South Beach Diet fogyókúrás fórum
Chrissy21
van itt valaki tapasztalatot a déli tengerparti étrendről.
Megkaptam a könyvet, és szeretném kipróbálni.
De most van néhány kérdésem róla
Csak vegye fel a kapcsolatot, ha tud róla.
szerelmes üdvözlet Chrissy
Sandy_HH
Chrissy21
Körülbelül 1 éve a South Beach Diet-et is megcsináltam, könyvvel és jelzőlámpával.
Nem ragaszkodtam azonban a javasolt napi tervekhez. Néha az ételek túl bonyolultak voltak számomra, vagy voltak olyan dolgok, amelyek nem tetszenek. De tetszés szerint összeállíthatja.
Sandy_HH
Sajnos csak az első fázist hajtottam végre! Utána egyenesen nyaralni mentem, és diétával nem volt semmi!
De az első két hétben 4 kilót fogytam és nagyon jól ment! Nem ittam zöldségleveket, mert azokat sem szeretem! A recepteket tetszés szerint összeállíthatja, a napi terveket csak segédeszköznek szánják! Reggel mindig kolbászt és sajtot vagy tojást ettem! És elkészítette ezeket a zöldséges quidokat is (de nekem túl drága). Ebédidőben mindig hússal vagy halal készítettem egy salátát, este pedig általában készítettem egy ételt a könyvből! De csak azokat, amelyek nem annyira bonyolultak! És ezeket csak étkezések között ettem, amikor nagyon éhes voltam, különben otthagytam őket, mert túl sok volt az enni! Na igen, de minden este megettem a ricottát, hmmmm finom. Csak be kell tartania az engedélyezett ételeket, rendszeres és normális adagokat kell enni, akkor jól átvészelheti az első fázist! A másodikat most magamnak kell tesztelnem!
Nagyszerű, hogy csak körülbelül egy hét múlva kezdi meg! Ezután tippeket és trükköket cserélhetnénk, mi a véleménye erről?
Chrissy21
Szia
Szerintem nagyszerű, akkor nem vagy annyira egyedül
Újra el kell olvasnom, csak kissé át kell súrolni.
Nemrégiben 2 hétig csináltam Alma Powdert, de nem fogytam vele, hanem hízott 1 kg, ami nagyon lehangoló volt
és főleg nem éreztem jól magam.
Nos, akkor megpróbáljuk együtt kb. 31-én. 3. Kezdjük, mert ott vagyunk (vásárlás miatt)
Tegyük fel, hogy az ebédekből készült salátákat készítettük halból és húsból a könyvből vagy saját alkotásainkból?
szeretem a üdvözletet és kellemes estét kívánunk
Chrissy
Sandy_HH
Tudom, hogy Almával kicsit csináltam, de nem is válaszoltam rá! Egy barátom egyszerre csinálta és lefogyott körülbelül 3 kilót! Tehát igazságtalan: kacsintás:
De valószínűleg annak köszönhető, hogy hány kilótól akar megszabadulni.
Egyébként szerintem jó, hogy ugyanabban a "súlycsoportban" vagyunk, ezért könnyű összehasonlítani! Én is szerettem volna indulni jövő szombaton! Tehát április 1-én, majd nagyon húzza át a két teljes hetet ! Csak le kell tartania a kezét az édesről! De szerencsére van ricotta! * g * Nagyon fontos, hogy az első két hétben ne vétkezzünk, legalábbis én így látom!
Azt hiszem, átvettem a tonhal saláta receptjét! Viszont ott is megváltozott egy kicsit, paradicsomot is vettem, vagy csak nem teszek bele uborkát vagy ilyesmi! És akkor álljon meg sajt és pulyka, tonhal vagy lazac mellett! Hogy legyen még változatosságod! És mindig vihet magával salátát! Nincs öltözködés, csak egy kis olívaolaj és kész!
Várom a kezdésünket, de ezen a héten még mindig élvezem a gabonaféléket és a gyümölcsöt!
Chrissy21
Sandy_HH
Tehát nem csak az első fázist fogom megtenni, de azután teljesen megváltoztatom az étrendemet is, elegem van mindebből oda-vissza, és mivel ez már bevált, teljesen biztos vagyok benne!
