Speciális erők TACFIT Challenge testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 08/23 08:40
Kicsi, meglehetősen szép testtömeg-kihívás .
4 exo követendő 2/4-es vagy 6 ismétlés esetén. A játék célja, teljesítsd a kört kevesebb, mint egy perc alatt = 1 pont, és tartsd 20 percig.
Max = 20 pont
Kezdje az "újonc" verzióval, és miután megtartotta a 6 ismétlést, továbbléphet a haladó verzióra.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által Rudy 08/23-án 13: 08-kor.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 03/03 11:11
Néhány kettlebell mozdulat a tacfit spetsnaz programból.
Ez megváltoztat a girevoy mvts-től, a fájdalmak ott vannak. Nincs szükség több kilóra, nekem még a 16 kg is nehéznek tűnik.
Keverem a 2 Tacfit "kommandó és spetsnaz" programot, ismertem Scott Sonnont, de soha nem érdekeltek az edzésprogramjai.
Az exók szórakoztatóak, egyesek számára meglehetősen sportosak. A programozás jól sikerült, nagy hangsúlyt fektetve a helyreállításra.
Számos, egyre nehezebb program létezik, mindegyik progi előkészíti a következőt.
Apropó . Kipróbálta valaki a Tacfit kihívást?
20 percig csináltam az újonc változatot exos 3reps-szel, egy biztos, hogy jól izzadtam .
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által Elsabre 03. 09. 13:40 órakor
"Mozogj, mert tudsz. Ha nem fogsz, valószínűleg nem fogsz tudni. Használd, vagy veszítsd el." Ido Portal
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 03. 03. 15:35 órakor
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által Raphael 04/09-én 14: 52-kor.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 04/04 15:21
Szia Raphael,
Látod, hogy a legutóbbi csevegésünk óta járok, és miután láttam a videódat. Visszaszereztem a tacfit kommandót és a Spetsnazot.
2 olyan program, amelyek nagyon jól sikerültek, és amelyek lehetővé teszik a sok edzés nélküli edzést és a sok helyigény nélkül.
A tacfit kommandósért, ha tud feküdni, edzhet, én a nappalimban edzek.
A Spetsnaz számára csak egy kb szükséges, jelenleg a 16 kg elég nehéz.
Ha valaha gyakorlatot vagy edzést végez a videón szereplő sráccal, ne felejtsen el egy kis összefoglalót adni nekünk.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által Raphael 04/09-én 16: 30-kor.
Hol szerzed ezeket a programokat? Kicsit tanultam a munkahelyen, karatékákkal edzettem Lausanne-ban, ahol élek. Tabatában dolgozza fel őket? Ilyen mindig szuper érdekes.
Személy szerint én mindent 20 évesen csinálok, de ez szokás kérdése, mert boldogan elszívsz a KB összes többi exóján.
Természetesen összefoglalom, ha elkészül a dolog.
Szerkesztés: valóban megrendelted?
A nagy motiváció ott
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által Raphael 04/09-én 18: 10-kor.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 04/09-én 19: 15-kor
Igen Igen mindent rendeltem természetesen .
A videón szerencsére nem nehéz, mert a csuklója teljesen eltört, tökéletes arra, hogy megsebesítse magát.
Ezek az exók a haladó program részét képezik, még nem vagyok ott.
A tacfit kommandó esetében a program a 6exos-ra épül a Tabata áramkörön (8 forduló 20 munkás munka 10 másodperces gyógyulás), az exók között 1 perc gyógyulás.
A tacfit spetsnaz esetében ez egy 8 exóból álló áramkör, amelyet a 30-asok exókkal kapcsolnak össze. 4 perc áramkörönként. Edzésenként 4 kört kell megtennie, és mindegyik között 1 perc helyreállítást kell igénybe venni.
A program tartalmaz egy bemelegítést, amely Sonnon Intu flow ízületi mozgósító mvts-jén alapul, és egy Prasara jóga stílusú nyújtó áramkört a gyógyuláshoz.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által Raphael 09/05 10:44 am
A garázsomban csináltam néhány ilyen nagyszerű exot.
A technikának nem a csúcson kell lennie, hanem jól érezte magát.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 05. 09. 12:44.
Sokkal jobbnak találom a technikádat, mint a tegnapi videókban szereplő.
Különösen 20kg-mal.
Személy szerint szeretem a tiszta térdeket fejlett. Jól öl.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 09/09-én 8: 59-kor.
Egy srác megmutatja a 1-es misszió újonc verzióját a tacfit kommandósnak.
http://youtu.be/1_BiKwHT6Xc
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 09/09 16:30.
Az oktatói vizsga.
Nagyon fizikailag néz ki .
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által FRANCKY34 09/09 16:35
A test áramlása egyszerűnek tűnik, amikor látja, hogy csinálja.
Különleges erők TACFIT Challenge: testtömeg-gyakorlatok
által Raphael 14/09-én 20: 54-kor
Megkaptam a spetnaz programot: őrület az utolsó szint, a srác például pulóvert + dm-t csinál azzal, hogy fekvő helyzetből guggolva kel fel a földről. Ha valaki itt meg tudja csinálni ezt a dolgot, kifizetem neki a köröket. Súly nélkül is fényévekre vagyok a szartól.
Ettől eltekintve érdekesebbnek tartom a 3. szintű exókat ("morgás", hacsak nem tévedek). Te csinálod az egészet Francky-ban, vagy kissé megszúrod azt, ami érdekel, mint én?