S.O.S a hangom kisiklott

Könyvjelzővel iStock/Getty Images

Rekedt, rekedt vagy fáradt? Természetes tanácsok és gyengéd megoldások a profiktól enyhítse a hangszalagokat.

A hangom a munkaeszközöm.

Tanár, értékesítő, call center operátor. néhányan egész nap a hangunkat kérjük. De ha túl sokat kér tőle, megkockáztatja, hogy fárasztja. Különösen, ha nem hagyjuk magához térni. Az életkor előrehaladtával a hang is kopik és mélyül (a férfiakra fordítva igaz). Szerencsére késleltethetjük az öregedést. Vigyázunk a tartónkra. A hangszalagok hosszú nap után történő pihentetéséhez és a fiatal hang megőrzéséhez Dr. Erkki Bianco *, fül-orr-gégész és phoniatrist (a gége és a hangszalag patológiáira szakosodott orvos) napi egyszeri gyakorlatot javasol. Első lépés: úgy tesz, mintha finom illatot érezne, ha belélegzi az orrát. Ez segít megtalálni a felhasználáshoz megfelelő légáramlást. Ezután, miközben ugyanolyan áramlással kilélegez, anélkül, hogy erőltetné a mellkasi ketrecbe, sem a torok hátsó részébe, ejtse ki a „hum” szót (mintha csak egy finom dolgot evett volna valaki), miközben csökkenti a nyomást, miközben a magas hangokat emeli. Ismételje meg néhány percig, hogy felmelegedjen vagy helyreálljon.

Mollo a csokoládén! A vajhoz és a pépes sajtokhoz hasonlóan ez is vastagabbá teszi a nyálat, ami a váladék kiválasztódását és a torok kitisztulását okozza. Ezért kerülje a fontos szóbeli beavatkozást vagy a kórus próbáját megelőző 48 órában. Szintén nagyon kíméletes az erekkel tágító alkohollal és a szájat kiszárító kávéval szemben.
Kipróbáljuk a dalfű gyomot. Az ókori Görögország óta ismert erysimum az énekesek és színészek növénye. Nem tesz csodát, de egy 2017-től készült kis olasz tanulmány szerint segít csökkenteni a hang kellemetlenségét. Gargarizálásként használják, lehetőleg reggel: 1 teáskanál. hogy s. 25 cl hideg vízben 3 percig forraljuk, majd 10 percig lefedve állni hagyjuk. Fogadhat homeopátiára is, hogy megakadályozza a hangfáradtságot olyan kész formuláknak köszönhetően, mint a Voxpax (Lehning) vagy a Homeovox (Boiron).
A víz, a levegő, a hang! Ha sokáig akarunk beszélgetni anélkül, hogy (túl sokat) elfáradnánk, jó körülmények közé helyezzük magunkat: enyhén párás légkörben, túl sok por és virágpor nélkül, és mindenekelőtt rendszeresen hidratálunk kis mennyiségű víz vagy tiszán lenyelésével. Ha továbbra is szinte hangtalanul fejezzük be a napot, konzultálunk az ENT-vel: a hangos túlterhelés csomókat vagy polipokat hozhat létre, amelyeket kezelni kell.
Viszlát cigaretta. A füst nemcsak „égeti” a hangszalagokat, de a mérgező anyagok (nevezetesen a kátrány) megtámadják és károsítják a gége nyálkahártyájának szöveteit. Nem beszélve természetesen az ENT-rák fokozott kockázatáról. Az egyetlen jó hír az, hogy a dohányzók, akik leszoktak a dohányzásról, általában egy idő után tisztább hangot találnak.