Sonia dubois diéta

Hello, követte már valaki a sonia dubois módszert? ha igen, szerettem volna tudni, hogyan lehet elkészíteni a húslevest, amelyet meglehetősen rendszeresen kell inni, még soha nem olvastam a könyvet, de egy barátom mesélt erről a "húslevesről". Egy hétig megpróbálom meginni, és csak fehérjét fogyasztani, majd egy hétig folytatom a változatosabb étrendet és így tovább. Még meglátom ! és a húsleves ötletét nagyon jónak találtam, mert számomra a test "megtisztulásával" társítom! nem ?

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Megvan a könyv
a könnyű húsleveshez (burgonya nélkül): póréhagyma, fehérrépa és sárgarépa (már nincs tele cukorral). meg kell inni a húslevest és megenni a zöldségeket, de nem ugyanazon étkezéskor kell megtenni. Szüksége van sok fehérjére (hal, baromfi, túró és édesítőszer), egy kevés keményítőre (2 kis burgonya, barna rizs). Otthon nagyon hatékony volt, főleg az 1. héten. Megpróbálom privát üzenetben elküldeni Önnek az 1. hét menüit
Sok szerencsét

Nem privát módon történik
Első hét:

Reggeli:
Kávéval főtt tojás - 2 müzli 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és margarin - narancslével

Falatozás:
Alacsony zsírtartalmú joghurt édesítőszerrel

Ebéd:
Zöldségleves - csirkemell - nyers zöldségfélék

Megkóstolni:
2 szelet friss ananász - sovány fehér sajt és édesítőszer

Vacsorázni:
Talpfilé 2 kis burgonyával vagy 100 g barna rizzsel - egy darab gyümölcs

Reggeli:
Egy tál gabona és túró - egy kávé

Falatozás:
Egy gyümölcs

Ebéd:
Zöldségleves - borjú- és spenótszelet 15% -os krémmel - teljes kiőrlésű kenyér (2) - házi almakompót

Megkóstolni:
Sovány fehér sajt

Vacsorázni:
Húsleves - 100g friss tészta olívaolajjal és bazsalikommal - egy gyümölcs

Reggeli:
Kávé - 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér margarinnal és cukormentes lekvárral

Falatozás:
Gyümölcslé - sovány fehér sajt

Ebéd:
Póréhagyma - endívia és 2 tojás világos vinaigrette - világos sajttal

Megkóstolni:
2 diétás süti - kávé

Vacsorázni:
Húsleves - 200 g darált hússal töltött paprika - egy darab gyümölcs

Reggeli:
Van houten csokoládé

Falatozás:
Gyümölcs vagy gyümölcslé

Ebéd:
Húsleves - sovány sonka - Macedónia - könnyű majonéz - 0% gyümölcsjoghurt

Megkóstolni:
Sovány fehér sajt és édesítőszer - gyümölcs

Vacsorázni:
Húsleves- nyers zöldség- 2 kemény tojás- egy gyümölcs

Reggeli:
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és sovány ömlesztett sajt - kávé - narancslé

Falatozás:
Egy kis svájci 20% és édesítőszer

Ebéd:
Húsleves- hal- és 100g barna rizs

Megkóstolni:
Egy gyümölcs

Vacsorázni:
Húsleves és póréhagyma - hal - 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér - egy darab gyümölcs

Reggeli:
Alacsony zsírtartalmú, édesítő joghurt - narancslé - 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű sajttal - kávé

Falatozás:
Fél banán

Ebéd:
Húsleves - sovány fehér sajt

Megkóstolni:
2 csirkemell

Vacsorázni:
Bouillon - karfiol - darált steak (100g)

Reggeli:
Van houten tál

Falatozás:
Egy gyümölcslé

Ebéd:
Spárga - kemény tojás és világos mártás - pulykamell - gyümölcs

Megkóstolni:
Egy tál túró

Vacsorázni:
Húsleves és póréhagyma - sonka - házi almaszósz

Második hét:
Hétfő:

Reggeli:
Gabonafélék és túró - kávé - grapefruitlé

Ebéd:
Borjú escalope - provence-i paradicsom - túró

Megkóstolni:
Egy alma
Vacsorázni:
Steak és zöld zöldségek - gyümölcs

Reggeli:
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér hamis vajjal és könnyű lekvárral - kávé - narancslével

---