Sóvárgás Kerülje az édesszájú BodyChange®-et

Az étrend ezen egyszerű megváltoztatásával a vágyakozásnak már nincs esélye. Ezek a tippek elárulják, hogyan tudod pár perc alatt leküzdeni az édesség utáni vágyat:

Szombat este van. Vacsorára csak salátát és zöldséglevest fogyasztott, mert a szigorú étrendi terv diktálta. Most ketten ülnek a kanapén a tévé előtt, és együtt akarják élvezni a szombat esti filmet. De hiányzik nekik valami - már most homályos elképzelése van arról, hogy mi hiányzik. A probléma már az első reklámszünetben egyértelművé válik számára. Hiányzik a szénhidrát! De nem akármilyen szénhidrát, hiányzik a sütőből friss pizza. És sürgősen szükség van a finom burgonya chipsre is.

Gyorsan felugrik, a nappali szekrényéhez megy és céltudatosan kinyitja az uzsonnatartót. Azonnal megtalálja, amit keres - egy zacskó chipset magának és egy csokit a feleségének. Élvezettel lenyeli a táskáját - a lány egy csokoládét. Mindkettő elhatározta, hogy nem eszi meg az egész csomagot. Csak egy kis dolog, elvégre megérdemelte ezt a kimerítő hét után. A chips hosszú távon kissé száraz, ezért a limonádét kivesszük a hűtőből és alaposan leöblítjük. Amikor a film véget ér, és mindketten megnézik a dohányzóasztalt, nagyon meglepődnek. Az üres krumplis zacskó mellett most a csokoládépapír és a szódásüvegek, a különféle csokoládéból készült csomagolások és az üres szundák kerültek hozzá. Most megbánást érez. A helyzetet még rosszabbá teszi, hogy a dohányzóasztalon található egy tányér is a pizza maradványaival, amelyet a pizzaszállító fiú közbe adott. - Tegye be újra ezeket a hizlaló dolgokat - sóhajt fel - és tönkreteszi az egész kalóriaegyensúlyt.

Sokan, akik fogyni akarnak és diétákkal küzdenek egy sportos, vonzó alakért, úgy érzik ezt vagy valami hasonlót. Legyen az a vágy valami kiadós férfiak iránt, vagy valami édes a nőknél. A probléma ugyanaz a férfiaknál, mint a nőknél, akár este, akár délután, ezt "sóvárgásnak" nevezik.

Mi az étvágy?

Általános értelemben az étvágyak a fent leírt példák. Ha vágyakozásod van, szükséged van arra, hogy a testedet a lehető leggyorsabban energiával látja el. Hacsak nincs étkezési rendellenesség vagy hasonló a mohó éhségroham mögött, ezt az érzést egyszerűen a túl alacsony vércukorszint váltja ki. A sóvárgás a déli mélypont formájában is megjelenhet. A nők gyakran vágyakoznak az édességek iránt, vagy különösen a csokoládé iránti vágyakozás iránt.

Mi okozza az étvágyat?

Az étvágyakozás egyik leggyakoribb oka az étkezés módja. A szabálytalan étkezés és a szigorú étrend gyakran vágyhoz vezet. A klasszikus déli mélypontnál például a test vágyakozik a szénhidrátokra. Ezután olyan ételekhez folyamodunk, amelyek gyorsan megemelik a vércukorszintet. De minél gyorsabban süllyed a vércukorszint, annál hamarabb a test ismét szükségletet igényel. Ez különösen érvényes az étvágyakozásra, mivel a test gyakran energiát kap olyan ételeken keresztül, mint sütemények, csokoládé, fagylalt és más édességek vagy snackek. A hipoglikémia azonban elkerülhető rendszeres étkezéssel:

Hogyan akadályozhatom meg az étvágyat?

Ha csak lenne valami, ami megszabadíthatja a vágyaktól a tévé előtt este vagy délután! Jó hír, van!
Az étrend fenntartható változása a BodyChange programban biztosítja az egyensúlyi inzulinszintet. Ilyen módon lényegében elkerüljük az étvágyak és tüneteik okait, például az olyan lazaságokat, mint a "déli alacsony". Ugyanakkor ez biztosítja az ügyfelek sikerének fontos alapkövét.

