SOS - vékony sport nélkül •
Karcsú testmozgás nélkül? Álom. De ez egyáltalán lehetséges? Katharina Bachman elárulja, hogyan szabadult meg a 17 kilótól, beleértve a narancsbőrt is - és hogyan tartotta meg a súlyát évek óta!
Legjobb az ünnepi szezon előtt kezdeni!
Egyesek azt állítják, hogy testmozgás nélkül soha nem fogyhat véglegesen. A könyv szerzője, Katharina Bachman nem ért egyet. Trópusi turbó anyagcsere programjával megtalálta a módját, hogy edzés nélkül leadja a fontokat - a jo-jo hatás nélkül. Morcos sportemberként jellemzi magát, aki az étrend megváltoztatása miatt több mint 17 kilót fogyott, sőt megszabadult a csúnya cellulitistól is! Katharina Bachman "SOS Slim Sport nélkül" című bestseller könyvében elárulja, hogyan tette ezt. Beszéltünk vele a méregtelenítő hét fontosságáról, olvasói sikertörténetekről és a közelgő karácsonyi szezonról.
NŐ: Könyvének címe: "Karcsú sport nélkül". Mozgás nélkül valóban lefogyhat?
Katharina Bachman: Igen, valóban. Be kell vallanom, valószínűleg én vagyok a legnagyobb sportkedvű ember, akit csak el tudsz képzelni. De ezt a „predikátumot” határozottan nem szabad utánozni. A napi testmozgás segíti az emésztőrendszert, ami az úgynevezett anyagcsere. És itt bukik el a legtöbb ember. A cím csak az én személyes történetemet tükrözi, és semmiképpen sem hívja fel a sport elkerülésére. 17 kilót fogytam edzés nélkül, és azóta is megtartom a súlyomat - még mindig testmozgás nélkül.
NŐ: Ez jól hangzik. Azon kívül, aki nem szereti a sportot, van olyan is, akinek egyszerűen nincs ideje, igaz?
Katharina Bachman: De sok olyan ember is van, akinek egészségügyi okokból nem szabad vagy nem szabad sportolni. Naponta rengeteg e-mailt kapok olyan emberektől, akik kerekesszékben vannak. Beszámolnak arról, hogy végül lefogytak a könyvemmel, és azóta sokkal jobban érzik magukat. Valójában másoknak alig van ideje hetente edzőterembe járni, és gyakran nincs is pénzük. Vagy olyan emberek, akiknek éppen nem sikerül sportolniuk: Egyedülálló anya két gyermekkel, az egyedülálló apa, olyan emberek, akiknek sokat kell utazniuk munkáért és és. A könyv nagy segítséget és támogatást nyújt mindezeknek az embereknek. Az SOS Facebook-csoportjában az olvasók még új „ételbiblájáról” is beszélnek. Ennek természetesen nagyon örülök.
Lilo Wanders 18 kilót is lefogyott néhány hét alatt a könyvvel.
NŐ: Megszabadult a cellulitjától is. De ugye már sportoltál?
Katharina Bachman: Nem, nagyon, tényleg nem. A könyvem nem diéta. Ez egy étrend-változás, amelyet megelőz egy 7 napos méregtelenítés. Személy szerint meg vagyok győződve arról, hogy a papain enzim segített megszabadulni a cellulititól. Azért kaptam, mert a helyiek Malajziában egyik napról a másikra papaya levelekbe csomagolják húsukat, hogy másnap reggel szép és puha legyen. Időközben észrevettem, hogy a seprőtörőm is elszöktek. Ruhát viselve szoktam sminkkel borítani azokat a rendkívül nagy és nagyon sötét foltokat a térd hátsó részén. Az SOS Facebook-csoportjának egyik tagja nemrégiben azt mondta, hogy a papain eltüntette a pók ereit. Aztán az enyémre néztem, és nagyon meglepődtem. Szinte már nincs mit látni.
NŐ: Ez egy SOS-terv, mert gyorsan meg kell valósítani. Hány fontot lehet leadni négy hét alatt?
