Sovány borjak Ezeknek a tippeknek a használata eredményes lesz; s!
Tudta, hogyan
Nem minden nő természetes módon van megáldva kecses, karcsú borjakkal. Ez a tény sokukat nagyon aggasztja. Céljuk elérése érdekében az érintettek általában szigorú diétákat követnek és mindenféle sportot folytatnak. A nők többsége legkésőbb akkor adja fel csalódottan a harcát, amikor észreveszi, hogy az összes edzés eredménye általában ellentétes. Végül is a rossz sportolás gyakran nem kívánt izomnövekedéshez vezet, ami ellensúlyozza a vékony borjakat. Összeállítottunk néhány tippet, amelyekkel továbbra is teljesítheti vékony borjak iránti kívánságát.
Végre akarsz tenni valamit az erős borjaid ellen? Segítség jön! Ha a vádli túl izmos, szűkítheti azokat, elkerülve a testet, amely túlságosan megterheli a vádli izmait. Ha azonban meg akarja szabadítani a borjait a felesleges zsírtól, akkor inkább olyan sportot kell folytatnia, amely megégeti a borjaid nem szeretett párnáit. De mely gyakorlatok, sportok és tippek mire alkalmasak? A karcsú borjakra vonatkozó ajánlásaink és tilalmaink elmagyarázzák:
Adatok vékony borjakhoz
# 1 nyújtás
A mindennapi nyújtás elengedhetetlen. A borjak hosszú és keskeny edzéséhez feltétlenül ki kell nyújtanod őket az edzés előtt és után is.
# 2 kardiovaszkuláris edzés
A rendszeres kardiovaszkuláris edzés tonizálja az egész testet - beleértve a borjait is. Az egyéni kardiovaszkuláris edzés kiválasztásakor különös figyelmet kell fordítania a mérsékelt sebességre. Tehát függetlenül attól, hogy kocogni, sétálni, úszni vagy kerékpározni jár: kérem, mindig mérsékelt tempóban! Inkább hosszabb, mint intenzív edzőegységek vékony borjakhoz vezetnek.
# 3 ugrókötél
Ismételt ugrás a lábaddal és a lábad golyóival karcsúvá teszi a borjaidat. A lehető legrövidebb testmozgási egységeket javasoljuk, különben a borjaid ismét izomtömegre tehetnek szert. A kötélugrás szintén nagyon jó hangulatba hoz!
# 4 guggolás
A guggolás - csak a saját testsúlyával - ideális a vádli karcsúságához is. Nem szabad további súlyokat használni, mivel itt is fennáll az izomnövekedés veszélye.
# 5 jóga
A jógával járó nyújtás nagysága azt jelenti, hogy a sport biztosítja a hosszú, sovány izmokat és borjakat. A jóga során az általános testerő fejlődése a vádlijak karcsúsítását is támogatja.
Tilos a vékony borjakra
# 1 lejtős futás
Akár a futópadon, akár a szabadban - a vékony borjakért nem szabad felfelé futni! Az izomépítés előre beprogramozott.
# 2 súlyzós edzés
A nehéz súlyokkal végzett edzés és a sporteszközök súlyának kiigazítása rövid, gyors ismétléssel együtt tiszta mérget jelent a vékony borjak iránti vágyra.
# 3 magas sarkú cipő
Magas sarkú helyett inkább néhány lapos rúgást kell használnia a vékony borjak számára. A magas sarkú cipő minden bizonnyal szebb lábszárat jelent, de rendszeres viselésükkel megnő a borja. Ha még mindig nem bírja kedvenc cipője nélkül, akkor viselje a lehető legrövidebb ideig.
Az említett gyakorlatok, sportok és a vékony borjakra vonatkozó tippjeink végrehajtása során mindig győződjön meg arról, hogy van-e elegendő változatosság. Ha változtatja a vádli izmainak ingerlését, kerülje az egyoldalú edzést. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú étrend támogathatja a sovány borjak edzését. Tőlünk megtudhatja, mit tehet még a holisztikus fogyás érdekében.
Kép forrása: iStock/lzf, iStock/fizkes