SOS levesnap Finom villámleves darával és lencsével
Nincs jobb módszer arra, hogy leadja ezeket a makacs fontokat: ez az új recept rögtön eltalálja a párnákat és megolvasztja a zsírt.
Szeretne gyorsan lefogyni egy kis hétvégén egy különleges alkalomra, hogy beilleszkedjen kedvenc ruhájába? Akkor próbáld ki a mieinket SOS levesnap! Darálóval és lencsével ellátott villámlevesünkkel 1 kg-ot fogyhat el pillanatok alatt. Nálunk megtudhatja, miért van ez így - és természetesen a megfelelő recept.
SOS levesnap: ez áll mögötte
Igaz, ez a levesnap természetesen nem alkalmas hosszú távú étrendre az egyoldalúság miatt. De ha sietve szeretne lefogyni két kilótól, akkor a receptünk jól jön! A recept egyébként nem ajánlott vegetáriánusoknak, mert a benne lévő hús fontos célt szolgál. A darált fehérje elengedhetetlen a fogyókúrás hatásához! Jól tölti ki és fontos aminosavakat biztosít a zsírégetéshez. A villámleves klasszikus növényi összetevői fehérjét is tartalmaznak - de az igazán gyors, 1 kilós hatás eléréséhez nem elegendőek.
Kevés kalória, de sok értékes fogyókúrás anyag! A szervezet fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és elegendő folyadékot kap a méreganyagok és salakanyagok eltávolításához. Az emésztőszervek megkönnyebbülnek. Mivel a levesrészek nagyok, a szervezet nem kapcsol át sürgősségi programra. Éppen ellenkezőleg: a magas fehérjetartalom körülbelül 25 százalékkal gyorsítja fel az anyagcserét étkezés után.
Ezt az SOS levesnapján szem előtt kell tartania
Az SOS napján hozod Reggel Indítsa el az anyagcserét egy kis fehérje étkezéssel. Ez lehet például alacsony zsírtartalmú természetes joghurt vagy egy pohár író.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Délben és este akkor van egy tányér finom levesünk. Mindössze 330 kcal-val igazi könnyű és mégis kiváló jóllakottságot teremtő: a kiváló minőségű fehérje és az összetett szénhidrátok nem hagynak esélyt a vágyakozásra.
Igyon vele egész nap legalább 2,5 liter vizet vagy cukrozatlan gyógyteát. Annak érdekében, hogy a szervezet valóban teljes sebességgel tudjon futni, meg kell tennie egy kis 30 perces testmozgási egységet is - például egy kellemes sétát a friss levegőn.
Fontos: Az SOS-nap során nem szabad falatoznia az étkezések között, hogy a szervezet optimálisan emészthessen.
SOS levesnap: Recept a villámleveshez darálással és lencsével
2 adagra:
- Finoman felkockázzon 1 hagymát.
- Dobd fel 1/2 kis zeller gyökérre.
- Vágjon 1 apró sárgarépát szeletekre, 1/2 piros kaliforniai paprikát harapás méretű darabokra és 1 kis cukkinit vastag szeletekre.
- Melegítsen 1 teáskanál olívaolajat egy serpenyőben.
- 250 g darált marhahúst és hagymát forgatás közben erőteljesen megsütünk kb. 5 percig.
- Hozzáadjuk a többi zöldséget és mindent további 5 percig sütünk.
- Öntsünk 250 g pürésített paradicsomot, 500 ml paradicsomlevet és 250 ml zöldségalaplét.
- Keverj meg mindent jól.
- Fűszerezzük sóval és chili pehellyel.
- Letakarva kb. 20 percig pároljuk.
- Lecsepegtetünk 200 g főtt lencsét (kannát), és kb. 5 percig melegítjük a levesben.
- Ízesítse újra a levest.
Ezzel a recepttel adagonként körülbelül 330 kcal, 8 g zsírt, 27 g szénhidrátot és 37 g fehérjét kap.
__________________
Nem volt olyan nehéz, nem igaz? Ha időről időre be akar építeni egy ilyen SOS levesnapot a mindennapjaiba, akkor más ötleteink vannak az Ön számára. Mit szólnál például a fogyás klasszikus káposztaleveséhez? Alternatív megoldásként mi is szeretjük ezt a villámlevest darálással és csicseriborsóval. És ha többet szeretne megtudni a leves diétáról általában, akkor itt talál részletes utasításokat.
Ha pedig általában könnyű leveseket keres, akkor minden olyan levesünket megtalálhatja képgalériánkban, amelyek adagonként kevesebb mint 250 kcal-t tartalmaznak: