Soul Detox - Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől
Mi a lélek méregtelenítés? Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges étrend elősegíti a működő testet. Az egészségtelen ételek és a káros életmód, például a túlzott nikotin- vagy alkoholfogyasztás hosszú távon károsítja a fizikai funkciókat. Itt megtudhatja, hogyan lehet lebontani az érzelmi poggyászt.
Ezek a megállapítások nem okozhatnak meglepetést senkinek, és sok ajánlat és információ található a test méregtelenítéséről. De a lelkünk azt is szeretné, hogy rendszeresen táplálják és kezeljék. A lélekméregtelenítő tisztítja a lelket, és biztosítja a test és az elme jólétét. Segít elérni a belső harmóniát, és harmóniába kerülni önmagával és a környezetével.
Ebben a cikkben szeretném bemutatni az okait, tüneteit és a stresszes lélekkel való bánásmódot. A lélek toxicitása azt jelenti, hogy megszabadulunk a különösen érzékeny embereket érintő negatív érzelmektől.
Lélekméregtelenítés - szükségem van-e rá?
Egyre több a rossz hangulatod? Vagy nagyon ideges vagy teljesen depressziós? Úgy érzi, hogy már nem ön irányítja az érzelmeit, hanem hogy tehetetlenül ki van téve ezeknek? Ezekben az esetekben nagyon valószínű, hogy a lelked igényeit nem veszik figyelembe. A lelked szenved. A mindennapi élet számos tényezője nyomás alá helyez minket, tudatosan vagy öntudatlanul, és úgy érezheti, hogy nincs kiút. De ez nem így van! Vannak olyan módszerek, amelyekkel megerősítheti a lelkét.
Mi a lélek terhe?
Gyakran elnyomjuk az érzelmeket, különösen, ha azok a múltunk negatív eseményéhez kapcsolódnak. Minél hátrébb van az esemény, annál inkább megszokhattuk a stresszt, és már nem érzékeljük ilyennek. Ezt nevezzük a tapasztaltak elnyomásának. A tudattalan belső feszültséget fizikai tünetek is kifejezik, mint pl B. fejfájás, migrén, álmatlanság, gyomorfájás, allergia, legyengült immunrendszer, szívproblémák, sőt rákhoz és sok más súlyos betegséghez is vezethetnek. Lényegében az érzelmi szorongás nagyjából bármilyen fizikai tünetet okozhat.
Ezenkívül a hagyományos orvoslás, amennyire csak lehetséges a társadalmunkban, nagyon tünetközpontú. A fizikai panaszok érzelmi, pszichológiai okait gyakran figyelmen kívül hagyják. Ahelyett, hogy rátérnénk a probléma érzelmi gyökerére, gyakran felszínes tünetkezelést alkalmazunk gyógyszeres kezeléssel. Éppen ezért fontos, hogy kialakuljon a saját érzelmi világa iránti érzés, és korán felismerje a stresszes tényezőket.
Mi a belső gyermek?
A belső, érzelmi folyamatok gyakran kapcsolódnak a "belső gyermekhez". A Belső Gyermek pszichológiai modell. A belső gyermek a saját gyermekkorából származó, az agyban tárolt érzéseket, emlékeket és élményeket képviseli. A spektrum minden intenzív érzést magában foglal, a visszafordíthatatlan örömtől a mély fájdalomig. Bizonyos, gyermekkorunkhoz hasonló helyzetek kiválthatják az érzelmeket.
Például amikor haragszunk a szüleinkre, vagy úgy érezzük, hogy igazságtalanul bántak velünk. Itt segítenek az ismert szerző és pszichoterapeuta, Phyllis Krystal gyakorlatai. A szeretet utáni vágyakozás és a feltétel nélküli elfogadás szintén alapvető szükséglet a korai gyermekkorban. Gyakran a jelenben érzett érzelmek különösen erős ingadozása kapcsolódik ezekhez az igényekhez. Nem ritka, hogy az emberek emiatt önértékelés hiányában szenvednek.
