Sokkal több idő és pénz - Stutz doktor rendelője
XL-től S. Madeleine Baumannig megmutatja, hogy ez hogyan sikerült. Itt az ötödik lépésed.
Mivel csak napi két ételt ettem, hirtelen sokkal több időm és pénzem volt. Ez valami egészen új, gondoltam. Mit csinálsz vele? Normális esetben egyikből sincs elég.
Kitaláltam, hogy töltsem be az időt. Az agyam új útját lefektették, és határozottan nem akartam hagyni, hogy túlnőjön. Nem mintha hirtelen 11 órakor visszatérnék a konyhába, szokásomból ebédet készítek. Ez különösen fontos volt, amikor kikapcsoltam.
A mozgás öröme megnőtt
Minden leadott kilóval nőtt az öröm a testmozgásban. Vettem egy pár jó futócipőt és egy lépésszámlálót, hogy reggel egy kört lefussak a müzli elfogyasztása után. Ma is ezt csinálom. Így kényeztethetem gondolataimat és rendezhetem őket. A kör végén boldogan, elégedetten és frissen térek haza.
Milyen fárasztó harc volt ez korábban. Az öröm és a bűnös lelkiismeret érzése váltakozott abban, hogy többé nem sikerült. Ez ilyen. Mindig rossz érzésed van, mert olyan ostoba voltál, hogy túl sokat és rosszat ettél.
Nyomorult ciklus volt. Meg akartam büntetni, hogy újra hízok. Tehát olyan étrendnek kellett lennie, ami nagyon fájt. Vagy a pénztárcájában, vagy azért, mert annyira unalmas volt. A kalóriákat meg kellett számolni, különben éheznem kellett, fel kellett adnom, majd újra kudarcot vallottam. Attól, hogy lemondok, elfogadom, majd újra reményt vonok - minden megvolt. Reménytelen ciklus. Végtelen lefelé tartó spirál.
Menj ki a ciklusból
Amikor erre rájöttem, és sikerült kijutnom ebből a ciklusból, úgy éreztem, hogy mentes vagyok a függőségtől. Szabad voltam. Nem kellett ennem semmit, amit nem akartam. Reggel sok fantáziával és örömmel elkészíthettem a müzlit. Aztán az egész nap rendelkezésemre állt.
Legtöbbször ebédelni megyek vásárolni. Akkor nincs sok ember a szakmában. Tehát sokkal kevesebb a stressz. Tudok olvasni és csinálni valami kreatív dolgot, ami tetszik. Barátok meglátogatása és így tovább. Este főzök valami szépet nekünk.
Az életkedv megszerzett
Örökre kiszálltam a lefelé tartó spirálból, lefogytam a kilókból és hihetetlenül nagy életkedvre tettem szert. Tudok mozogni és járni, és már nem tudok kifulladni. Már nincsenek éhségválságaim, amelyek szinte megölnek.
Talán most arra gondolsz, hogy minden rendben van. De éhes gyerekeim vannak, akik hazajönnek az iskolából. Megértem, hogy jó. Nekem is voltak gyermekeim, és tudom, hogy van ez. De biztosan van rá mód. Más országokban gyakran csak könnyű ebéd van. Vagy mit szólnál egy házi leveshez? Csak valami, ami nem ér véget egy nagy főzéssel. Nem lennék meglepve, ha az iskolai gyerekek jobban tudnak koncentrálni egy könnyű délutáni étkezéssel, mert a gyomruk nem túl tele.
Ahol van akarat, ott van egy út is. Ez az én tapasztalatom. Új utak keresése és kipróbálása nagyon szórakoztató. Csak egy kis bátorság és elszántság kell hozzá. Őszintén kívánom ezt az élményt!