Sóvárgás - okok, kezelés és segítség
Tól től Sóvárgás az ember akkor beszél, amikor az érintett hirtelen hatalmas éhség támad, és mindent belezsúfol magába. Hosszú távon ez jelentős súlyproblémákhoz vezet.
Tartalomjegyzék
Mi az étvágy?
A sóvárgás olyan állapotot ír le, amelyben az érintettek mindent megesznek, amit csak találnak - még akkor is, ha egy étel általában nem ízlik nekik. Ezt követően teljesen telítettek, megbetegedhetnek, és időnként akarva vagy akaratlanul is feldobják.
A sóvárgás körülbelül ugyanolyan gyakorisággal fordul elő, mint egy egyszeri dolog, vagy újra és újra kitörésekben. Mindenekelőtt azonban a vágyakozás nem szolgálja a szükséges táplálékfelvételt; az érintett megpróbál kielégíteni egy kielégítetlen igényt, amelynek semmi köze az éhezéshez, inkább a pszichéhez.
A mohó éhségroham során egyre több egészségtelen, magas cukortartalmú ételt fogyasztanak.
okoz
A vágyakozásnak 3 oka van: fizikai szükségletek, psziché és mindkettő kombinációja. Fizikailag indukált vágyakozás akkor jelentkezik, amikor hipoglikémia vagy alapbetegség, például diabetes mellitus van. A terhes nők szokatlan dolgokat is esznek, vagy akár szokatlan mennyiséget is - de vágyaik oka a hormonális zavar a terhesség első hónapjaiban.
Az olyan étkezési rendellenességek, mint a bulimia vagy az étvágytalanság, szerepet játszanak a pszichológiai területen, és az elhízást szenvedő betegek is szenvednek visszaeső vágyaktól. A stressz és a negatív érzések a közvetlen kiváltó okok, mert az egészségtelen ételek felszabadítják a szerotonint, és újra rövid ideig boldogok vagytok.
A vegyes forma mindkét világ összetevőit tartalmazza, és gyakrabban fordul elő pszichés stressz esetén, amelyet hipoglikémia és a cukor felszívására kényszerítő szervezet kíséri - oly módon, hogy gyorsan metabolizálódhasson.
A gyógyszerét itt találja
Ezzel a tünettel járó betegségek
diagnózis
Az orvosi szakember számára a vágyakozás felismerhető abból a tényből, hogy a beteg a viselkedése felett való tényleges ellenőrzés nélkül jár el. Az anamnézis elegendő annak felismerésére, hogy az érintett személy spurtokban szenved vágyakozásban, és hogy ez nem szolgálja a testanyag tiszta fenntartását.
Az étvágyak a szokásos étkezési időn kívül jelentkeznek, és az érintettek gyakran pszichésen szenvednek attól, hogy elengedték magukat. A pontos diagnózist olyan fizikai vizsgálatokkal állapítják meg, mint például a vérvétel, és ha szükséges, pszichológussal való beszélgetés.
Sóvárgások esetén gyakran részletesebb diagnózist kell felállítani, és meg kell határozni az alapbetegséget. Ha a terhes nők vágyakozásban szenvednek, akkor nincs szükség külön diagnózisra, az okok egyértelműek és problémátlanok.
Bonyodalmak
A sóvárgás még egészséges embereknél is alkalmi. Hacsak nem válik állandóvá, ez nem probléma. Az étvágy azonban súlyosabb fizikai és pszichológiai problémákat is jelezhet. Kezdetben a sóvárgást számos szervi rendellenesség okozhatja, de gyakran nem ismerik fel tünetként, ezért nem veszik komolyan.
Különösen az anyagcserezavarok kerülnek szóba, de elképzelhetőek hormonális problémák is. Mivel sokan az alkalmi sóvárgást a stressz jeleként ismerik, ezekben az esetekben nem veszik észre, hogy esedékes az orvos. Ez az elképzelés valójában nem teljesen téves, mert a gyakori vágyakozás mögött legalább olyan gyakran van egy mentális probléma is, amelyet nem ismerünk fel azonnal. Nem csak egészségtelen stressz lehet, de ugyanolyan könnyen lehet depresszió vagy étkezési rendellenesség is.
