SOS, hasmenés! Gyors és hatékony megoldások - Minden a fogyásról szól

Az utolsó cikk, amely egy bosszantó emésztési problémának - székrekedésnek - szólt, számos kérdést és megjegyzést adott nekem. Közülük egy jogos kérdés az egyik olvasótól, aki többet szeretne tudni arról, hogyan küzdhetjük meg a hasmenést, ez egy még bosszantóbb probléma, amelyet egyesek mondanának. Tehát nem gondoltam túl sokat, és készítettem egy anyagot, amely remélem, segít Önnek olyan helyzetekben, amikor az emésztőrendszer elárulja az elvárásait.

Először is meg kell állapítanunk, hogy a hasmenésnek számos oka lehet, bizonyos gyógyszerek (cukorbetegség vagy hosszan tartó antibiotikum-kezelés) beadásától kezdve az irritábilis bél szindrómáig vagy akár különféle intoleranciáig, például a gluténig vagy a laktózig. a gasztroenterológiai irodában diagnosztizálják. Természetesen az egyik leggyakoribb ok továbbra is az ételmérgezés vírusokkal vagy baktériumokkal, amelyek romlott ételből, vagy fogyasztás előtt nem eléggé mosott gyümölcsből vagy zöldségből származnak. Azt tanácsolom, hogy forduljon szakemberhez, ha a tünetek 24 óránál tovább tartanak, vagy ha hányinger, hányás, szédülés vagy láz kíséri őket.

Ajánlott étel "vészhelyzet" esetén

Az okoktól függetlenül van néhány hatékony megoldás, amelyet a betegség kezdetétől alkalmazhat. Az akkori emésztési tolerancia függvényében kezdje el folyadékok fogyasztását szobahőmérsékleten, kis, ismételt mennyiségben. A cél a megfelelő hidratálás, mert a hasmenés kiszáradást okoz. A sima víz az első lehetőség, amely után gyógyteákat, például mentát használhat. Azt tanácsolom, hogy gazdagítsa a vizet speciális rehidratáló sókkal.

Ami a szilárd ételeket illeti, ha általános állapota megengedi, fogyasszon minél gyakrabban kis adagokat, de azért, hogy a test könnyen emészthető legyen. Az átmenet gördülékenyebbé tétele érdekében választhat, hogy egy tál szűrött zöldséglevessel, tésztával vagy rizzsel vagy egy tiszta csirkelevessel kezdi. Fontos még banánt vagy főtt burgonyát enni a héjában, mert ezek segítenek helyreállítani a hasmenés miatt elveszített káliumtartalmat. Bár a legtöbb esetben a nyers zöldségek jelentik a test táplálkozásának örömét, egy hasmenéses epizód során a gyomor elpusztul a megfelelő emésztéshez szükséges bélflóra miatt, ezért ajánlott főtt és pépes zöldségeket fogyasztani.

A megengedett ételek listája:

Sárgarépa püré
Tehénsajt, telemea, túró
Rizs főtt zöldségekkel vagy csirkével
Sovány csirke, marhahús vagy hal, főtt vagy grillezett
Pirítós vagy élesztő nélküli tészta
Sült sajtos makaróni

A tiltott élelmiszerek listája:

Bármilyen gyümölcslé vagy szirup
Tejtermékek vagy sajtok (sajt, penészes sajt stb.)
Nyers gyümölcsök, kereskedelmi befőttek, lekvárok vagy lekvárok
Édességek, sütemények, krémek
Friss kenyér vagy élesztő tészta
Teljes kiőrlésű gabonák
Káposzta, karfiol, amelyek kemény rostforrások
Friss zöldségek, például paradicsom, paprika, uborka stb.
Szárított zöldségek, például bab, lencse, csicseriborsó
Zsíros hús, szervek, hús- vagy halkonzerv, kolbász
Mártások, lencse, tojás
Zsíros ételek (húsgombóc, schnitzel, fánk)
Fűszerek: bors, paprika, mustár, csípős paprika, torma, fokhagyma, hagyma
Só feleslegben
Cukor és mesterséges édesítőszerek
Alkohol

Nagyon fontos! Ha hasmenéssel szembesül, a bélflóra komolyan érintett, ezért probiotikumokra van szüksége a test természetes egyensúlyának helyreállításához. Javaslom, hogy vegyen egy doboz minden probiotikumot a piacról, és tesztelje, hogy mi felel meg Önnek. Minden probiotikumnak más kultúrája van, és nincs módja tudni, hogy mi hiányzik. Tehát a legjobb megoldás mindegyik kipróbálása.

Miután felépült, ne hagyja el az emésztőrendszer egészségének okát, és vigyázzon a bélflóra, természetes probiotikumok forrásait fogyasztva. Fogyasszon minden nap részben sovány joghurtot!

Annak érdekében, hogy bármikor megkönnyíthesse a megfelelő döntéseket, különösen, ha kellemetlen állapotban van, ne feledje az "Egészség, szeretlek!" Mottónkat. és megtalálja a motivációját.

Milyen titkos megoldásokat alkalmaz a hasmenés leküzdésére?