Sophrology 4 gyakorlatok a jobb emésztés érdekében
A has hasonlít egy kicsit a második agyunkra. A jó emésztéshez elengedhetetlen az egészségünk élén való fellépés. Ezek a gyakorlatok segítségünkre lesznek.
Engedje el a feszültségeket a mozgás révén
A felsőtest elfordításával a gerinc deréktól fogva mozog, és segít kiüríteni a gyomorban maradt ételeket: ételt ... és bosszúságokat. Mivel a has is az érzelmi feszültség területe. Reggel, éhgyomorra, ez a csavar megtisztítja a testet. Este fekve megkönnyebbül.
Hanyatt fekve, kinyújtott karokkal, tenyérrel lefelé, lábait hajtogatva és hajtogatva, a térdét a mellkasához hozza, majd lassan oldalra hajolja. Derékszögben ülve, egyenes lábakkal, felfelé mutató lábujjakkal és mögötted lévő kezekkel hajlítsa meg a jobb térdét. Fordítsa el a csomagtartót és fejét jobbra, a bal karját ragassza a jobb borjú külsejéhez.
Tegyen puffadásgátló masszázst
A hasmasszázs felélénkíti a mikrocirkulációt és elősegíti a sejtek cseréjét. Pihentető hatása van, és megkönnyíti az átutazást.
Félig fekvő helyzetben helyezzen egy párnát a hátsó rész aljára.
Melegítse össze a kezét, hogy érezze a felszabaduló hőenergiát.
Óvatosan veregesse meg a gyomrot zárt ököllel az óramutató járásával megegyező irányban, mintha kopogna egy ajtón. Kezdje a has felső részén, a bordák között, majd folytassa a koppintást, minden alkalommal tíz apró mozdulatot számolva, egymástól néhány centiméter távolságban. Azonnali hatás: a has meglazul.