South Beach I. fázis recept

Sült paradicsom parmezánnal

Hozzávalók: 3 paradicsomsó és őrölt fekete bors 3 ág kakukkfű 1 szál rozmaring 1 gerezd fokhagyma, összezúzva 25 reszelt parmezán Főzés: A sütőt előmelegítjük 200 C-ra. Olvas "

Csirkével, dióval és sajttal töltött cukkini

Hozzávalók: 2 cukkini 1 csirke filé 50 gr dió 100 sajt, kemény túrósó, oregánó bors, néhány szál olívaolaj Elkészítés: A cukkinit vágjuk 5-6 cm-es körökbe, nagyon óvatosan távolítsuk el a pépet, ben. Olvas "

Tojástekercs paradicsommal és oregánóval

Ideális, tápláló és egészséges recept a reggelihez. Hozzávalók 2 adaghoz: 4 tojás 100 gr túró 3 oregano leveles paradicsom (lehet bazsalikom, kakukkfű vagy petrezselyem) 2 gerezd fokhagyma, só. Olvas "

Ratatouille joghurttal és fokhagymamártással

Ideális étel ebédre vagy vacsorára. A ratatouille összetevői: 4-5 paradicsom 2 paprika 1 padlizsán 2 cukkini 1 hagyma 2 gerezd fokhagyma frissen őrölt bors só néhány ág kakukkfű vagy más zöld olívaolaj Hozzávalók. Olvas "

Paradicsomzselé mozzarellával

600 gr cseresznye paradicsom (lehet, hogy egyszerű paradicsommal, de érettebbnek vagy paradicsompürével)
1 evőkanál bazsalikom
1 teáskanál olívaolaj
só ízlés szerint
2 db mozzarella
2 tasak zselatin (gyorsan keményedő)
1 rakéta csatlakozás

Az elkészítés módja:
Ha friss paradicsomot használnak

takarja le a paradicsomot 2 percig forró vízzel, majd öblítse le vízzel. Olvas "

Sertés étrend hamburger

Hozzávalók 8 nagy hamburgerhez/8 adag:

Sertés, friss, feldolgozott, váll, izom, fölözött hús, nyers, 1363 gr
Friss kaporlevelek, 20 gr
Petrezselyem, friss, 15 gr
Hagyma, 207 gr
Friss tojás - 2 darab
Só étkezéshez/étkezéshez, ízlés szerint
Bors ízlés szerint

A sertéshúst a darálón keresztül adják.
Ezután a zöldeket átengedjük a darálón és. Olvas "

Diós sütik, South Beach I. fázis

Hozzávalók 8 sütihez:

őrölt dió - 85 gr
csirke tojás, egész - 1 darab
vanília esszencia - 1 teáskanál
mandula esszencia - 1 teáskanál
Stevie kivonat (édesítőszer), folyékony - 20 csepp

Az anyákat ledarálják.
Keverjük össze egy tojással, az eszenciákkal és a stevia kivonattal.
A kompozíciót egy kanállal muffin formájában helyezzük el, amelyek. Olvas "

"Tábla" színű torta

Hozzávalók 10 adaghoz:

konyhasó - 1,5 gr
fekete sajt 0% zsír - 875 gr
brokkoli, főtt, főtt, lecsöpögtetett, sózott - 425 gr
karfiol, főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval - 830 gr
paprika (piros, fagyasztott) - 160 gr
csirke tojás, egész - 6 darab
alacsony zsírtartalmú sajt, Cheddar vagy Colby - 45 gr

Juh-, torta- és spenótsajtos torta (Montignac I. fázis)

Hozzávalók 6 adaghoz:

6 tojás
500 urda enyhén sózva
200 sózott juhsajt
200 gr fagyasztott spenót
egy hagyma
3 gerezd fokhagyma

Keverje össze az összes hozzávalót (turmixgépben készített hagymát és fokhagymát, majd tegye a fazékba a spenóttal, hogy felforrjon).
A kompozíciót egy yena torta tálba öntjük és 30 percig sütjük.

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot