Sötét vagy tejcsokoládé diétához

Fogyókúra során gyakran tanácsos kerülni minden olyan ételt, amely túl magas cukor- vagy zsírtartalmú, és a csokoládé egyike azoknak a termékeknek, amelyeket hajlamosak vagyunk démonizálni, amikor a fogyásról van szó, mivel ez nem a végső fogyókúrás szövetséges.

vagy

Lehetséges azonban a csokoládé és az egészség kombinálása, amennyiben a fogyasztás mérsékelt! Ez nemcsak néhány fontos tápanyagot biztosít, hanem lehetővé teszi, hogy kényeztesse magát, hogy elkerülje azokat a frusztrációkat, amelyek érvényteleníthetik a diéta során tett erőfeszítéseket. De a tejcsokoládé és az étcsokoládé között, amely a legalkalmasabb a súly ellenőrzésére és hogyan kell fogyasztani, hogy kihasználhassuk jótékony hatásait anélkül, hogy elszenvedné az egészséget érő esetleges kellemetlenségeket ?

A sötét és tejcsokoládék tápértékének és előnyeinek összehasonlítása

Fogyókúra idején sokan az ételükben lévő kalóriákra koncentrálnak a sikeres fogyás érdekében. A különböző típusú csokoládékkal kapcsolatban nem igazán merül fel a kérdés, mert az étcsokoládé és a tejcsokoládé a meglehetősen hasonló energiafelvétel: 100 g-onként kb. 500 kcal-t tartalmaznak, függetlenül a termékben lévő kakaó százalékától.

A két csokoládé által nyújtott tápanyagok azonban eltérnek egymástól:

  • Az étcsokoládé több fehérjét tartalmaz, mint a tejcsokoládé (kb. Kétszer több).
  • A cukrok nagyobb mennyiségben vannak jelen a tejcsokoládéban, 50–60 gramm/100 gramm termék, szemben az étcsokoládé valamivel több, mint 20 grammjával.
  • A zsírok tekintetében a tendencia megfordul, mivel az étcsokoládé zsírban gazdagabb: kb. 40 gramm zsír/100 gramm, szemben a tejcsokoládé 30 grammjával.