Különösen érzelmi okokból fakadó sóvárgás esetén az érintettek nem szeretik bevallani maguknak, hogy problémájuk van, ezért a kezeletlen vágyak fokozatosan túlsúlyossá tehetik őket elhízásként. Az elhízás viszont nagyon veszélyes állapot, mivel az elhízás olyan másodlagos betegségekhez vezethet, mint például a hormonális egyensúlyhiány, a rák bizonyos típusainak vagy a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatának. A hosszú időn át tartó visszatérő vágyakat ezért mindig orvosnak kell bemutatni.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A sóvárgást semmiképpen sem szabad összekeverni a szokásos erős éhséggel. A vágyakozó emberek szinte ellenőrizetlen étkezéssel reagálnak. Ez nem a megnövekedett táplálékfogyasztás szükségességéről szól, mint például normális esetben, ha sokáig várt az ételre vagy fizikai megterhelés után.
Ha a sóvárgás nem egyszeri eset, hanem rendszeresen előfordul, orvost kell megvizsgálni. Ellenkező esetben hatalmas súlyproblémák lesznek. Ráadásul fennáll a kockázata más másodlagos betegségeknek is - például a szív- és érrendszeri betegségeknek, sőt a ráknak is.
A vágyakozásnak fizikai és pszichológiai okai is lehetnek, és mindkettő kombinációja lehet. Sóvárgás esetén az első kapcsolattartó pont a háziorvos. A sóvárgás fizikai okától függően képes lehet arra, hogy maga végezze el a kezelést, vagy forduljon belgyógyászhoz. Anyagcsere-rendellenességek, mint például a diabetes mellitus, fizikai hipoglikémia esetén vágyat válthatnak ki.
Gyakran a sóvárgás is pszichológiai, és pszichológusnak vagy pszichoterapeutának kell kezelnie őket. A mentális vágyakozás tipikus kulcsszavai az étvágytalanság, a bulimia, a mértéktelen evés, a stressz és a depresszió.
Kezelés és terápia
A fizikai vágyak kezelhetők az alapprobléma kiküszöbölésével. Az elhízott betegeknek például zsírleszívást, gyomorcsökkentést vagy hasonló műtéti módszert kínálnak, amelynek állítólag gyorsabban kell sikert hoznia és enyhítenie kell a testet. Előfordulhat, hogy a már beadott gyógyszereket vissza kell állítani a jövőbeni vágyakozás elkerülése érdekében.
A kezelés nehezebb, ha pszichés oka vagy mentális betegsége van, például bulimia vagy falatozás. Az érintett emberek gyakran nem is látják, hogy betegek, és először meg kell szerezniük ezeket az ismereteket, mielőtt a pszichiáter bármit megtehetne. Kórházban kell tartózkodni, hogy megakadályozzuk a betegek esetleges halálát.
Az egyszerűbb pszichológiai okokat úgy kezeljük, hogy jobb megküzdési stratégiákat javasolunk, mint a sóvárgás, például meditációt, testmozgást vagy szórakoztató és pihentető hobbit. A vegyes formában a problémákat egyenként kezelik, hogy az éhségrohamok véget érjenek.
Kilátás és előrejelzés
A sóvárgás fergeteges éhségroham formájában jelentkezik, vagy hosszú távon egyetlen vagy néhány speciális ételhez vagy ízhez kapcsolódik. Ha a vágyak tápanyaghiány miatt következnek be, a vágyakozás egy ideig fennmarad még az étrend megváltoztatása vagy a táplálékkiegészítők bevétele után is. Ahogy a hiány fokozatosan visszahúzódik, a vágyakozás is javul.
Ha viszont hormonális vagy gyógyászati okai vannak, akkor újra és újra vágyakozni kell, amíg az állapot fennáll, vagy a kiváltó gyógyszert szedik. Még állandóbbá válik, ha pszichológiai okai vannak, például étkezési rendellenességek. Ezekben az esetekben a sóvárgást csak pszichoterápiás kezeléssel lehet kordában tartani, és ez egy életen át visszatérhet, például mértéktelen étkezési rendellenesség esetén.