Várom a közös kezdésünket is, ez általában könnyebb, ha valahol van egy "szenvedőtárs" !: Rákacsintás:
Szóval találkozunk szombaton! És előtte élvezze újra kedvenc szénhidrátban gazdag ételét! * g * Ezután nincs több!
Chrissy21
Már ma reggel elkezdtem, mert menne azt mondta, hogy tegnap hétvégére be kell mennünk vásárolni, és ma nem volt kedvem újra bevásárolni.
Most vettem mindenféle hűtőszekrény szinte tele. **** GGGG ***
Viszont nem tudtam megfogni a zsírszegény ricottát és sajttal csak egy nagyon kevés zsírtartalmú edamert.
Hát ma reggel volt egy főtt fagylalt, egy darab sajt és tea.
Ebédidőben azt gondoltam, hogy a tonhal salátát hébe-hóba mindig kicsit másképp készítem, és váltogatom a rák salátát és a görög salátát.
Az étkezések között velem nem lesz snack, csak néhány sajt. vigyorog
Estére megnéztem pár ételt, mint például a lazac rozmaringgal, egy steak, egy másik lazacos étel és a héten elosztott balzsamos csirke. Aztán vettem fagyasztott lazacot és csirkét, hogy ne kelljen minden nap menni, és este zöldségeket a salátákhoz.
Eszik-e mindig zöldséget az esti étkezéskor, például párolt brokkolit stb.?
és persze ott van este a riccotta krém, vigyorogva.
hát nézzük meg, hogyan működik. de azt kell mondanom, hogy sok pénz.
ja igen, milyen cukorhelyettesítőt kapott a riccotta krémhez? Kaptam egy cukorbeteg édességet, amivel meghintettem, mert nem találtam ilyen csomagot.
hát üdvözlet tőlem
Sandy_HH
Hé vicces, mert én is ma reggel kezdtem ! * G *
Tehát este még mindig zöldséget eszem, például párolt paprikát, vagy egy kis salátát vagy uborkát! És a ricottával mindig adok hozzá egy-két spriccet édesítőszert, cukorbeteg.
Holnap írj részletesebben magadnak, sajnos mennem kell!
Aztán szép estét és nagyszerű pihenést kívánok!
Sandy_HH
Chrissy21
ezért vegye fel a kapcsolatot velem, hogy rövid információt adjon
Nagyon jól teljesítek, nem úgy, mint az almában, ahol állandóan éhes voltam.
Az ételek sem ízlik rosszul, és főleg a ricotta, amiben igazán igazad volt
Nekem a moka változatban tetszik a legjobban: étkezés:
Igen, ma reggel voltam a mérlegen, és nehéz elhinni, hogy a mutató 57 kilót mutat: b7:
de csak a következő pénteken változtatja meg a helyes eredményt, mert ez súlyingadozás is lehet (nem hinném)
remélem te is jól vagy?
Üdvözlettel
Sandy_HH
Chrissy21
nem rossz, akkor megtettem volna.: soorryy:
Azt sem gondolom, hogy ez bármit is megváltoztat a karcsúsító folyamaton!
Kicsit körülnéztem az interneten, és mivel új fitneszgyakorlatokat kerestem david kirsch-en, abbahagytam. ez például a heidi klum személyi edzője. van egy könyv és egy dvd new york testterv is. Mindenesetre 14 napos programja is működik az alacsony szénhidráttartalom miatt. De érdekel a sportprogram, mert egy barátom korábban is csinálta, és valójában 5 cm-t veszített alján, 6 cm-es derekát, 6 cm-es lábkerületét és 2 cm-t a karjain: B22: B23: right:. most meg akarom venni a dvd-t szerintem.
olcsóbb, mint egy fitneszstúdió, és a kislányom miatt nem lenne rá időm
hát utána megint a napozóval kezdem: 20: mert hamarosan jön a nyár: nap:
Ma este van egy steakem borssal vagy ilyesmi a változásért.
kedves kívánságait
chrissy
Chrissy21
Sandy_HH
Chrissy21
igen, mindig minden nap sportoltam. De mióta megérkezett a kicsi, nincs annyi idő és pénz sem. de amúgy is mindig a kutyáinkkal járok, és ülök és gyakran futok.
a kicsi 3 éves, de július 24-én lesz. már 4. gyorsan telik az idő.
igen, ma a fiatal anyák közé tartozom, mert 17 éves koromban (akkor majdnem 1 évesen) kaptam őket.