Harcoljon és akadályozza meg a sóvárgást minden szinten a BodyChange segítségével:

A kifinomult BodyChange táplálkozási koncepciónak köszönhetően a vércukorszint természetes irányba változik.
A BodyChange-en a résztvevők megtanulják, mely élelmiszerek tartalmaznak egészséges szénhidrátokat, amelyek segítenek a fogyásban.
Az édesség, a cukor, a pizza és más hasonló szénhidrátok iránti kontrollálhatatlan vágy automatikusan csökken.
Az éhség által okozott alacsonyabb ebédidő, megereszkedés és hangulatváltozás elkerülhető.
A Cheatday, a vágyakozás bűnös lelkiismeret és súlygyarapodás nélkül folytatható.

A BodyChange táplálkozási program úgy van felépítve, hogy a sóvárgás fokozatosan csökken, és véglegesen elkerülhető legyen.

Az étvágy már nem kérdés - elegendő az étrend egyszerű megváltoztatása:

Amikor kipróbáltad a különféle étrendeket, végül vágyódsz a végső fegyver után. Mielőtt azonban felfedezhetnék őket, van egy fontos megállapítás. A sóvárgást nemcsak a hipoglikémia váltja ki, hanem a hangulat és a hangulat is befolyásolja, valamint a szokás és az unalom is. Az ilyen támadásokat a következő intézkedésekkel lehet megakadályozni: Ezek az intézkedések nemcsak a táplálkozási programunk részét képezik, de még koncepciónk alapját is képezik.

Emlékeztetőül: a vágyakozás három fő oka a következő:

Túl keveset evett
Nem megfelelő ételeket fogyasztott, például fehér lisztből készült termékeket
Magas cukortartalmú édességek vagy italok fogyasztása

Egészséges receptek az éhség ellen a BodyChange táplálkozási tervében találhatók:

Magas rosttartalmú receptek
Receptek sok fehérjével halból, húsból és hüvelyesekből
Egészséges receptek sok zöldséggel, a napi fontos vitamin-szükséglethez
Igyon sok vizet

Az előny: Az ajánlott ételek az egész nap kiegyensúlyozott inzulinszintet biztosítanak - időigényes és bosszantó kalóriaszámítás nélkül. Ehet annyit, amennyit csak akar. Így ideális hirtelen vágyakozáshoz.

Hatékony gyógymódok állnak rendelkezésre a stresszel kapcsolatos érzelmi és hangulati helyzetek által okozott hirtelen, szokatlanul erős éhségérzet ellen:

Sportelterelés
Figyelem elterelés a friss levegőn végzett edzéstől
6 + 1 képletünk - tartja az anyagcserét

Tartsa kézben a vágyat a 6 + 1 képlettel

A 6 + 1 formula a BodyChange táplálkozási koncepció elengedhetetlen része. A képlet szerint három étkezési csoportunkból kettőt eszel hat napig - nevezetesen a "fogyásgyorsítókat" és az úgynevezett "fogyókúrás turbókat". Ez a diéta olyan recepteket tartalmaz, amelyekben jó szénhidrát van és nincs cukor. A héten egy nap ehetsz bármit és amennyit csak akarsz. Ez a nap Cheatday vagy Load Day néven ismert. Itt jutalmazzák a héten végzett kemény munkáját. A Load Day egy trükk, amelyet az anyagcseréd fenntartása és az éhségérzet minimalizálása érdekében használsz. Ezenkívül kiderült, hogy a csalás napja jutalomként nagyban hozzájárul a motivációhoz, és így pozitívan befolyásolja az étrend változását. Ez a heti egy nap segít abban, hogy hosszú távon egészségesen és fenntartható módon táplálkozzon - visszaesés, égető vágy, bűnös lelkiismeret és megbánás nélkül, de sok élvezettel és örömmel az evésben.

Ezenkívül a BodyChange számos finom, egészséges receptet kínál, amelyek az étrendünkhöz igazodnak. Mint például a pizza!