Sovány az íróval

Kevesebb kalória, mint a tej, és csak egy százalék zsír - az író ideális alap a rázáshoz.

sovány

Kövér elment
Az író igazi bennfentes tipp: csak fele annyi kalóriát tartalmaz, mint a teljes tej (35 kcal 100 milliliterenként), de fehérjében gazdag, ami hosszú távú jóllakottság érzetet biztosít. Értékes ásványi anyagokat, például magnéziumot, vasat és cinket juttatnak a szervezetbe, de a kalcium különösen fontos. Erősíti a csontokat és segít a fogyásban: aktiválódnak bizonyos enzimek és hormonok, amelyek felelősek a súlyszabályozásért. Fél liter író fedezi a napi kalciumszükséglet 75 százalékát.

A magas cinktartalom optimalizálja az inzulin felszabadulását - a kevesebb inzulin magasabb zsírégetést jelent. Óvatos az édes gyümölcsös íróitalok esetén, ezek figuracsapdává válhatnak. A lehető legalacsonyabb hozzáadott cukrot vagy édesítőszert tartalmazó termékeket vásároljon. Még jobb: Egyszerűen keverje össze saját író gyümölcsös turmixját friss gyümölcsökkel, és használjon állványkeverőt!