Fájdalom a sípcsontban, a láb tetején
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Fájdalom a sípcsontban, a láb tetején. Kezdőknek
Szia
Az első itteni bejegyzésem, szóval el kell majd magyaráznom egy kicsit
A tervemmel kapcsolatban tehát azzal a konkrét céllal szeretnék elindulni, hogy alkalmassá váljak az októberi csúcstalálkozóra. Utolsó hegyem a Toubkal volt, amelyen 2013-ban megmásztam. A csúcs majdnem 4000 méter, a tényleges megtett magasság 2800 volt. És ez a rossz kondícióm ellenére is
Októberben állítólag Tajvanra és a Jadebergbe kell menni, kb. 4300 m, hány métert kell megtenned, még nem tudom. De csak fel akarok készülni rá!
Jelenleg 99 kg-os vagyok, és ez 1,78-nál (25 éves vagyok). 15 kilót hízott az elmúlt 2 évben: X. November óta az edzőteremben vagyok, heti 3 alkalommal teljes testedzéssel, közben bicikliztem egy kicsit, majd márciusban szerettem volna elkezdeni a kocogást. Heti 3x kocogás és 2x teljes testedzés, mert nekem a kitartás és a fogyás fontosabb, mint a tiszta izomtömeg és a megjelenés. Tehát azt gondoltam, hogy a kocogás tökéletes! A következő problémák miatt választottam egy tervet a kezdők számára, hogy egyenként 30 percig futjanak:
Évek óta azzal a problémával küzdek, hogy rövid idő után fájdalmat kapok a sípcsontomban, amely a lábamra terjed. A nem éppen enyhe fájdalom mellett az egész lábam megmerevedik, sem fordítani, sem értelmesen nem tudok rá lépni, a láb csak a földre "fröccsen". Minden lépés fáj. Az elmúlt néhány évben nem vettem annyira komolyan, amikor elkezdtem futni, de most valahogy szeretném ezt kihozni a világból. Tudom, hogy sokkal korábban orvoshoz kellett volna mennem! De pontosan ez az. az orvoslátogatás nem hozott mást, mint egy tetemes számlát -.-
Elmentem a háziorvoshoz, továbbképezve sportorvosként, aki elküldött az ortopédhez. Lelet nélkül pásztázott. Aztán birkózott, mindenféle megállapítás nélkül. Aztán MRI, semmi megállapítás. Ezután teljes mozgás- és járáselemzés, izomteszt, futócipő-tanácsadás az orvosnál, nem a boltban. semmi lelet, a sportcipőm alkalmas nekem. Nem a legjobb (PUMA FAAS 600), de nem okozhat ilyen problémákat.
Az orvos nem tudta, mit tegyen a továbbiakban, és egy lábsebészettel foglalkozó kollégának ajánlott. Ehhez 200 km-t kellett vezetnem -.- De nem talált semmit. Tiszta volt
Végső tanácsként csak a neurológus, ha idegtörténete van. De nem talált semmit, és azt is mondta nekem, hogy csak akkor tudja mérni a fájdalmat, amikor éppen jelentkezik. De mivel a gyakorlatában nincs futópad, nehéz rekonstruálni. Különben soha nincsenek problémáim. Csak kocogáskor.
Csak próbáltam újra, nagyon lassan, változó talajon (út és erdő), 2 intervallum után (volt intervall edzés, 5x 2 perc kocogás, 3 perc séta), így összesen 4 perc kocogás + 3 perc gyaloglás után a fájdalom olyan rosszul jött vissza, hogy Harmadik intervallumot nem tettem meg. 10-15 perc séta után a fájdalom teljesen elmúlt, és a láb ismét normálisnak érzi magát. nem alakulhat ki így
Sajnálom, ez sok szöveg, remélem, mindent megemlítettem.