Sóvárgás esetén válassza a csoda receptet IGEN
A Dukan-módszert követve melyik ételt kell feltétlenül betiltani, hogy biztos lehessen a fogyásban? ?
A Dukan-módszer fehérjékre és zöldségekre épül. A diéta után integrálhatja az alacsony zsírtartalmú joghurtokat, teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöt, rizst és tésztát, de barnát vagy organikusat. A korpa (zab) palacsinta nagyon jó az átjutáshoz, az emésztéshez és a bőrhöz.
Tud-e olyan csodaéletet, amely túl sok kalória nélkül képes elfojtani az éhséget ?
Könyvemben ezt a csodareceptet IGEN-nek hívom! Joghurt, víz és szurimi. Igyon egy pohár vizet, fogyasszon sima alacsony zsírtartalmú joghurtot és 4 vagy 5 surimi botot, ez éhes marad. Ideális születésnap, büfé, koktél előtt, ahol sok a kísértés.
Szeretek 17 óra körül enni egy kis cukorkát a munkahelyemen. Mit gondol a "könnyű" csemegékről ?
Nincs semmi a fény ellen. Csak csemege a csomag nyitott ajtaja. Sokkal jobban szeretek egy gyümölcsöt, mint egy alma vagy egy marék meggy, vagy egy nagy pohár zöld tea, akár édes, akár nem.
Mely zöld zöldségeket részesítse előnyben ?
Zöldbab, brokkoli, saláta, spárga, cukkini, spenót stb.
"Az étteremben a beszélgetés elősegíti a kikapcsolódást, éljen az alkalommal, hogy jól rágjon, szórakozzon bűnösség nélkül"
Saláták fűszerezéséhez van valami könnyű vinaigrette receptje? ?
Például joghurtos vinaigrette. Állítson össze egy sima, alacsony zsírtartalmú joghurtot és mustárt, mint a majonéz, adjon hozzá egy csipet ecetet, hogy mindent elvékonyítson, és ízesítse.