Sophia Thiel most elárulja edzési titkait - FIT for Fun
Sophia Thiel jól képzett testéről ismert. Új könyvében a 100 legjobb testtömeg-gyakorlatot tárja fel az erő, a jobb állóképesség és a hatékony zsírégetés érdekében. Egy interjúban elmondta nekünk az edzés iránti lelkesedését és az izmaival kapcsolatos érzéseit.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Három éven belül kevesebb, mint 25 kiló: Sophia Thiel befolyásolót joggal nevezhetjük fitneszkirálynőnek.
A „Fit und stark mit Sophia” című új könyvében (november 8-tól kapható az üzletekben) a szakember most a testsúlyos edzés témájának szenteli magát - és minden amatőr sportoló előtt elárulja, hogyan alakíthatják testüket saját testsúlyukkal.
Sophia Thiel: álomfigura testtömeg edzéssel
A testsúlyos edzés olyan edzés, amelyben alig kell felszerelés vagy egyáltalán, de főleg a saját testsúlyával edz.
Az influencer könyvében bemutatott, az egész testet érintő 100 gyakorlat célja: Növelje az erőt, égessen zsírt és javítsa az állóképességet.
"Számomra ez az edzés legalapvetőbb formája, amelyet magamnál kezdtem el, és amelyet a mai napig szilárdan rögzítenek az edzéstervemben" - mondja Sophia Thiel.
"Nem csak fitt, hanem szórakoztató is"
A 23 éves lány meghatározott teste azt mutatja, hogy az edzése működik. De mi lenyűgözte ennyire az influencert a testsúlygyakorlatokban?
"Szerintem nagyon jó, hogyan tudod otthoni energiát ledolgozni a saját négy faladban további felszerelés nélkül. Függetlenül attól, hogy hol vagy, változatos gyakorlatokkal gyakorolhatod izmaidat akár egyedül, akár csoportosan. Nem csak fitt, de szórakoztató is! "- derül ki a FIT FOR FUN interjúból.
"Imádom a guggolást, a tüdőt és a vállprést - egyszerűen szuper hatékony gyakorlatok. Mindig izgalmassá kell tennem a kardió edzést, különben gyorsan unalmassá válik" - folytatja a nő.
Körülbelül hetente háromszor-négyszer, 30 percig, mérsékelt kardió edzéssel jár a szív- és érrendszere - akár az edzőteremben, akár kint a friss levegőn.
Az edzéshez Thiel inkább a müncheni „Ercans Bodygym” -ba megy, vagy otthon edz.
Sophia Thielnek is vannak problémás területei
Az a tény, hogy a népszerű influencernek is keményen kell dolgoznia a tökéletes testért, megnyugtathatja a rajongókat:
"Mindenképpen különösen keményen kell edzenem a lábam, hogy formába hozzam őket",
azt mondta a FIT FOR FUN-nak.
"Ez a testünk legnagyobb izomcsoportja, és véleményem szerint a legmegerőltetőbb az edzés is."
Sophia Thiel: "Számomra a nőiesség karizmát jelent"
Míg a fitneszkirálynő keményen dolgozik tónusú testéért és büszkén mutatja be az Instagramon, nem minden rajongó lelkesedik új alakja miatt.
"Véleményem szerint ez már nem szép", "Csak undorító" vagy "Teljesen férfiasan néz ki" csak néhány olyan megjegyzés, amelyben a felhasználók kifejezik jelenlegi formájukat.
"Ez tényleg nem befolyásol engem, mert én állok mögött, amit csinálok, és szeretem az izmokat!" - mondja nekünk egy interjúban.
"Természetesen az ízlés különbözik, és mindenki megengedheti és megengedheti magának, hogy kifejezze személyes véleményét! Számomra a nőiesség karizmát jelent. Egy nő, aki teljesen jól érzi magát a bőrében, függetlenül attól, hogy görbe vagy meghatározott, önbizalmat áraszt, amit gyönyörűnek és érezze magát nőiesnek! "- teszi hozzá.