Amikor ez bekövetkezik, az egyéni étvágyak általában bizonyos ételekhez vagy ízekhez kapcsolódnak, és legalább egy rövid időre kielégíthetők az adott étel elfogyasztásával. Mivel vágyakozáskor már nincs egészséges étvágyérzet, az érintett személynek már nincs érzéke arra, hogy mennyit eszik és mikor van jóllakva. Ez hosszú távon elhízáshoz vezethet, ha az életmódot kevés testmozgás jellemzi, és a vágyakozás nem csak szórványosan jelentkezik.
A gyógyszerét itt találja
megelőzés
A vágyakozást megelőzheti, ha más módon megnyugtatja magát, és boldoggá teszi magát, amikor pszichés stresszen megy keresztül. A beszélgetés, a sportolás, az edzés vagy más megküzdési stratégia sokkal kielégítőbb, mint a sóvárgás - hamarosan magad is észreveszed.
Az étkezési rendellenességek megelőzhetők, ha ésszerű étrendet fogyasztunk, és éhezés és soványság helyett próbálunk sportossá és karcsúvá válni. A média szépségideálja nem felel meg a valóságnak, ezt folyamatosan tudatosítania kell, és főleg a fiatalokat.
Ezt megteheti maga is
Különböző otthoni gyógymódok és intézkedések segíthetnek a vágyakozásban. Egyszerű trükk az, hogy minden étkezés előtt és heves étvágyakozás közben igyon meg egy pohár vizet, hogy megtöltse a gyomrát. Egy banán, glükóz és más, nagy energiasűrűségű ételek is gyorsan és hatékonyan csökkentik az éhségérzetet.
A szárított zsályalevelek megrágása a vágyakat is enyhíti. Egy csésze matatea ellazítja a gyomrot, és segíthet csökkenteni az étvágyat. Ezenkívül kerülni kell a glutamátban gazdag ételeket. Az éhség enyhíthető nyers zöldségek, savanyú káposzta vagy alacsony zsírtartalmú kvark fogyasztásával is. Az édes dolgok támadását a fogmosás enyhítheti, míg a sós ételek utáni vágyat csípős paprika, uborka vagy sárgarépa csökkentheti. Akutan, egy pohár víz egy Maggi-lövéssel szintén segít a vágyakozás ellen.
Az étrendi intézkedések mellett az akupresszúra gyakran csökkentheti a sóvárgást is, a hatékony pontok például közvetlenül a szem alatti arccsontokon vagy az orr és a felső ajak közötti barázdán vannak. Ha ezek az otthoni gyógymódok és önintézkedések nem mutatnak észrevehető hatást, először meg kell találni és orvosolni kell a vágyakozás okait.
dagad
- Battegay, E. (Szerk.): Siegenthaler differenciáldiagnosztikája. Thieme, Stuttgart, 2013
- Herold, G.: Belgyógyászat. Saját kiadású, Köln, 2017
- Schauder, P., Ollenschläger, G.: Táplálkozási orvoslás, megelőzés és terápia. Urban & Fischer, München 2006
Esetleg ezek is érdekelhetnek
A MedLexi.de oldalon nem csak az egészségről, az orvostudományról és a wellnessről publikálunk, hanem a jelenlegi orvosi kutatás és az orvostechnika iránt is lelkesen. Örömmel kutatjuk az emberi jólétre és egészségi állapotára vonatkozó összes témát, és a nagyközönség számára magas újságírói követelményekkel magyarázzuk az összetett orvosi kérdéseket.
Tantárgyaink orvosi szakértői ismeretei segítenek abban, hogy érthető ismereteket készítsünk az Ön egészségére. Kíváncsian vizsgáljuk meg a kérdéseket, ellenőrizzük őket a jelenlegi kutatások alapján, és áttekintjük a napi orvosi gyakorlatot is. Az orvos és a beteg közötti tudás közvetítőinek tekintjük magunkat.