A lélek terhe a mai világban
Mai világunk a mentális egyensúlyhiánynak kedvez. A mindennapi életben számtalan olyan hatás zúdul ránk, amelyek feldolgozása és értékelése elboríthatja agyunkat. A társadalomban fokozódik a munka és a teljesítmény nyomása. A számtalan digitális lehetőség új kommunikációs világot nyit meg, ugyanakkor elősegíti a mozgalmas és gyors ütemet. Horror- és katasztrófahírek uralják a médiát. Az erőszakot egyre kifejezettebben ábrázolják a filmekben és a televízióban. A képeknek egyre sokkolóbbaknak kell lenniük ahhoz, hogy még a figyelmünket is felkeltsék.
Mindezek a dolgok olyan ingerek, amelyeket részben tudatosan, de főleg öntudatlanul érzékelünk. Ez hihetetlen mennyiségű munkát jelent agyunk számára. Az ingerek szó szerinti visszavonása nagyon hasznos lehet, például meditáció vagy csendes visszavonulás során, amelyre később kitérek.
Hogyan tehetném enyhebbé a lelkem?
A mentális méregtelenítés számos módon elvégezhető. Mindegyiküknek azonban a saját érzelmeikkel való közvetlen szembenézés a magjuk. Érzelmeink öntudatlanul irányítanak bennünket, és felelősek cselekedeteink nagy részéért. Saját lélekvilágának feltárása tehát mindig érzelmi utazás.
A kulcs mindenféle pozitív érzelemben rejlik, mivel ezek balzsamok a sérült léleknek. Tanulmányok megerősítik, hogy a pozitív lelkiállapot befolyásolja az egészséget. A nevetés hihetetlenül felszabadító, és bebizonyosodott, hogy az immunrendszert is erősíti. Különösen olyan csoportos tevékenységeket ajánlok, mint a tánc vagy a közös éneklés. A sírás érzelmi méregtelenítés is. A férfiak számára, még mindig tabutéma a társadalmunkban, a sírás segít felszabadítani a negatív érzelmeket annak érdekében, hogy ismét teret engedjenek a pozitív érzéseknek.
A konfliktusok kezelése és megoldása
Ha olyan ember vagy, aki elnyomja az érzelmeket, nem pedig kiteszi őket, akkor tudja a problémát: Ahelyett, hogy megoldaná a konfliktusokat, és a probléma megoldására törekszik, inkább kerülje a konfrontációt, és kicsinyessé teszi magát. De senki sem profitál ebből a megközelítésből. Megemészted magadban az érzelmeket, valamikor eljön az idő, amikor vagy felrobbansz, vagy teljesen feladod. Lehet, hogy társa észre sem veszi, mennyire megterheli az ügy, és így esélye sincs önállóan megoldani a konfliktust.
Ha egy interperszonális konfliktus valóban zavarja, akkor jelezze nekik, és keressen párbeszédet. A legtöbb esetben egy őszinte beszélgetés oldja meg a problémát. Ha nem, akkor egy másik lehetőség az, hogy megbocsátanak nekik. Nem a viselkedés jóváhagyásáról vagy a történtek elfelejtéséről szól, hanem egyszerűen egy belső lezárás megtalálásáról.
Tudatosítsa saját érzelmi világát
Ha nincs igazán tisztában saját érzéseivel, belső monológjának cenzúrázatlan írása világosságot adhat. Ha nagyon ideges vagy, vegyél egy tollat és egy darab papírt, és írj le mindent, ami a fejeden megy. Nem számít, hogy van-e értelme annak, amit írnak. Szintén drasztikus képek, amelyek átjárnak a fején, amikor pl. Például, ha mérges vagy, írd le vagy rögzítsd. Bemutatja gondolatait a való világba, amely segíthet abban, hogy tudatosítsa lelke életét. Javasoljuk továbbá az ingyenes „Útmutató az önreflexióhoz” című kiadványt, amely biztosan segít Önnek.
Megfelelő emberekkel való foglalkozás
Lelki- és lelkiállapotunkat természetesen azok az emberek is befolyásolják, akikkel napi rendszerességgel veszünk körül. Próbáljon távolságot tartani a körülötted élőktől, akik kedvükre és nézeteikre negatív hatással vannak. Ehelyett keressen olyan embereket, akik örömöt árasztanak, és akik lelkesedésükkel elragadnak.
