South Beach 1. fázis menü példa

Beszélje meg a témában a South Beach Diet-et South Beach 1. fázis menü példa, Fogyókúrák kategória része; 1. nap REGGELI: -200 ml zöldséglé -gomba -fele friss fűszernövényekkel és gombákkal -2 szelet pulyka sonka .

fázis

REGGELI:
-200 ml zöldséglé
-tojás - felét friss gyógynövényekkel és gombákkal
-2 szelet pulyka sonka
-kávé sovány tejjel és cukorpótlóval
FALATOZÁS:
- zeller, zsírszegény krémsajt háromszögével töltve
EBÉD:
-mestersaláta (30 g sovány pulykahússal, marhahússal vagy sonkával és alacsony zsírtartalmú Cédrus sajttal)
-extra szűz olívaolaj és ecet ízlés szerint, vagy 2 evőkanál saláta cukormentes salátához
-ízesített zselatin, cukor nélkül
FALATOZÁS:
- kis rúd zsírtalanított mozzarella sajt
VACSORA:
-grillezett csirkepite
-párolt brokkoli
-zöld saláta piros kaliforniai paprikával, avokádóval, koktélparadicsommal és apróra vágott mandulával
-extra szűz olívaolaj és ecet ízlés szerint
SIVATAG:
-sima sovány joghurt, meghintve néhány apróra vágott dióval

2. nap
REGGELI:
-200 ml vörös lé
-omlett spenótlevelekkel
-2 szelet szalonna
-kávé vagy tea sovány tejjel és szacharinnal
FALATOZÁS:
-egy darab füstölt pulyka salátalevélbe tekerve
EBÉD:
-darált marhahúsgombóc, grillezve
-egy nagy saláta 2 evőkanál rendszeres Caesar-mártással
-ízesített zselatin, cukor nélkül
FALATOZÁS:
-120 g sovány tehénsajt, 10 meggyparadicsommal
VACSORA:
-steak lazac
-párolt spárga
-karfiolpüré
-kombinált zöld saláta extra szűz olívaolajjal és balzsamecettel
SIVATAG:
sima sovány joghurt, meghintve néhány apróra vágott mandulával