Sonoma diéta; új trend a fogyásban az USA-ból
Mediterrán konyha Sonoma diétában
Megint itt van az „új” csodaszer az USA-ból - a Sonoma diéta - mint mindig a gyors és hatékony fogyás végső módja. Gyorsan megtalálhatók a kiemelkedő példák, amelyek álmaid testévé teszik. Jennifer Aniston idézzük pl. Azt a tényt, hogy Ms. Jennifer Aniston minden nap az edzőterembe zarándokol, és kiterjedt futóköreiről is ismert, titokban tartják. Továbbá: ha a jövőben kapok néhány százezer eurót minden Salsango-kiadásért ... megígérem, hogy évente többször is lefényképezhetnek rólam egy Mans Health címmel!
Mindazonáltal nem akarjuk visszatartani a "trendet" minden olyan salsango-olvasótól, aki hajlandó fogyni és röviden bemutatni a Sonoma diétát:
A "Sonoma" név a kaliforniai Sonomától származik, miért nem jöttünk ki. Nevű táplálkozási szakember Connie Gutterson fejlesztenie kellett volna az étrendet.
A Sonoma diéta alapja az egészséges étrend - hogyan lehetne másképp? Különösen a késztermékek, a fehér liszt, a cukor és a magas zsírtartalmú termékek tilosak (micsoda csoda). A következők azonban kifejezetten megengedettek: Teljes kiőrlésű termékek, zöldségek, bizonyos típusú gyümölcsök, húsok és halak (sovány) és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ha többet szeretne megtudni, javasoljuk például ezt a cikket a frauenzimmer.de webhelyen.
A "forradalom" a Sonoma-étrend 3 hullámát és ennek előírását eredményezi Lemezméretek - mikor A kalóriaszámolás helyettesítése. A 18 cm átmérőjű tányérokat reggel - 23 cm délben és este - megengedett ételekkel lehet megengedni.
A „hullámokat” a következőképpen jellemzik: Eleinte 10 napig csak néhány ételt szabad enni - tilos fehérliszt és semmi cukros, beleértve a gyümölcsöt és néhány zöldséget (még nem tudtam meg, melyiket). A második hullámban mediterrán ételeket fogyaszt (fehér rizs, fehér liszt és édesség nélkül), és ez addig tart, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A 3. fázisban ezután integrálhatja azokat az ételeket, amelyekért szeretett, természetesen mértékkel.
Néhány tipp a Sonoma diéta gyakorlati kialakításáról a Krone-nál található - vagy a Diaetikánál azt mondja, hogy mely ételeket fogyaszthatja.
Nem akarjuk értékelni ezt a diétát. Mindenesetre van értelme kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasztani. Ha fogyni akar, mindenképpen hasznos az édességek, a fehér liszt, a magas zsírtartalmú termékek és az alkohol kerülése! És ha a kalóriák vagy a pontok számolása túl nagy gondot jelent, akkor a tányérmérettel rendelkező változat biztosan boldog lesz.
További információ a mediterrán konyháról és különféle könyvek itt találhatók:
A Glamournak van egy cikke is a Sonoma Diet-ről - akár képekkel is.
Most még egy külön honlap is található az étrend számára.