A meditáció visszavonul a lélek tisztítására
A meditáció nyugtató és pihentető hatásait már számos cikkben tárgyaltam. A meditáció vagy a csend visszavonulása alkalmas a lélek támogatására azáltal, hogy ideiglenesen megvédi a stresszes külső hatásoktól. Ezekre a visszavonulásokra általában távoli helyszíneken kerül sor. Az ember tizennégy napot kizárólag csendben vagy meditációval tölt.
A többi résztvevővel való kommunikáció, valamint telefonok, olvasmányok és hasonlók használata többnyire tilos. A mindennapi élet minden zavaró tényezője elmúlt, pihenni jöttél, és ezt az időt csak magadnak tudod szentelni, vagy csak neked kell szentelni. Sok ember számára ez nehéz élmény lehet. Miután azonban a szétzárkózással és a kommunikáció elvesztésével járó nehézségeket legyőzték, a legtöbb résztvevő nagyszerű felismerésről számol be magáról, amelyet a szemlélődés során szerzett. Sandra itt leírja, hogyan érezte magát egy csendes visszavonulás során: 10 napos csend (beleértve az éberségről és koncentrációs gyakorlatokról szóló videót).
Ha úgy érzi, hogy a lelked túlterhelt és sürgősen méregtelenítésre szorul, ne habozzon az itt leírt intézkedéseket a gyakorlatban alkalmazni. A káros tényezőktől való megvonás nemcsak a saját életét teszi próbára, hanem nagyobb szabadsághoz is vezet. Távolodik a mindennapjaitól, és átértékelheti a dolgokat. Ha már volt jó tapasztalata a lélektisztítás témájában, vagy további tippjei vannak, hagyja bátran a fórumban.
Könyvajánlatok
Letöltés: Detox útmutató
Azok számára, akik egyedül akarnak méregtelenítést végezni, kitűnő útmutatót állítottunk össze 23 oldallal. Sok ember számára hasznosnak bizonyult, ha időről időre kissé enyhíti a testet és a lelket. Ennek különböző módjai vannak, amelyeket itt bemutatunk!
Kattintson ide a népszerű "Méregtelenítő kúra" letöltéshez
Orvosi és tudományos területek szakértői írnak az oldalunkon. Figyelünk a neves forrásokra, és a legkorszerűbb tartalmat közöljük.
- Az önreflexió a lelket szolgálja: Photosani | Shutterstock.com
- Soul detox - lélektisztítás: marilyn barbone | Shutterstock.com
További információ a GKS szerkesztőségéről
Ezt a cikket szerkesztõségünk több szakszerzõje vagy egy vendégszerzõ írta (a cikk végén említettük). Különböző szakterületek orvosai, terapeuták és más szakértők írnak honlapunkon vendégszerzőként. Témától függően kompetens szakemberek állnak rendelkezésünkre, akik a témájukról írnak.
Jogi és orvosi közlemény - Jogi nyilatkozat az orvosi témákról
Az ezen az oldalon található egészségügyi tippek, információk, termékek és utasítások nem pótolhatják az orvos látogatását. Nem helyettesítik az orvosi diagnózist, tanácsot vagy kezelést. Hozzászólásaink csak tájékoztatási célokat szolgálnak. Gondosan megvizsgálták és ellenőrizték őket, de nem vállalunk felelősséget semmilyen információ helyességéért. Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen panasza van. Olvasóként, ha bármilyen tippet követ, akkor saját felelősségére jár el. További információkért olvassa el weboldalunk használati feltételeit.
Cookie-értesítés
Alapértelmezés szerint csak LÉNYEGES sütiket használunk, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal technikai működéséhez. További információt az adatvédelmi irányelveinkben talál.
Közzététel és hirdetmény
Az ezen az oldalon található bejegyzés reklámokat tartalmaz. Weboldalunk társult linkeket tartalmaz (* jelölés vagy közvetlen hivatkozás), azaz hivatkozásokat partnercégekre, például az Amazon weboldalára. Ha egy olvasó rákattint egy kapcsolt linkre, majd a partnercégünk termékére, akkor kis jutalékot kaphatunk. Így fedezzük a weboldalunk üzemeltetésével és fenntartásával kapcsolatos költségeink egy részét, és ingyenesen tudjuk tartani a webhelyet olvasóink számára. Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket szívesen használunk magunknak, és objektív módon beszámolunk róluk!