egy hosszú szünetre, gyakran minden szünetben. Általában nagyon gyakran éhes vagyok, legfeljebb egy óra elteltével, és tény, hogy nem érzem magam jóllakottnak, minél többet eszem, annál éhesebb vagyok, de a valóságban néha már jóllakok. Kezdetben mindig volt nálam 1 vagy 2 kenyér, és az iskolában kellett még valamit vennem, most mindig 4-et viszek magammal, de néha még mindig nem elegendőek, ezért az iskolában újra meg kell vennem valamit, ez az enyém Azt is észrevettem, hogy amikor megettem a 4 kenyeret, utána többet veszek enni, mintha csak 2 vagy egy kenyér lenne nálam. Szerintem ez nem normális, de nem is igazán tudok mit kezdeni ez ellen, egyrészt jó, hogy annyit eszem, mert 10 kg-os alsósúlyú vagyok, másrészt néha néha megtalálom nagyon rossz, ha csak azért eszel, mert krónikusan éhes vagy.
Mit tehetek és mi lehet az oka?
Te is tudod ezt?
Kicsit éhes vagyok, de amikor eszek valamit, vagy akár csak az ételre gondolok, rosszul érzem magam.
Aggódnom kellene?
Előre is köszönöm
Alig 12 hónap alatt 20 kilót híztam, 70 kg-ról 90 kg-ra.
Ennek eredményeként a normál súlyról a túlsúlyra csúsztam, ha még nem fenyegetem a túlsúlyt. Viszont vissza akarom kapni a normál 80 kg-ot, talán még valamivel kevesebbet is, és karácsony előtt el akarok veszíteni valamit, még mielőtt megtörténne, ami karácsonykor történik.
A problémám nem az, hogy ennyire édesen eszem, vagy túl édesen iszom, hanem az, hogy egyszerűen túl sokat eszem mindenből. Este nincs tekercsem, mindig kettőnek kell lennie körettel és mindennel. Ebédidőben még rosszabb - egy vagy két adag nem elég, de kettő, három vagy akár több is. Valójában nem eszek egészségtelenül, és mindig csak az ásványvizemet iszom, csak mindent túl sokat eszem és iszom, és az a probléma, hogy rendkívül éhes vagyok.
Volt egy ilyen szakaszom 2017 végén, amikor rendkívül keveset, kb. 65 kiló. Nem tudom, hogyan értem el ezt a súlyt, nemhogy hónapokig tartóztattam volna, mindenesetre akkor még nem voltak ilyen táplálkozási orgiáim.
Nem tehet róla?
Egyszerűen kevesebbet akarok enni mindenből, és normális 75 vagy 80 kilóm van. A probléma az, hogy annyira éhes vagyok.
Tudna valaki segíteni ott?
Nem akarok hízni, főleg, hogy nekem egyáltalán nem egészséges, ha csak egy-két kilót nyomok.
Sokat eszem reggelin, ebéden és vacsorán. Közben azonban megeszek néhány ételt is. Nagyon gyakran eszem kenyeret, stb. Bár nem vagyok éhes. Csak ok nélkül eszem. Eszem és eszem és eszem. Régebben dobtam fel ezt az egészet, de most megszabadultam tőle. Ez túl kimerítő volt számomra.
És tudom, hogy ez hülyén hangzik, de néha vannak ilyen szomorú fázisaim. Különösen akkor, amikor azt veszem észre, hogy soha nem lehet barátnőmnek az a lány, aki tetszik, vagy amikor azt veszem észre, hogy elrontom a vizsgáimat, és csak 5-em van, vagy sok más dologgal sokat eszem, hogy megszabaduljak a szomorúságtól. Egész üveg kóla és csomag csokoládé.
Most 68kg vagyok.
Problémám van! Sokat eszem, hogy ne éhezjek olyan gyorsan, de 30 perc múlva újra felmerül az étkezés szükségessége. Ennyit eszem, de nem hízok el! Alacsony súlyú vagyok (1,60 m magas, 40 kg)
A gyomrom sikít az éhségtől. Emiatt az éhség miatt az elmúlt 2 órában állatként ettem.
segítsen nekem mi ez Ami most telít?
ha fontos: 25 éves férfi vagyok, 1,73 m magas és 66 kilós vagyok, nagyon sportos és viszonylag jól edzett.
Hé, a múlt héten beteg voltam a gyomor-bél traktusban, alig voltam éhes, és 4 kilót fogyott az álom súlyától, most megint éhes vagyok, de kevés édes és kevés húst eszek, hogyan sikerül a súlyomnál maradnom, de még mindig eszem eleget? (Sajnos még nem tudok sportolni)