Katharina Bachman: Ha pontosan betartod a tervet, akkor akár 5 kilót is leadhatsz a méregtelenítő héten, vagyis az első 7 napban. Az SOS csoport időnként több mint 6 kilót jelent. Vannak, akik négy hét alatt akár 10 kilót és még többet is leadtak. Fontos azonban az étrend megváltoztatása a méregtelenítő hét után. A második méregtelenítő hét is elvégezhető közvetlenül utána, de akkor a diétát követni kell. Az igazi siker és garancia búcsúzni a jojó-hatástól, és tartani a súlyt.
NŐ: 10 hét 4 hét alatt, és nincs jo-jo hatás?
Katharina Bachman: Nem, bárki, aki a méregtelenítő hét után azonnal megváltoztatja az étrendjét, elbúcsúzhat a jo-jo hatástól. Az SOS Facebook-csoport csaknem 4700 tagja megerősíti: a súly apránként csökken.
NŐ: Miért olyan fontos ez a diéta előtti méregtelenítő hét?
Katharina Bachman: A 7 napos méregtelenítés lehetővé teszi szervezetünk számára, hogy ismét bekapcsolja az anyagcsere-motort. Emésztőrendszerünket úgyszólván "megtisztítják" és felkészítik az étrend hatékony megváltoztatására. Így kell elképzelned: Ha elegáns autómat fényesre akarom fényezni, akkor először el kell távolítanom a port a festéktől, különben az autó soha nem fog ragyogni, inkább nagy területen karcolódik meg. Miután a felületet megtisztították a portól, a jó darab csiszolható. Az eredmény egy fényes autó.
NŐ: Új könyvében több mint 160 recept található. Sokat kell nélkülöznie ezzel a diétával?
Katharina Bachman: Egyáltalán nem. Még mindig ínyenc vagyok. Csak „fordítva”, azaz reggel sok szénhidráttartalmú ételt eszel, ebédidőben gyakorlatilag mindent - kivéve a gyorséttermet, a szupermarket vagy a sült krumplibolt boltjának előre elkészített és csomagolt ételeit - és este, ha lehetséges, nem a szénhidráttartalmú ételeket. És ott van a könyvem 300 napos szabálya is. Utána bármit meg lehet enni, még lakomázni is, bármit is lehet. De akkor sem fogyasztunk tehéntejet vagy búzalisztet tartalmazó ételt. Az SOS nem diéta, nem kell semmit nélkülözni. Akár valami édeset is élvezhet, például amikor a csokoládét finom kakaóporból, kókuszolajból és kókuszvirágcukorból készítik. Egy müncheni cukrászda nemrégiben kipróbálta a receptemet a könyvből, és azóta készítenek SOS pralinét. Akár az interneten is megrendelheti: Élvezze bűn nélkül.
NŐ: Mi történik a négy hét után? Mire kell felhívnom a figyelmet?
Katharina Bachman: Az SOS szakácskönyv négyhetes tervet tartalmaz reggelre, délre és este. De ha először meg akarja csinálni a méregtelenítő hetet, utána meg kell változtatnia étrendjét. Néhány ajánlás tőlem:
- Kerülje a transzzsírokat.
- Kerülje a búzalisztet tartalmazó termékeket.
- Kerülje a műanyagot.
- Csak sütéshez használjon kókuszolajat!
- Ne vacsorázzon túl későn. Az étkezésnek legkésőbb 19 óráig a gyomorban kell lennie.
- Jól és türelmesen rágja meg az ételt.
- A tehéntej vagy az abból készült termékek alternatívája lehet a juh és a kecske, valamint a teve
- Tipp vágyakozáshoz: igyon egy nagy pohár langyos szénsavas vizet.
Katharina Bachman az étrend megváltoztatására vonatkozó összes ajánlását megtalálhatja az "SOS - Karcsú sport nélkül" című könyvében. Van egy új szakácskönyv is 160 recepttel. Katharina olyan kedves volt, és elmondott nekünk kettőt, amelyek tökéletesek a közelgő karácsonyi szezonban:
Aki most kedvet érez az anyagcsere stimulálásához a karácsonyi szezonban, vagy karácsonyi ajándékot keres valakinek, vásárolja meg az "SOS - Karcsú sport nélkül" című könyvet. Ez az 12,99 euro elérhető a Goldegg Verlag-tól. Január 18-ától megjelenik a hozzá tartozó szakácskönyv - 160 recepttel!