SOS leves 7 fogyókúrás termékkel - recept

1.Hámozzuk meg és kockára vágjuk a hagymát. Tisztítsa meg/ecsetelje a gombát és vágja szeletekre. Hámozzuk meg a sárgarépát a hámozóval, kaparjuk meg a zöldséghámozóval/hámozóval 2 az 1-ben díszítő pengével és vágjuk a késsel dekoratív sárgarépaszeletekké (kb. 3-4 mm vastag). Tisztítsa meg a brokkolit, vágja virágosra, mossa le, és jól csepegtesse le. Az articsóka alapjait felkockázzuk. Tisztítsa meg és kockára vágja az édeskömény izzókat. Hevítsen olajat (1 evőkanál) egy nagy, magas serpenyőben, erélyesen pirítsa meg a hagymakockákat, és adja hozzá a megmaradt zöldségeket (gomba szeletek, sárgarépavirágok, brokkoli virág, articsóka kockák és édeskömény kockák), és keverje át néhány percig. Deglaze/öntsük hozzá a marhahúslevest (2,5 liter), adjuk hozzá a finomra vágott paradicsomot, és pároljuk/főzzük kb. 25 - 30 percig. Édes paprikával (1 evőkanál) és halmártással (1 evőkanál) ízesítjük.

fogyókúrás

Minden nap adjon hozzá egy másik levest:

2.1 nap) pulykafilé (kb. 150 g) olajon megkent (1 teáskanál) és csíkokra vágva. 2 nap) halfilé (kb. 250 g) olajban (1 teáskanál) megsütve, csíkokra vágva. 3 nap) A csirkemell filét (kb. 150 g) megkenjük olajban (1 teáskanál), és csíkokra vágjuk. 4. nap) Tojásmarás: 2 tojás 100 ml tejjel. Habverj 1 csipet sót és 1 csipet szerecsendiót, tegyél egy fagyasztótáskába, és főzd vízfürdőben, amíg a tojás meg nem keményedik. Vegye ki és vágja kockákra. 5 nap) Természetes tofu (200 g), kockák, szójaszószban pácoljuk és olajon (1 teáskanál) ropogósra sütjük.